Il coenzima Q10 è una sostanza simile alle vitamine che è presente nelle nostre cellule. Col passare del tempo, diminuisce nel nostro organismo e ci rende più vulnerabili al danno dei radicali liberi, che causano l'invecchiamento e le malattie cardiovascolari, l'Alzheimer, il Parkinson, tra gli altri. Il coenzima Q10 si trova nelle creme per rallentare l'invecchiamento della pelle, così come negli alimenti e possiamo anche consumarlo sotto forma di integratore. In spieghiamo cos'è il coenzima Q10 .

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Come funziona?

Questo processo avviene nei mitocondri, una struttura che fornisce l'energia necessaria per l'attività cellulare. Il coenzima Q10 penetra nei mitocondri, brucia l'ossigeno che trasporta il sangue e produce ATP (adenosina trifosfato) una molecola che è la principale fonte di energia per le funzioni cellulari. Senza il coenzima Q10 le cellule non riceverebbero l'energia necessaria, causando un danno significativo alla funzione degli organi vitali come il cuore, che ha bisogno di questa sostanza per pompare abbastanza sangue.

antiruggine

Le proprietà del coenzima Q10 sono legate alla diminuzione dell'ossidazione che si verifica nel nostro corpo e che promuove la comparsa di malattie. Questa ossidazione deriva sia dal cibo che mangiamo sia da altre sostanze come l'alcol o da infezioni. Inoltre previene la comparsa di radicali liberi che causano l'invecchiamento. Inoltre collabora all'ossigenazione degli organi e ci fornisce una maggiore vitalità.

Per il cuore

È stato dimostrato che i pazienti con malattie cardiovascolari producono meno coenzima Q10 e prendono integratori di questa sostanza, riattivano le sue funzioni e allevia i sintomi di angina o ipertensione. Inoltre, impedisce al colesterolo cattivo di depositarsi nelle arterie e di tapparle.

Prevenzione delle malattie

Il coenzima Q10 serve a migliorare il nostro sistema immunitario, poiché un antiossidante ti proteggerà dai radicali liberi e attiva i macrofagi, un tipo di globuli bianchi responsabile dell'eliminazione di qualsiasi corpo riconosciuto dall'organismo come estraneo.

Altri benefici

Il coenzima Q10 può aiutarci a prevenire altre malattie neurodegenerative, poiché migliora l'ossigenazione cerebrale:

• Parkinson.
• Alzheimer
• Malattia di Huntington

Migliora anche i sintomi delle malattie in cui si verifica l'infiammazione:

• Gengivite.
• Fibromialgia.
• Artrite.

Altri benefici del coenzima Q10 sono:

• Prevenzione delle emicranie.
• Migliora le prestazioni durante l'esercizio e il recupero muscolare.
• Mantiene livelli adeguati di glucosio nel sangue.
• Abbassa la pressione sanguigna
• Aiuta a ridurre il sovrappeso .

Fattori che impediscono la sua produzione

Nel corso degli anni, il coenzima Q10 è stato consumato, ma ci sono altri fattori che contribuiscono alla riduzione della sua produzione:

• Fumo.
• Cibo insufficiente
• Lo stress.
• Infezioni.
• Incapacità dell'organismo a produrlo

Alimenti che contengono il coenzima Q10

Una corretta alimentazione è essenziale per mantenere il nostro corpo in buone condizioni e per garantire una buona produzione di coenzima Q10 dobbiamo includere i seguenti alimenti:

• Il pesce, preferibilmente di colore blu: acciuga, acciuga, tonno, palamita, jack sgombro, salmone, sardina e sgombro.
• Carne di vitello

Le verdure non contengono tanta quantità di coenzima Q10, tuttavia puoi scegliere tra le seguenti:

• Cereali integrali
• Frutta secca in particolare arachidi.
• Oli vegetali
• Broccoli.
• Carota.
• Cavolfiore.
• Spinaci.

Ricorda che se vuoi assumere Q10 come integratore, puoi acquistarlo presso Anastore, anche se dovresti prima consultare il medico, in modo che possa indicare la dose appropriata, soprattutto se sei stato medicato per una specifica malattia o disturbo.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.