Ogni dipendenza significa dipendenza fisica e psicologica. Nessun eccesso è salutare, anche quando parliamo di cibo. La dipendenza dal cibo è un disturbo d'ansia che è accompagnato da un irresistibile bisogno di consumare qualsiasi tipo di cibo. Generalmente, questi sono cibi considerati "spazzatura" o malsano. Successivamente, ti presenteremo come trattare la dipendenza da cibo.

Potresti anche essere interessato a: Come individuare la dipendenza da cibo Procedura da seguire: 1

Prendi la situazione. Il primo passo per superare questa situazione è presumere che ci sia un problema. Parla con le persone che ami e conta su di loro per affrontare la situazione.

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Consultare un medico specialista. È importante avere una diagnosi e un trattamento adeguati alle proprie caratteristiche. Molte volte, i farmaci sono necessari per accompagnare questo processo.

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Evita di mangiare quando sei troppo affamato. Mangia lentamente, e cerca di farlo ai soliti orari dei pasti.

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Modifica il tuo stile di vita. Prova a fare attività fuori casa, come andare a fare una passeggiata e visitare amici.

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Registrazione. Ogni volta che hai una baldoria, scrivilo su un quaderno. È importante avere una registrazione di quando è successo, a che ora, dove e cosa hai consumato.

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Fare attività fisica Ciò contribuirà a ridurre l'ansia, consentirà al tuo corpo di allentare la tensione, mentre si prende cura della tua salute.

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Mangiare accompagnato. Prova a cambiare l'abitudine di mangiare da solo, è importante iniziare a mangiare con altre persone.

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Abitudini alimentari Cerca di evitare il cibo spazzatura e sostituirlo con cibi sani . Quando hai l'irresistibile voglia di mangiare, prova a mangiare frutta.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.