Il crampo è descritto come la contrazione muscolare involontaria e dolorosa che di solito si verifica nelle gambe e che è più frequente durante la notte. Ci sono molte cause di crampi, ma il trattamento è lo stesso, indipendentemente dalla sua eziologia. Ecco alcuni consigli per trattare i crampi .

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Per alleviare un comune crampo, allungare passivamente il muscolo coinvolto e contrarre gradualmente l'antagonista.

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In alcuni casi questo può essere fatto stando in piedi o camminando un po '.

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I massaggi muscolari impegnati possono aiutare ad alleviare i sintomi e rilassare i muscoli.

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I crampi possono anche essere prevenuti dall'estensione passiva dell'arto al primo segno di comparsa di crampi.

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Gli esercizi di stretching sono anche utili per prevenirli.

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I crampi che si verificano nel nuoto possono essere evitati sacrificando la posizione ideale del piede nella flessione plantare e assumendo una posizione più neutrale.

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I pazienti con crampi legati alla disidratazione e alla deplezione di sodio rispondono bene al trattamento supplementare.

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I crampi causati dall'emodialisi devono essere trattati con una rapida espansione del volume.

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I trattamenti farmacologici non sono raccomandati, dal momento che non ci sono studi scientifici che ne certificano l'efficacia.

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Sebbene il chinino sia letale a dosi elevate, in dosi molto basse è stato usato per il trattamento dei crampi, ma il suo uso non è giustificato.

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suggerimenti

• È importante prestare molta attenzione a differenziare i veri crampi da condizioni come contratture, tetania e distonia.