Lasciare il tabacco è nelle tue mani quindi non aspettare più! Anche se a prima vista sembra essere qualcosa di complicato da raggiungere, la verità è che con la forza di volontà, la perseveranza e con un cambiamento di comportamento puoi ottenerlo. Pensa anche che attualmente ci sono trattamenti medici che possono abituare il tuo corpo alla mancanza di nicotina e ridurre, beh, l'ansia del fumo. In questo articolo vi daremo alcuni suggerimenti per imparare come smettere di fumare e sentirsi finalmente liberi da questa dipendenza.

Potresti anche essere interessato: Suggerimenti per smettere di fumare senza ansia Passaggi da seguire: 1

Prima di tutto, ti consigliamo di valutare l'importanza di smettere di fumare per la salute del tuo corpo perché il tabacco è molto dannoso per la salute, specialmente per il sistema respiratorio. Qui scopriamo quali sono i vantaggi del dimettersi per incoraggiarti ancora di più a farlo:

• Miglioramento della respirazione : se smetti di fumare i polmoni funzioneranno molto meglio e avrai più capacità quando si tratta di respirare e incanalare l'aria che entra nel tuo corpo.

• Riduzione dell'asma : anche in relazione alla respirazione, se si smette di fumare si ottengono anche episodi asmatici per placarsi e si sente, in generale, che si respira molto meglio.

• Migliore circolazione : le tossine nel corpo ostacolano anche il buon flusso sanguigno e, non appena puliamo il nostro corpo, il sangue scorre meglio attraverso le nostre vene. Questo riduce anche il rischio di attacchi di cuore o malattie cardiovascolari.

• Meno rischi di cancro : molti fumatori finiscono per soffrire di malattie come il cancro perché hanno la loro salute influenzata dalle tossine del tabacco. Inoltre, il rischio di cancro ai polmoni (che è più comune nei fumatori) si riduce non appena il tabacco viene lasciato.

Inoltre, poiché ti consigliamo di scrivere questi benefici su un pezzo di carta e metterlo in frigo o sulla porta di casa, da qualche parte sempre visibile a te in modo che, nei momenti di debolezza, ricordi cosa otterrai quando sarai in grado di superare la tua dipendenza

2

Una volta che sai quanto è buono per la tua salute rinunciare alla cattiva abitudine del tabacco, abbiamo iniziato a parlare di come smettere di fumare. Il primo punto essenziale è che lo fai perché vuoi, perché ne hai bisogno e perché la decisione è tua e solo tua. Abbiamo già indicato che per raggiungerlo, ciò che conta di più è che hai forza di volontà e sei motivato a farlo, se non è così, sarà molto facile per te cadere in tentazione in qualsiasi momento.

Pertanto, la prima cosa è che sei sicuro di voler smettere di fumare e, la prossima cosa è che scegli un momento della tua vita in cui sei stabile. Se hai vissuto un'esperienza problematica o sei in una situazione instabile, non considerare di smettere ora perché sarà molto più complicato che se provi a farlo quando sei in un buon momento della tua vita .

3

Un altro buon modo per smettere di fumare è modificare alcune abitudini che abbiamo stabilito nella nostra vita quotidiana e che, con un semplice cambiamento, possiamo ridurre molto il consumo di tabacco. Ad esempio, avere qualcosa in bocca (gomme da masticare, bastoncini di cannella, ecc.) Aiuta a ridurre l'ansia del fumo e non siamo così ansiosi di prendere una sigaretta.

Allo stesso modo, si raccomanda di tenere la mente distratta e iniziare a fare nuove attività in modo che, in questo modo, ti concentri sulle nuove sfide e sei occupato. Un buon trucco è che, prima di cadere nella tentazione del sigaro, pensa se il gusto di esso ti piace davvero o se è un impulso del tuo corpo a causa della mancanza di nicotina. Essere in grado di controllare il tuo corpo è un grande passo per essere in grado di superare la dipendenza.

4

Smettere di fumare è difficile, quindi, ci sono un sacco di trattamenti di nicotina che aiuteranno il tuo corpo a sbarazzarsi di questo farmaco e saranno in grado di vivere senza di esso. Tra le più frequenti sono le patch, la gomma alla nicotina e le sigarette elettroniche. Oltre a questo, ci sono anche altre terapie alternative come, ad esempio, l'ipnosi che non sono scientificamente provate ma che molte persone decidono di provare con loro.

5

E, soprattutto, uno dei migliori consigli per smettere di fumare che possiamo darti è che se prendi questa decisione, fallo drasticamente. Cerca di ridurre le sigarette e pensa che verrà un giorno in cui non fumeremo, o che una è una mentalità sbagliata e che poche persone hanno raggiunto il loro obiettivo seguendo questo schema. La cosa migliore è tagliare e iniziare a pulire il tuo corpo.

Pensa che, se stai riducendo l'importo e un giorno sei più stressato dall'account, è molto probabile che fumerai un altro giorno. Lo stesso quando sei a una festa o esci a cena. Le licenze le darai sempre di più e, alla fine, non potrai lasciarla.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.