La sinusite è una malattia respiratoria che causa sintomi come congestione, mal di testa e mal di gola, tra gli altri. Avere i sintomi della sinusite rende difficile continuare con la vita quotidiana, dal momento che sei più stanco del solito, è difficile per te respirare bene e ti senti anche meno concentrato e tutto ciò rende la tua giornata più lunga e più complicata. Ma, uno dei momenti che è particolarmente difficile da affrontare poiché ci sono maggiori disagi dovuti alla sinusite, è il momento di dormire.

Se soffri di sinusite e hai problemi a riposare di notte, allora ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo da .com in modo da poter imparare a dormire bene con la sinusite .

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Per dormire bene con la sinusite è possibile ricorrere a diversi rimedi casalinghi, che nel corso degli anni hanno dimostrato una grande efficacia nell'alleviare questa malattia.

Per trattare la sinusite con i rimedi naturali possiamo optare per le bevande calde, che hanno un effetto di rilievo sulla zona interessata, poiché diminuendo la pressione che causa il dolore riducono il disagio alla gola, riducono il muco, aiutano ad alleviare i sintomi di congestione e, inoltre, il calore dei liquidi migliora la circolazione sanguigna, aiutando così il corpo a recuperare prima di questa condizione.

Le bevande calde sono di solito l'opzione migliore per il mal di gola e l'eccesso di muco, perché quando bevono inumidiscono le mucose, il che fa diminuire considerevolmente il dolore o il disagio. Alcune bevande calde che ti aiuteranno a dormire bene con la sinusite sono:

• Consumare zuppa di pollo, verdure o pesce, è molto utile perché, oltre al calore che allevia il mal di gola, fornisce anche al corpo i nutrienti necessari come proteine ​​e sodio, per continuare il processo di guarigione
• Bere un infuso caldo che contiene, miele, limone o zenzero, è eccellente per lenire il dolore causato dalla sinusite. Il limone, ha un eccellente contributo in vitamina C, che fornisce un effetto immunostimolante e anti-infettivo per il corpo. Il miele e lo zenzero, d'altra parte, hanno proprietà antibatteriche che combattono il virus che causa sinusite e forniscono fosforo e potassio che fornisce un effetto rilassante.
• Il cioccolato in sé ha eccellenti proprietà rilassanti, questo perché, una volta consumato, viene attivato un ormone chiamato serotonina, che innesca una piacevole sensazione che migliora il nostro umore. Bevendo cioccolata calda, oltre ai benefici del calore sulla zona interessata, il nostro corpo si rilasserà, rendendo più facile addormentarsi con la sinusite.
• L'acqua con miele e limone è un ottimo modo per sfruttare i benefici del calore, combinati con le proprietà precedentemente descritte di limone e miele. Per questo è possibile scaldare l'acqua e mescolare con un po 'di miele e qualche goccia di limone. Bere questa bevanda calda poco prima di andare a letto ti permetterà di alleviare il dolore causato dalla sinusite e addormentarti.

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Il prossimo metodo per dormire bene con la sinusite è usare un impacco caldo sul ponte del naso. In questo modo, il calore rilasciato dall'impacco ti farà sentire meglio e faciliterà l'espulsione del muco, alleviando il disagio causato dalla sinusite e aiutandoti a dormire meglio.

Per preparare l'impacco, mettere un panno in una ciotola di acqua calda. Lasciare riposare nel liquido per alcuni minuti. È importante stare attenti a non bruciarsi in questo momento. Una volta che il tessuto raggiunge la giusta temperatura, applicalo sul naso e lascialo riposare finché il calore non si attenua.

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Il cibo piccante può fare miracoli per alleviare il disagio causato dalla sinusite e, quindi, puoi dormire normalmente.

I cibi piccanti causano l'apertura del tratto sinusale, aiutano a respirare meglio, riducono la quantità di muco e alleviano il dolore dalla sinusite. Gli alimenti che causano questo effetto possono essere, tutti quegli alimenti con pepe rosso, con salsa piccante o contenenti rafano.

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Rimanere idratati è molto importante in ogni momento della vita, ma durante una malattia è ancora più importante, quindi avere sempre una bottiglia d'acqua nelle vicinanze è l'ideale.

