La gravidanza è una grande esperienza per le donne, ma è anche una situazione che porta il nostro corpo al limite, ecco perché dobbiamo migliorare la nostra attenzione e ricordare che le tue abitudini influenzeranno anche il bambino che cresce dentro di te. In .com ti forniamo una serie di chiavi di base per sapere come prendersi cura di te durante la gravidanza

Potresti anche essere interessato: come prendersi cura di te stesso nel primo trimestre di gravidanza. Passaggi da seguire: 1

Durante la gravidanza è molto importante prendersi cura della propria dieta, ridurre il consumo di zucchero raffinato per evitare il diabete gestazionale, i grassi saturi e i cibi fritti

2

In generale puoi mangiare tutto in modo equilibrato, devi solo evitare le carni crude e il pesce e prendere le precauzioni per lavare le verdure e le verdure molto bene prima del consumo, per evitare possibili batteri dello stomaco. Se vuoi maggiori informazioni consulta il nostro articolo su come mangiare durante la gravidanza

3

Un ottimo modo per ridurre il disagio, i problemi di circolazione e la stitichezza durante la gravidanza è l' esercizio moderato . Passeggiate di mezz'ora, yoga per madri e nuoto sono attività che ti avvantaggeranno, ma consulta il tuo medico prima di eseguirle

4

Se prima di essere incinta sei stata iscritta in una palestra, non devi arrenderti. In effetti molti stabilimenti hanno attività speciali per le donne incinte, potresti anche usare il tapis roulant, nuotare e svolgere attività moderatamente

5

La gravidanza non implica che tu sia malato, ma mentre progredisci ti sentirai più affaticato, quindi è importante ridurre lo stress e praticare attività che ti rilassano. Durante questi mesi il tuo bambino deve assorbire buone vibrazioni, quindi prendilo con calma

6

Il rapporto sessuale è completamente normale durante la gravidanza, a meno che il medico non indichi diversamente, quindi scopri quali sono le posizioni migliori per il tuo stato e goditi la vita in coppia

7

Saranno fondamentali anche controlli medici periodici per accertarsi che tutto vada bene, in essi il medico valuterà lo stato del feto e lo stato di salute generale e apporterà le modifiche corrispondenti

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Durante la gravidanza, tieni una routine il più sana possibile, così potrai beneficiare te e il tuo bambino