Se stai cercando esercizi per tonificare i muscoli, hai fatto un primo passo molto appropriato per metterti in forma e preparare il tuo corpo per l'attività quotidiana, nel corso degli anni e, anche, per migliorare il tuo aspetto. Tonificare consiste nell'eliminare il grasso che copre il muscolo, qualcosa che può essere raggiunto grazie agli esercizi di forza e flessibilità, senza che il corpo guadagni volume. Quindi puoi scegliere quello più adatto alle tue condizioni, in .com spieghiamo quali sono le migliori attività per tonificare i muscoli .

Potresti anche essere interessato: Differenza tra la tonificazione e l'aumento muscolare Procedura da seguire: 1

Pompa per il corpo. È un'attività che è emersa due decenni fa in Nuova Zelanda e ha un modo molto determinato di essere svolta, con dieci passi concreti e una serie di palestre certificate. Tutti i muscoli del corpo sono tonificati e tutto a ritmo di musica. In questo articolo troverai tutti i dettagli sulla Body Pump.

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Equilibrio del corpo È un altro dei metodi di allenamento proposti dal promotore della Body Pump, Les Milles International. È caratterizzato dal fatto che è più morbido del primo e incorpora esercizi di rilassamento tipici dello yoga, del tai chi e del pilates .

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Pilates. Per tonificare i muscoli, specialmente quelli della schiena; e, allo stesso tempo, rafforzare il nostro equilibrio mentale, questa attività è molto appropriata. In questo link troverai articoli interessanti relativi a questa pratica del Pilates che ha sempre più follower.

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Yoga. Con questa attività, oltre a ottenere un tono dei muscoli attraverso esercizi delicati, vengono trattati molti aspetti che influiscono sull'equilibrio fisico e mentale. Lo yoga è una pratica che ha molte modalità che puoi conoscere in questo link, oltre ad altri aspetti correlati.

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Per le persone che non hanno il tempo di iscriversi a un'attività con un programma specifico, le sale macchine sono un'opzione molto interessante per tonificare i muscoli .