Ti vuoi mettere in forma? Se stai cercando uno sport a basso costo, che puoi praticare in qualsiasi momento e luogo, correre può essere l' attività fisica perfetta per te. Ma sì, prima di mettere un solo piede per strada, prendi nota di alcuni consigli per andare a correre se sei un principiante, perché eviteranno lesioni e disagi inutili. In .com riveliamo alcuni trucchi su come eseguire per la prima volta . Eccoci!

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Abbigliamento e accessori sono essenziali per praticare sport in sicurezza, sia che siamo atleti abituali o che siamo principianti.

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Un altro consiglio molto importante per uscire per la prima volta è iniziare a poco a poco. Non aspettarti che da un giorno all'altro possa restare in funzione per mezz'ora, prenditi il ​​tempo che ti serve. Inizia a funzionare per 5 o 10 minuti e aumenta l'intensità e il ritmo ogni giorno.

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Per funzionare correttamente, anche il modo per farlo è importante. In questo senso, la postura è essenziale per funzionare bene . La schiena dritta, i pugni chiusi, le braccia all'altezza del petto e in movimento, e passi non troppo grandi, per ridurre l'impatto delle ginocchia.

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Il momento migliore per iniziare a correre e fare sport ? Gli esperti raccomandano che andiamo a correre la mattina. Indubbiamente, il momento migliore della giornata per praticare l'esercizio fisico, perché perdiamo di più il peso ed è molto più vantaggioso per il nostro corpo.

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Guarda la tua dieta e non dimenticare di idratare il tuo corpo, bevendo molti liquidi come acqua e succhi naturali. La dieta e uno stile di vita sano sono molto importanti per praticare l'esercizio fisico . Quindi è giunto il momento di dire addio al tabacco e all'alcol, per scommettere su una vita più sana.

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Un altro suggerimento importante per correre in sicurezza è che si sceglie un buon posto per farlo. Parchi, spazi verdi nella tua città, nella campagna, sulla montagna. Ma se stai pensando di attraversare zone pericolose, non dimenticare di dotarti delle misure di sicurezza corrispondenti, in modo che i veicoli ti vedano perfettamente.

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Quali altri consigli consigli se siamo principianti? Non dimenticare di partecipare e dirci come correre per la prima volta .