L'insonnia è un fastidioso stato di veglia in cui troviamo impossibile addormentarsi. Quando questa condizione si verifica sporadicamente, possiamo trovarci in una situazione di stress in cui la persona sta attraversando cambiamenti nella sua vita che influenzano la loro capacità di riposare. Tuttavia, se questo problema si manifesta frequentemente, è possibile che ci troviamo di fronte al sintomo di un'altra condizione medica, quindi deve essere frequentato da un professionista. Se vuoi saperne di più su questo argomento, continua a leggere, perché in .com spieghiamo quali sono le cause dell'insonnia .

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Cause di insonnia: stress

Lo stress o l'essere sottoposti a periodi di stress sono la causa della cosiddetta insonnia primaria, che appare senza una condizione psicologica o medica che giustifica la sua presenza. Questo tipo di insonnia può durare un tempo breve e determinato, ad esempio un paio di notti in una settimana molto stressante o prolungata nel tempo.

Praticare attività per combattere lo stress e cercare di controllare gli effetti dello stress sono raccomandazioni tempestive per combattere l'insonnia primaria.

Cause di insonnia: cattive abitudini di sonno

Non avere programmi regolari per andare a dormire o svegliarsi e cambiare spesso le abitudini prima di coricarsi, produrre alterazioni nel nostro corpo nel ciclo veglia-sonno in cui di solito ci sentiamo affaticati durante il giorno ma attivi e svegli durante la notte, manifestando insonnia. Cattive pratiche prima di dormire, come l'utilizzo del computer fino a tarda notte, la visione di programmi TV o di stimolazione o l'accensione della TV durante la notte, possono anche influire sul nostro sonno.

Ciò si verifica più frequentemente nelle persone che, oltre ad avere cattive abitudini di riposo, durante il giorno consumano eccessivamente bevande stimolanti come caffè o tè che, quando cala la notte, possono influenzare il sonno.

Cause di insonnia: dormire in un luogo inappropriato

Avere una stanza preparata correttamente per dormire è essenziale. Se dormiamo in una stanza scarsamente ventilata, molto fredda o calda, con troppa luce o troppo rumore intorno, o con un materasso inadeguato, non solo ci costerà dormire, ma dormiremo anche male.

Regolare la stanza per garantire il massimo comfort è un aspetto fondamentale e importante per dormire bene.

Cause di insonnia: problemi a livello psicologico o psichiatrico

Non essere in grado di dormire è spesso un sintomo di altre condizioni importanti, quindi tra le cause di insonnia dovrebbero essere evidenziati problemi a livello psicologico o psichiatrico come:

• ansia
• depressione
• Disturbo da stress post-traumatico
• Dipendenza da alcol o droghe che possono influenzare i cicli del sonno o causare condizioni come la depressione.

Cause di insonnia: malattie

Tra le cause dell'insonnia non si possono evitare alcune malattie che hanno questa condizione come sintomo. Se non trovi una causa apparente nei tuoi stati di veglia, è importante che tu vada dal medico per assicurarti che tutto vada bene, altrimenti se soffri di una qualsiasi delle condizioni menzionate di seguito, questa potrebbe essere la causa della tua mancanza di sonno:

• Malattie respiratorie come l'asma.
• Conta su una tiroide attiva.
• Soffrendo di insufficienza cardiaca o avendo sofferto di ictus.
• Problemi gastrici come bruciore di stomaco o reflusso.
• Avere mal di testa notturno

Altre cause di insonnia

Ci sono altre cause di insonnia che possono anche influenzare il tuo riposo, ad esempio:

• Cambiamenti nella fase di sonno.
• Eseguire lavori notturni e frequenti cambiamenti di programma che possono alterare lo stato di veglia.
• Essere sottoposti a cambiamenti ormonali come la menopausa.
• Disturbi del sonno come sindrome delle gambe senza riposo o apnea.
• L'assunzione di alcuni farmaci che causano la perdita del sonno. Se si è sottoposti a un trattamento prolungato è meglio consultare gli effetti collaterali del farmaco e parlare con il proprio specialista.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.