I migliori frutti per le donne incinte

Che durante la gravidanza devi mangiare per due è un grande mito, durante la gravidanza devi prenderti più cura del cibo che mai, quindi è il momento migliore per mangiare una dieta sana e abbandonare cattive abitudini. I frutti sono uno dei gruppi di alimenti che non possono mancare nella dieta quotidiana di una donna incinta, perché offrono più vitamine e sostanze nutritive che avvantaggiano la salute della donna e del bambino che sta arrivando. Sapere in questo articolo quali sono i migliori frutti per le donne incinte.

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Il mandarino è uno dei frutti migliori per le donne incinte, poiché è ricco di vitamina C e acido folico, entrambe le vitamine svolgono un ruolo molto importante nella salute del bambino e nel suo corretto sviluppo. Il potere antiossidante di questo frutto aiuterà anche a mantenere la pelle della madre elastica e sana, che previene la comparsa di smagliature.

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La granadilla è anche sulla lista dei migliori frutti per le donne incinte. Si scopre che questo frutto è anche ricco di vitamina C, così che proprio come il mandarino ha proprietà antiossidanti. Ma in più, la granadilla contiene molte proteine ​​che promuovono uno sviluppo adeguato del feto. Consumare questo frutto consente anche di stimolare l'immunizzazione.

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Un altro dei migliori frutti che puoi consumare durante la gravidanza è la papaia, deliziosa quanto redditizia. Ed è che la papaya deve il suo nome al suo contenuto in papaina, un enzima che permette di migliorare la digestione, e la papaverina, un'altra sostanza che permette di pulire il sangue. Consumare è l'ideale per alleviare la nausea tipica dei primi mesi di gravidanza.

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Grazie al suo alto contenuto di potassio, la mela è uno dei migliori frutti per le donne incinte. Il potassio è essenziale per la donna incinta per mantenere un buon umore e prevenire la depressione durante e dopo la gravidanza. Mangiare una mela al giorno aiuta anche la salute cardiovascolare, se non ti piace puoi scegliere di preparare un succo di mela e ottenere gli stessi benefici.

Inoltre, la mela contiene anche molta vitamina C, che consente di mantenere il sistema immunitario sano e aiuta a creare i tessuti connettivi del bambino. La mela è anche ricca di fibre questo è l'ideale per combattere la lentezza che si verifica nel sistema digestivo delle donne durante la gravidanza.

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Le donne in gravidanza sono ad alto rischio di anemia. L' uva viola contiene elevate quantità di ferro, sostanza essenziale per combattere l'anemia, prevenirlo e aumentare i livelli ematici di emoglobina. Se hai mai sofferto di anemia, consumi uva, è uno dei migliori frutti per le donne incinte.

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I frutti luminosi sono anche tra quelli benefici per le donne incinte, in quanto contengono flavonoidi e sostanze fitochimiche, che agiscono nel corpo come cellule anti-infiammatorie e protettive, che proteggeranno anche le cellule del bambino. Alcuni di questi frutti sono mango, mora e, ancora, uva viola.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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