L'uso della palla medica risale agli anni Cinquanta. È stato utilizzato nella riabilitazione di lesioni e con persone che soffrono di problemi ortopedici. Attualmente, il suo utilizzo è diffuso e ha persino portato a sport come la sferodinamica, che usa il fitball, più grande della palla medica. Quindi sai cosa può essere positivo, in .com spieghiamo quali sono i benefici della palla medica.

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Balance. Grazie al lavoro che possiamo fare con la palla medica, impariamo a dominare il nostro corpo ea mantenere l'equilibrio in condizioni non adatte, con il peso aggiunto della palla stessa.

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Sistema cardiovascolare Con la palla medica puoi eseguire esercizi aerobici. In questo aspetto, uno dei suoi benefici è che contribuisce a migliorare il nostro sistema cardiovascolare in generale.

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Giunti. L'uso della palla medica costringe le nostre articolazioni a sviluppare un lavoro molto intenso. Il risultato è che contribuiamo a renderli più forti e, di conseguenza, a prevenire danni articolari.

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Ginnastica passiva Questo tipo di esercizio trova un grande alleato in uno strumento come la palla medica. Quindi, un altro dei suoi benefici è che manteniamo i muscoli tonificati, riducendo al minimo il rischio di lesioni.

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Resistenza. La palla medica può essere utilizzata anche in esercizi esplosivi. Normalmente, viene utilizzato con questa funzione in preparazione per lavori simili con attrezzature da palestra.

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Relax. Il lavoro con la palla medica coinvolge una componente ludica e aiuta ad eliminare la tensione, quindi è molto appropriato per le persone che cercano questo beneficio nell'attività fisica.