Il tabacco è molto dannoso per la salute, quindi quando una donna è incinta non dovrebbe pensare solo alla sua salute ma al suo bambino. Tieni presente che quando un feto è incinta, assorbe tutto ciò che la madre ingerisce nel suo corpo, anche il fumo del tabacco, un fumo che è tossico e può essere dannoso per lo sviluppo del bambino. In questo articolo ti spiegheremo come smettere di fumare mentre sei incinta in modo da poter controllare l'ansia e il bambino cresce in modo sano.

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Prima di iniziare a parlare dei metodi per smettere di fumare, è importante che tu diventi consapevole dell'importanza che questo fatto ha per la salute del tuo bambino perché il tabacco influisce (e molto) sulla sua crescita. Ecco come il tabacco colpisce il feto :

• Consegna prematura : vi sono prove che le donne che fumano durante la gravidanza o che si trovano in ambienti con altri fumatori (cioè fumatori passivi) sono a maggior rischio di parto prematuro e il bambino che soffre di sindrome di morte improvvisa.

• Peso ridotto : quando una donna fuma durante la gravidanza può causare che la placenta non assorba tutti i nutrienti e, quindi, che il bambino sia nato con un peso inferiore al solito.

• Malformazioni : il tabacco può anche causare la nascita del bambino con alcuni difetti fisici come labbro leporino, palatoschisi o problemi cardiaci.

• Malattie respiratorie : a causa della tossicità del fumo di tabacco, i bambini possono presentare malattie come l'asma, la bronchite, eccetera.

Pertanto, si raccomanda che una donna smetta di fumare non appena si rende conto di essere incinta.

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La prima cosa che consigliamo è di annotare tutto ciò che può accadere al tuo bambino se continua a fumare. È una terapia d'urto che ti aiuterà ogni volta che il tuo corpo ti chiede una sigaretta, ricorda che sei incinta e che la tua dipendenza può finire per pagare caro al tuo bambino. Un buon modo per far funzionare questo trucco è mettere la banconota nella borsa, così, se cadi nella tentazione di comprare tabacco, ti ricorderai tutti i motivi per cui non dovresti farlo.

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È anche essenziale liberarsi di tutto ciò che ha a che fare con il tabacco: posacenere, accendini, pacchetti di tabacco, eccetera. Devi eliminare qualsiasi oggetto che hai in casa e che possa ricordarti il ​​tabacco. Per fare ciò, è meglio impostare un giorno specifico e, da lì, iniziare con la tua nuova vita e le tue nuove abitudini, tra cui il tabacco non è incluso.

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Uno dei metodi migliori per smettere di fumare è cambiare le abitudini . Tieni presente che, molte sigarette che fumi durante il giorno, non sono sigarette che tu stesso desideri ma le fumi per abitudine o per riflesso del tuo comportamento. Pensa al sigaro che bevi mentre aspetti l'autobus, per esempio, o quell'altro che fumi in aria durante l'orario di lavoro.

Questi sigari, più che piacevoli, sono di routine quindi è importante cercare di rompere quelle abitudini e, per alleviare l'ansia della nicotina, scegliere di mettere in bocca una gomma o bastoncini di cannella che possano ingannare il cervello e ridurre le voglie . In questo articolo ti diciamo come smettere di fumare con bastoncini di cannella.

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Abbiamo già detto che è importante interrompere la routine al momento del fumo, ma è anche consigliabile che per smettere di fumare e non pensarci, si impegna la mente in nuove attività e / o apprendimento. Ad esempio, il sigaro che fumi ogni pomeriggio quando arrivi a casa smetterà di volerlo se, invece di andare direttamente a casa, vai prima a un corso di inglese, in palestra o per imparare a fare qualche altra attività. Il fatto è che quando il nostro cervello sta pensando ad altri compiti, il desiderio di fumare è ridotto perché è "divertente" con altre cose.

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Per raggiungere la cessazione del fumo durante la gravidanza, è essenziale che ti appoggi al tuo partner e ai tuoi familiari, poiché considereranno il tuo obiettivo e vorranno aiutarti. Quindi, se il tuo partner è un fumatore, cerca di non fumare quando sei di fronte a te o odori tabacco; lo stesso con i tuoi amici. È importante che tu lo comunichi al tuo ambiente per supportarti in essi ed essere in grado di soddisfare il tuo scopo in un modo più semplice.

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Inoltre, non dimenticare che ci sono molti trattamenti che possono aiutarti a smettere di fumare, come cerotti alla nicotina, gomme da masticare o anche sigarette elettroniche. Sono metodi che aiutano a liberare il corpo dalla dipendenza ma, in realtà, non sono raccomandati per le donne in gravidanza perché la nicotina continua ad entrare nel tuo corpo e, quindi, anche nel bambino.

La cosa migliore è lasciarlo alla radice e cercare di alleviare l'ansia con le indicazioni che ti abbiamo appena dato o, se preferisci, puoi anche optare per questi rimedi casalinghi per smettere di fumare che sono naturali e non dannosi per la tua salute.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.