Qual è l'importanza di fare colazione

È stato detto molte volte che è il pasto più importante della giornata . I nutrizionisti e i medici in generale raccomandano di non ignorarlo, e anche le madri ci inseguono da piccole, in modo che ogni mattina mangiamo qualcosa quando ci svegliamo. Ma nonostante tutto ciò, molte persone non sanno veramente quale sia l'importanza della colazione e dei benefici di questa abitudine sulla nostra salute. Scopri tutto su questo argomento interessante, in questo articolo che abbiamo preparato per te su .com.

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C'è un detto che dice: "fai colazione come un re, mangia come un principe e mangia come un mendicante". Questa semplice frase cerca di chiarire che la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata e che è stato dimostrato che le persone che fanno una buona colazione e un pranzo moderato, arrivano con pochissima fame a cena, quindi non sentono il bisogno di mangiare grandi quantità e pesanti poche ore prima di andare a dormire, un'abitudine che giova alla salute e alla figura.

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Dopo molte ore di sonno il nostro corpo ha bisogno di calorie che diventano energia per assumere la nostra routine quotidiana. Le persone che fanno colazione ogni giorno sono più attente, energiche e produttive nel loro lavoro rispetto a quelle che non lo fanno, pur mantenendo i loro livelli di glucosio in buone condizioni.

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Solo perché la colazione aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel nostro sangue, è che le persone che hanno questa abitudine hanno un rischio più basso di soffrire di diabete di tipo 2 . Questo è uno dei motivi per cui molti specialisti raccomandano una colazione sana ed equilibrata per mantenerci sani.

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Le persone che fanno colazione spesso soffrono di meno ansia legata al cibo, pur avendo un peso più sano . Questo perché quando non facciamo colazione il nostro corpo trascorre tutte le troppe ore senza ricevere nutrienti per trasformarli in energia, quando arriva l'ora del pranzo, le persone con questa cattiva abitudine di solito mangiano in quantità molto maggiori. Ma il problema è che il metabolismo non brucia quelle calorie correttamente, perché passare così tante ore senza cibo diventa più lento, trasformando ciò che si mangia in grasso per "proteggere" dalla fame.

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Una buona colazione favorisce anche la nostra attenzione e capacità di concentrazione e la nostra memoria. Avendo l'energia che il cibo ci offre, abbiamo la capacità di focalizzarci meglio sulle attività quotidiane e di dare il meglio. D'altra parte, diversi studi dimostrano che le persone che non fanno colazione sono più irritabili e smemorate durante le prime ore del giorno.

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Inoltre, la colazione ci consente di mantenere adeguati livelli nutrizionali, ed è che integrando con gli altri due pasti giornalieri, offre al nostro corpo le vitamine, i minerali e i nutrienti necessari per funzionare correttamente.

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Pensare che saltare un pasto perderà peso è uno dei miti più diffusi su questo argomento. Non dobbiamo smettere di fare cibo, tanto meno colazione, che è uno dei momenti più importanti della nostra routine quotidiana.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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