Sebbene sia vista come uno sport estremamente violento, quest'arte marziale di origine thailandese è diventata molto famosa tra le donne, grazie ai suoi numerosi benefici fisici e mentali. La boxe Muay Thai o Thai, come è anche noto, è un'arte marziale basata sulla disciplina, che la rende un'alternativa alla boxe tradizionale ed è eccellente per perdere peso, velocizzare la mente e dare fiducia al praticante.

Se ti trovi alla ricerca di uno sport divertente che ti aiuti a bilanciare il corpo e la mente, questa è l'opzione perfetta, e se sei una ragazza e ti preoccupi un po ', calma, oggi ti diremo i benefici della Muay Thai per le donne e così ti rallegri.

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Muay Thai come sport per le donne

Considerato all'interno del MMA, o Arti marziali miste nella sua traduzione, questo sport si basa su una combinazione di tecniche tra gambe, ginocchia, braccia e gomiti . Grazie alla necessità di ricevere e calciare, la Muay Thai è eccellente per tonificare le gambe. Questo è il motivo per cui molte persone hanno chiesto se si pratica la Muay Thai è pericoloso. Finché è fatto con cura e seguendo le istruzioni dell'insegnante, la Muay Thai non dovrebbe essere pericolosa. Tuttavia, come ogni altra arte marziale, c'è sempre il minimo rischio di farti male.

Nel caso delle donne, è ideale per eliminare la cellulite dietro le cosce e per rafforzarle a causa di tutti gli sforzi messi in esse in ogni movimento di calcio o combinato. In questo processo sono inclusi anche i glutei, che prendono la fermezza dall'esercizio eseguito dall'intero muscolo e dal corpo in generale.

Inoltre, la Muay Thai può dare molta sicurezza alla donna, dal momento che sarà in grado di imparare a difendersi in caso di trovarsi faccia a faccia con un aggressore.

Muay Thai si assottiglia

La boxe thailandese richiede l'esecuzione di tutto il corpo e, sebbene vengano utilizzate le braccia e le gambe, durante tutto il processo i fianchi e la vita sono coinvolti a causa dei movimenti e delle rotazioni necessarie per determinate combinazioni.

Nel caso dei fianchi, è eccellente migliorare la flessibilità dell'area e, con questo, si evitano dolori o complicanze più gravi, come problemi alla spina dorsale. Anche se non è raccomandato per le persone con problemi alla schiena a causa del suo alto impatto, è eccellente per alleviare il dolore, quindi se avete qualche problema di questo tipo, parlare con il medico per valutare i rischi e benefici.

Quando si tratta di vita, è altamente indicato per tutte quelle donne la cui area addominale è un problema. Le rotazioni necessarie per lo sport, esercitare la vita e addominali in generale, con conseguente perdita di peso in quella zona, oltre al tono. Sì, la Muay Thai aiuta a definire gli addominali desiderati.

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Tono Muay Thai

È provato che la Muay Thai è uno degli sport più completi ed è altamente raccomandato per tonificare ogni parte del tuo corpo. Vi abbiamo già detto che aiuta con le gambe e la vita, ma nella parte superiore del corpo ha una funzione fenomenale. Grazie a tutto ciò che è necessario, le braccia, la schiena e le spalle sono le prime rinforzate e tonica.

Ricorda che è uno sport di contatto in cui vengono offerti i colpi; quella forza esercitata aiuta molto a generare muscoli nei bicipiti o a rafforzarli in caso di avere un po 'di grasso in più.

Non soppianta i pesi, ma è eccellente per segnare la schiena, anche se questa è una delle paure delle donne. Molti pensano che così tanti muscoli saranno generati durante tutto il processo da sembrare mascolini o perdere la loro forma fisica. Tieni presente che ti aiuterà solo a tonificare il tuo corpo, ma a non deformarlo; Tutta la forza usata in questo sport è sufficiente per mantenerti tonificato, ma non per sviluppare eccessivamente i muscoli.

La Muay Thai migliora la salute cardiovascolare e polmonare

Questo stile di boxe è un esercizio aerobico e anaerobico allo stesso tempo, rendendolo un'alternativa ideale per rafforzare il nostro sistema cardiovascolare. Ricorda che è molto impegnativo e questo è indicato in modo che il nostro cuore funzioni molto meglio; Permette di ossigenare il cervello grazie a tutta l'ossitocina rilasciata, per migliorare il flusso sanguigno nel corpo e per evitare gli aumenti della pressione sanguigna.

Allo stesso modo, aiuta a migliorare la capacità polmonare a causa di tutto ciò che richiede e richiede. È molto probabile che i primi giorni ti senta un po 'stanco, esausto e anche a corto di fiato, ma con il passare del tempo e la costanza dell'allenamento, i tuoi polmoni diventeranno molto più forti e resistere ad un esercizio più intenso, oltre a respirare molto meglio

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suggerimenti

• Prima di praticare la Muay Thai, consulta il tuo medico per valutare se non vi è alcun motivo per non permetterti di praticarlo.
• Evitare di farlo se si soffre di problemi lombari o alle ginocchia.