Se soffri di sinusite e non riesci a dormire, bevi un sorso d'acqua durante il giorno, poiché ciò aiuta il tuo corpo a combattere l'infezione e il muco che scorre più e viene rimosso prima. Inoltre, l'acqua inumidisce le mucose, diminuendo la congestione e il disagio. In questo modo sarete in grado di alleviare i sintomi della sinusite in modo completamente naturale e facile.

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Se hai un umidificatore, puoi usarlo nella tua camera per dormire più comodamente. L'umidificatore manterrà l'aria umida e se la unisci a un po ' di olio di eucalipto, otterrai un effetto decongestionante e anti-infiammatorio. L'uso di un umidificatore aiuta a liberare i seni, prevenendo sinusiti e, in caso di sofferenza, ti aiuterà a dormire bene con la sinusite.

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Esiste un'ampia varietà di integratori naturali, a cui vengono attribuite proprietà curative in modo naturale. Anche se a volte non vi è alcuna prova scientifica che elevi i benefici che possono essere ottenuti da questi integratori naturali, la sua efficacia è soggetta all'esperienza e alle ricette fatte in casa utilizzate per generazioni con risultati molto positivi.

Tra gli integratori a base di erbe che sono generalmente utilizzati per dormire bene con sinusite alleviando i loro sintomi, sono:

• Eucalipto : che ha eccellenti benefici che favoriscono la respirazione. Le foglie di eucalipto hanno capacità antinfiammatorie, antimicrobiche ed espettoranti. Il suo uso è consigliato insieme all'acqua al momento del bagno.
• Olio di menta piperita : tra le proprietà dell'olio essenziale di menta piperita, troviamo proprietà antinfiammatorie e rinfrescanti, che contribuiscono alla riduzione dei forti mal di testa. D'altra parte, l'olio di menta piperita è un espettorante efficace che può liberare le vie respiratorie, alleviando e curando la congestione nasale, la tosse, il raffreddore e la sinusite.
• Echinacea : il consumo di echinacea contribuisce alla riduzione della febbre, dell'eccesso di muco e della tosse. Tra i benefici dell'echinacea vi sono le sue proprietà antibiotiche che attivano le difese dell'organismo e la sua capacità antinfiammatoria. Si consiglia di bere tè caldo con l'echinacea per ottenere i suoi benefici e quindi alleviare la sinusite per addormentarsi.
• Curcuma : è una specie a cui è attribuito un lungo elenco di proprietà e, soprattutto, è riconosciuto come un eccellente rimedio naturale per i problemi associati alla respirazione. Ha una capacità antinfiammatoria e di combattere la bronchite, quindi può curare e alleviare i sintomi legati a malattie come la bronchite e la sinusite. Il suo consumo può essere polvere su cibo o tè caldo.

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Molte volte il modo migliore per dormire bene con la sinusite può essere raggiunto adottando una postura corretta prima di coricarsi :

• Sollevamento della testa : per addormentarsi mentre si soffre di sinusite si può provare a sdraiarsi mantenendo la testa leggermente sollevata aggiungendo, per esempio, un paio di cuscini in più. Fare quanto sopra allevierà il naso che cola e la tosse.
• Sollevare il letto : un'altra alternativa per raggiungere il sonno con la sinusite è sollevare leggermente la testa del letto. Il vantaggio di fare questo è che la testa non acquisisce una posizione forzata a causa dell'uso di cuscini, che ti impediranno di soffrire dolori al collo il giorno successivo. D'altra parte, i vantaggi di fare ciò sono gli stessi del caso precedente.
• Dormire sullo stomaco : poggiando sullo stomaco e posizionando un cuscino sotto l'area dello stomaco, consente di mantenere il collo più in linea con l'area cervicale, riducendo così il flusso di muco causato dalla sinusite.

Il riposo è un trattamento raccomandato per qualsiasi tipo di malattia, senza eccezioni sinusite e sebbene il sonno sia solitamente difficile, se segui il consiglio che abbiamo elencato sopra dormirai mentre il tuo corpo si riprende dall'infezione che causa questa malattia. Se ti è piaciuto sapere come dormire bene con la sinusite, potresti voler sapere come trattare la sinusite con il ciclamino.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

suggerimenti

• Cerca di evitare le bevande con la caffeina, soprattutto durante il pomeriggio e la sera, dal momento che consumare caffeina causa uno stato di allerta che, unito ai sintomi della sinusite, rende difficile dormire bene.
• È possibile utilizzare una striscia nasale quando si è sdraiati, questo renderà le vie aeree aperte e si può respirare normalmente durante il sonno.