La psoriasi è una condizione della pelle che si manifesta con sintomi quali la comparsa di punti rossi sporgenti, desquamazione, irritazione e prurito. Parti del corpo particolarmente interessate come gomiti, ginocchia, schiena, cuoio capelluto e glutei. In caso di sofferenza psoriasica sarà fondamentale seguire le istruzioni del medico e apportare alcuni cambiamenti nella dieta quotidiana per proteggere la salute della pelle e farlo guarire in modo efficace e più veloce. Presta attenzione al seguente articolo e scopri cosa mangiare se hai la psoriasi .

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Dieta per la psoriasi

Il cibo ha un ruolo molto importante nella salute della pelle e anche se la psoriasi richiede un trattamento medico specifico, seguendo una dieta corretta sarà anche la chiave per riparare i tessuti danneggiati del derma e aiutarlo a recuperare il suo stato naturale il più presto possibile possibile. In questo caso si consiglia una dieta che contenga quegli alimenti che da una parte aiutano a bilanciare le tossine presenti nel corpo e, dall'altra parte, sono eccellenti per mantenere una pelle sana . Di seguito vi mostriamo cosa mangiare e cosa evitare se si soffre di psoriasi.

Alimenti ricchi di antiossidanti

In una dieta indicata per i pazienti con psoriasi, il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti è particolarmente importante, poiché hanno la capacità di neutralizzare le tossine e l'ossidazione delle cellule, favorendo così il buono stato dell'organismo e la salute della pelle. Tra gli alimenti con maggiori proprietà antiossidanti troviamo:

• Frutti rossi
• Il pomodoro
• Frutta come kiwi o agrumi
• Carni magre
• pesce

Alimenti con vitamina A e C

Anche le vitamine A e C non dovrebbero mancare in una dieta per migliorare i sintomi della psoriasi. La vitamina A è perfetta per riparare le cellule che compongono la pelle e prevenire le infezioni aumentando le difese e rafforzando il sistema immunitario. Da parte sua, la vitamina C è eccellente per promuovere la guarigione della pelle e prevenire l'invecchiamento precoce. Non esitare a includere nella tua dieta:

• Vitamina A: carote, zucchine, verdure a foglia verde (broccoli, spinaci, cavoli, ecc.), Prodotti a base di latte scremato e frutta come melone, albicocca o mango.
• Vitamina C: frutti rossi, agrumi, papaia, guava, avocado, spinaci, canoni, cavolfiori, piselli, ravanelli, sedano, ecc.

Alimenti con acido folico

L'acido folico o vitamina B9 è un nutriente che esercita un effetto molto positivo sul recupero dei pazienti con psoriasi, poiché aiuta a regolare l'eccessiva produzione di cellule della pelle che finiscono per causare la manifestazione di questa condizione della pelle. I cibi con il maggior contributo di acido folico sono:

• legumi: ceci, lenticchie, fagioli secchi.
• spinaci.
• l'asparago verde.
• frutti come arance e avocado.
• cereali integrali

Dieta ricca di acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi omega-3 sono anche un'ottima scelta per la vostra dieta se avete la psoriasi, oltre a proteggere la salute del cuore, contribuendo alla produzione delle membrane cellulari e avendo proprietà anti-infiammatorie che sono benefiche per migliorare le condizioni della pelle. È possibile ottenere questi acidi grassi attraverso un consumo moderato di alimenti come:

• Pesce azzurro: salmone, merluzzo, aringa o acciughe.
• semi: chia, lino o salvia.
• noci: noci, nocciole, mandorle.
• soia.
• cetriolo.

Cosa NON mangiare se hai la psoriasi

Una volta che sai quali sono gli alimenti più benefici per il trattamento della psoriasi, è anche essenziale evitare il consumo di quelli che possono aggravare questa condizione, aumentando il rossore e il prurito che produce e compromettendo le buone condizioni della tua pelle. Evita, soprattutto:

• Latte e formaggi vaccini
• Carni grasse
• Cibi fritti
• Salsicce.
• Alimenti ricchi di zuccheri.
• Aceto e spezie
• Alcol.

Ricorda che l'opzione migliore è una dieta povera di grassi e un apporto moderato di proteine.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.