Sei il gruppo di persone che usa abitualmente il tabacco? Se è così, forse stai cercando un modo per lasciarlo una volta per tutte. Non è facile smettere di fumare, soprattutto per le persone che lo consumano da molti anni e sono diventati parte della loro routine.

In questo articolo vogliamo aiutarti, ecco perché descriviamo una serie di suggerimenti per smettere di fumare senza ansia che ti aiuteranno ad abbandonare quell'abitudine dannosa riducendo gli effetti collaterali.

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Vapo: la sigaretta elettronica che ti aiuta a smettere di fumare

Uno dei problemi più frequenti che di solito si verificano quando si tenta di smettere di fumare è il bisogno e il desiderio che sorgono dal fumare una sigaretta di tanto in tanto. Questo è molto legato alle abitudini e alle routine, ad esempio, la necessità di fumare può essere attivata dopo aver mangiato, quando si ha un caffè, quando si fa festa o quando si sta aspettando. Queste azioni che possono essere associate al fumo sono le cause principali della maggior parte delle ricadute nel fumo.

Ecco perché una soluzione più efficiente è trovare un sostituto per il sigaro, ecco perché Vapo ha creato sigarette elettroniche o vapori che funzionano con liquidi speciali e i cui vantaggi puoi leggere qui sotto.

Vantaggi delle sigarette elettroniche

Vaping aiuta a non fumare una sigaretta, infatti, comprarne una è una scelta fantastica se stai cercando di smettere di fumare. Alcuni studi hanno dimostrato che è più sicuro del tabacco in relazione a malattie come il cancro o problemi cardiovascolari . D'altra parte, i risparmi in denaro non sono affatto trascurabili.

Si consiglia di investire in una sigaretta elettronica di buona qualità perché molti di coloro che vogliono smettere di fumare perdono un po 'di potere per soddisfare la necessità di fumare ed evitare le sigarette. Più economico è il prodotto, meno potenza ha e, quindi, meno sazietà . Un altro vantaggio notevole è che non lascia il cattivo gusto prodotto dal fumo del tabacco, e ci sono anche liquidi di sapori diversi dai quali è possibile scegliere quello che più vi piace. È una buona idea smettere, perché è possibile evitare il tabacco più spesso, dal momento che le sigarette elettroniche, come le normali sigarette, contengono liquidi contenenti nicotina. Puoi iniziare il processo di abbandono del tabacco con una sigaretta elettronica e un liquido che ha una quantità elevata di nicotina e ridurre tale quantità ogni settimana o ogni due settimane fino all'ultima data di sigaretta (nel caso tu abbia deciso di metterne una) . Un altro vantaggio è che una volta che si decide di fumare l'ultima sigaretta, è possibile continuare a utilizzare lo svapo ma con la minor quantità possibile di nicotina. Quindi, di fronte a qualsiasi necessità di consumare tabacco e in qualsiasi situazione, puoi usare la tua sigaretta elettronica e accontentarti.

Suggerimenti per smettere di fumare senza ansia

Osserva questi consigli fondamentali che ti aiuteranno anche a smettere di fumare e che accompagnati da una sigaretta elettronica sono molto efficaci:

• La cosa più importante è proporre con tutte le tue forze che vuoi smettere di fumare ed essere disposto a farlo e raggiungere i tuoi obiettivi.
• Cerca di non smettere di fumare subito, è dimostrato che nella maggior parte dei casi c'è un'ansia che ti porta a tornare a fumare una sigaretta. Pertanto, è meglio ridurre la dose assunta giorno dopo giorno. Puoi scegliere di combinare tabacco con una sigaretta elettronica, cioè fumare una sigaretta, ma la prossima volta che devi fumare consuma la tua sigaretta elettronica, per ridurre la quantità di sigarette normali. Se riesci a soddisfare il tuo bisogno usando solo la sigaretta elettronica, alcuni giorni dopo aver proposto di smettere di fumare, non esitare a farlo.
• Sarebbe una buona opzione fissare una data che sarà l'ultimo giorno in cui fumerai, e fino a quella data cerca di consumare meno ogni giorno e quando arriva quella data dovresti fumare la tua ultima sigaretta. Se superi i primi tre giorni, gli altri tendono ad essere più facili da quando riduci la tua ansia nel voler fumare.
• Puoi proporre di fare attività che ti piacciono o anche fare cose nuove. Cerca di essere distratto in modo che la noia non ti porti a consumare una sigaretta. Inoltre, la sigaretta elettronica ha molto vapore, quindi potrebbe anche essere divertente giocare con il fumo per intrattenerti e non pensare al tabacco.
• Una delle cose più importanti che devi realizzare se hai deciso di smettere di fumare, è che non dovresti consumare un'altra sigaretta quando hai deciso di non fumare più, in effetti, non dovresti nemmeno fare un tiro, che se lo fai la cosa più sicura è che ricaderi e ricada nella dipendenza.
• Se in qualsiasi momento il tuo desiderio di fumare aumenta, non esitare a distrarti con qualcosa per dimenticare quel desiderio. Puoi allenarti, questo ti aiuterà a rilassarti e a chiarirti, quindi non esitare ad uscire o semplicemente passeggiare per un'ora intorno a casa tua o ovunque tu sia in quel momento.
• Andare a letto presto, in modo che i livelli di stress non siano alti ed evitare di bere tè o caffè e alcol.
• È normale che le persone che smettono di ingrassare si raccomandino alimenti senza grassi e leggeri, mangiando più frutta e verdura.
• Avere il supporto di tutte le persone a cui tieni renderà questo processo più facile.

Ora che hai l'essenziale per iniziare a smettere, non esitare ad andare in qualsiasi negozio Vapo dove ti consiglieranno e ti informeranno nel miglior modo possibile in modo da poter raggiungere il tuo obiettivo e quindi scegliere e acquistare la sigaretta elettronica dal sapore liquido cosa ti piace? Ti incoraggiamo inoltre a seguire tutti i suggerimenti sopra descritti per abbandonare l'abitudine al fumo .

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.