Vogliamo tutti apparire belli e in salute, ma la realtà è che siamo donne che si sforzano in particolare di mantenere una buona figura, uno sforzo che a volte costa troppo per essere realizzato. E non è facile fare esercizio fisico, mangiare bene e condurre una vita sana, quindi in .com ti offriamo 8 trucchi per perdere peso, velocizzare il metabolismo un po 'e aiutarti a ottenere di più da quella dieta che stai facendo.

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Mangiare più volte al giorno, ma non dimenticare di farlo in modo sano, perché più mangiamo, più il nostro metabolismo è attivo e consuma in modo intelligente le calorie che gli diamo. Fai una buona colazione, mangia qualcosa di leggero a metà mattinata, mangia una porzione equilibrata di cibo, qualcosa da mangiare qualcosa di nutriente ma non grasso e leggero. Questo farà la differenza.

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Fai una buona colazione, perché questo pasto non è solo necessario per darti l'energia per spingere per l'intera giornata, ma è anche con il quale il nostro metabolismo inizia anche il suo viaggio ed è il momento in cui puoi consumare più calorie con la possibilità di bruciarle per tutto il giorno In questo modo avrai fame meno vorace a pranzo.

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Non eliminare i carboidrati dalla tua dieta, questo è un grosso errore. Pane, pasta, cereali e legumi dovrebbero essere presenti nella vostra dieta perché forniscono energia, fibre e vari nutrienti necessari. Optare sempre per le versioni intere molto più sane e evitarle solo durante la cena, a meno che non si intenda fare qualche importante attività fisica in seguito.

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Riduci e, se possibile, elimina gli alimenti che non contano altro che grassi e calorie, come dolci trasformati (torte, ciambelle), zucchero raffinato, gomme, bibite e tutti quei tipi di prodotti con cui di solito uccidi la fame e che non solo ti fanno ingrassare ma che non ti danno un singolo beneficio.

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Ami mangiare cose dolci, molto bene non dovresti lasciarle, la chiave è farlo con intelligenza . Mangiare frutta, dolci fatti in casa, cioccolato fondente, un biscotto di riso, biscotti integrali con saccarina. Pensa prima di mettere in bocca un prodotto che sai metterà il tuo corpo al lavoro tre volte per sbarazzartene.

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Smetti di mangiare tutti i giorni per strada e porta il pranzo da casa al tuo ufficio. È molto più sano, hai l'opportunità di controllare la preparazione del cibo, evitare la tentazione di piatti calorici nel ristorante e anche il tuo guadagno, è molto più economico.

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Sai già che tagliare tra i pasti non è male, la cosa cattiva è farlo in modo improprio . Scegli frutta come mela, pera, banana (o qualsiasi altra cosa ti piaccia), yogurt, cracker di riso integrale e noci, soluzioni salutari che ti danno benefici e ti aiutano a soddisfare il tuo appetito.

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Spostare di più, questo è uno dei punti chiave per perdere peso e questo non è sufficiente per prendersi cura di ciò che mangiamo. Esercitare, mantenere il corpo attivo e muscoli forti è la chiave per una vita molto più sana. Cammina, vai in bicicletta, corri, iscriviti in palestra, esci e gioca con i tuoi bambini, ci sono molte opzioni.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.