L'arrivo dell'estate rappresenta il momento ideale per andare in spiaggia o godersi lunghe giornate all'aria aperta. Ma indubbiamente le alte temperature possono generare un enorme malessere, soprattutto se siamo in uno stato. La gravidanza implica un cambiamento del nostro corpo così importante che a volte è difficile far fronte, se aggiungiamo la temperatura elevata, potremmo essere sopraffatti. In modo che questo non ti capiti, in .com ti diamo alcuni consigli per scoprire come sopportare il caldo in estate se sei incinta.

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È molto importante che, per quanto possibile, eviti di uscire da casa o dal tuo posto di lavoro nelle ore più calde, specialmente se devi percorrere lunghe distanze o svolgere compiti diversi. Dalle 10 alle 16 il sole può essere intenso e travolgente, molto di più se sei incinta, quindi cerca di rimandare le attività all'esterno per i momenti di meno calore.

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Nei momenti in cui sei a casa, è anche necessario cercare di rendere l'ambiente il più piacevole possibile. Ecco perché ti consigliamo di mettere in pratica alcuni consigli per rinfrescare la tua casa in estate, scopri qui.

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Durante l'estate dimentica completamente i colori scuri, che trattengono molto più calore, e opta per capi leggeri, sciolti, che consentono la circolazione dell'aria e preferibilmente di cotone, così ti sentirai molto più fresco e più comodo .

Scegli un paio di gonne dai toni neutri con elastico in vita, un paio di pantaloni di cotone fresco e un vestito bello e funzionale che supporta la crescita della pancia, e avrai il tuo guardaroba di base per l'estate.

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Anche la scelta delle calzature è essenziale per resistere al caldo estivo. Scegli sempre scarpe aperte e comode che non si adattino molto strettamente, poiché i piedi tendono a gonfiarsi di calore e gravidanza.

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Vai ovunque tu vada, porta sempre con te una generosa bottiglia d'acqua fresca e idrati costantemente. L'acqua è essenziale per resistere al caldo estivo e aiutarti a non sentirti così sopraffatto dalle alte temperature, quindi non dimenticarlo.

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Consumare quanto più alimenti freschi, pieni di vitamine e liquidi. Insalate, gazpacho, zuppe fredde, verdure fresche in insalata, ecc. Prepara le tipiche ricette estive per rendere la tua digestione molto più leggera, il che ti aiuterà a mantenere la temperatura corporea ad un buon livello.

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È importante praticare alcuni suggerimenti per ridurre la ritenzione di liquidi, in questo modo ti sentirai meno gonfio e sarai in grado di sopportare meglio il caldo estivo. Sostituisci il sale nei tuoi pasti con le spezie e goditi una dieta più salutare.

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Aggiorna te stesso tutte le volte che è necessario con una buona doccia. Puoi anche posizionare un panno imbevuto di acqua molto fredda all'interno del gomito, questo ti aiuterà a regolare la temperatura corporea facendoti sentire più fresco.

Se ti senti molto esausto a causa della gravidanza e del caldo, non esitare a fare un pisolino di un'ora. Questo ti aiuterà a ritrovare energia e sentirti molto meglio.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.