Il nuoto è uno sport che ci dà innumerevoli benefici, ed è che può essere praticato da tutti i tipi di persone, dai bambini agli adulti. Permette di lavorare tutti i muscoli del nostro corpo allo stesso tempo, attraverso l'esercizio aerobico per nuotare e rafforzare il sistema cardiovascolare. Tuttavia, come la maggior parte degli sport, richiede un'attrezzatura specifica per esercitarsi correttamente. Se vuoi immergerti in questo sport così benefico per il muscolo più importante del nostro corpo, il cuore, non perdere questo articolo di cui ti diciamo come scegliere il kit di nuoto .

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Al momento di scegliere il kit da nuoto, devono essere presi in considerazione aspetti fondamentali come il sesso del nuotatore e la taglia del nuotatore, poiché i pezzi principali per praticare questo sport sono il costume da bagno, il cappello e gli occhiali. Sebbene solo il primo dei complementi sia essenziale, è consigliabile utilizzare anche gli altri due per praticare questo sport in un modo più comodo. Inoltre, la maggior parte delle piscine abilitate ad essa seguono alcune norme molto severe in cui l'uso del cappello, ad esempio, è obbligatorio.

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Per scegliere il costume da bagno più appropriato è importante prendere in considerazione elementi come il materiale e la forma di esso. Nel caso degli uomini, hanno costumi da bagno del tipo slip o short. Quando si sceglie l'una o l'altra è importante tenere presente che i pantaloncini coprono più della scivolata, un aspetto che molti uomini possono portare più comfort. Tuttavia, i nuotatori professionisti preferiscono costumi da bagno di tipo scivoloso perché, proprio quando coprono meno, offrono una maggiore libertà di movimento.

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Per un maggiore comfort e comfort durante il nuoto, è consigliabile scegliere i costumi da bagno montati sul corpo e realizzati in materiali resistenti al cloro per garantire durata nel tempo. Un costume da bagno che non si adatta al nostro corpo aumenterà il livello di attrito con l'acqua e non ci permetterà di scivolare velocemente. In generale, il materiale per eccellenza nella produzione di questi indumenti è il nylon, ma possiamo trovarli anche in poliestere, poliammide, elastan o infitex.

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È molto importante che il tessuto del costume da bagno sia elastico per prevenire la formazione di rughe così fastidiose e permetterci di spostarci senza problemi nell'acqua. In questo senso, il Teflon è un materiale molto richiesto tra i nuotatori della competizione. Come elementi complementari, evidenzia il coulisse regolabile del costume da bagno.

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Nel caso delle donne, l'ergonomia del costume da bagno e il materiale degli stessi sono importanti come negli uomini e, quindi, gli aspetti da tenere in considerazione sono gli stessi: aderenti, resistenti al cloro e agli elastici. Inoltre, due tipi sono differenziati tra quelli che dovranno scegliere in base alle loro esigenze e gusti, il costume da bagno e il bikini . In entrambi i casi, è importante che l'area della scollatura sia visibilmente al di sopra del torace per impedire il passaggio dell'acqua e il conseguente disagio del nuotatore.

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Sia nel caso di costume da bagno che in bikini, è consigliabile che le cinghie siano sottili per facilitare la libertà di movimento, quelle più larghe possono ostacolare l'allenamento nel momento in cui si praticano i colpi, segnare la pelle del nuotatore e dare disagio al zona della spalla.

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Per motivi igienici e per favorire lo scivolamento in acqua, si consiglia di utilizzare una cuffia . In generale, spiccano quelle del silicone e quelle del tessuto, come il nylon, la lycra o il poliuretano. A seconda delle esigenze del nuotatore e dello stile di nuoto che intendi praticare, dovrai optare per l'uno o l'altro. La cosa più importante è che è comodo e si adatta perfettamente alla testa in modo che non si muova o lasci sfuggire i capelli.

Normalmente, i nuotatori professionisti preferiscono i nuotatori in silicone per il loro elevato comfort e sicurezza durante il nuoto. Per quanto riguarda il design, è consigliabile optare per coloro che coprono le orecchie completamente, molto efficace, soprattutto per coloro che soffrono di otite e richiedono l'uso di spine.

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Gli occhiali sono un complemento fondamentale per praticare il nuoto in modo comodo e sicuro, perché senza di loro la visione sott'acqua è molto difficile e può anche causare una leggera irritazione agli occhi a causa del cloro.

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Anche se ci sono diversi tipi di occhiali, i più comunemente usati nel nuoto sono i cosiddetti " svedesi ", di dimensioni più piccole, adattati agli occhi del nuotatore e con lenti in policarbonato. Inizialmente indossavano solo le lenti e il nastro che li teneva fissi nella loro posizione, tuttavia, sempre di più, si adattano alle nuove tecnologie e ai moderni design di oggi. È consigliabile che abbiano una protezione contro i raggi ultravioletti, specialmente se praticate il nuoto libero.