Massaggi rilassanti vengono eseguiti in quasi tutte le culture del mondo perché sono molto utili ed efficaci. Tuttavia, in alcuni luoghi il suo uso è stato approfondito più che in altri, creando anche scuole di massaggio. La fine del massaggio rilassante, a differenza di quella terapeutica, che viene applicata sulle zone del dolore, è che tutto il corpo raggiunge uno stato armonico e quasi piacevole. Per questo, ci sono molte tecniche, anche se l'ideale è che questi massaggi sono sempre accompagnati da creme fatte in casa a base di oli essenziali, non solo per il massaggio da eseguire con maggiore successo, ma perché questi oli hanno proprietà rilassanti e curative . Se vuoi sapere come creare creme per massaggi rilassanti, ti spiegheremo tutto ciò che devi sapere.

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A cosa servono i massaggi rilassanti?

I massaggi rilassanti non solo aiutano a indicare il proprio nome: rilassati; Sono anche molto utili quando abbiamo un'altra serie di disturbi fisici, mentali ed emotivi. I principali benefici dei massaggi rilassanti sono:

• Aiuta a combattere lo stress : questo è uno dei più ovvi. Con lo stress, i muscoli si contraggono a causa della tensione. Se eseguiamo un massaggio rilassante con una crema fatta in casa ridurremo sia il dolore muscolare che il nostro livello di stress.
• Migliora la depressione : con la depressione, il contatto fisico con un'altra persona può aiutarci a secernere gli ormoni della felicità, cioè la serotonina, la dopamina, l'endorfina e la feniletilamina.
• Diminuisce l'ansia : con l'ansia, tutto l'aiuto è piccolo. Un lento massaggio con oli essenziali ci aiuterà a rilassarci un po 'alla volta. Tuttavia, a seconda del nostro livello di ansia, oltre al massaggio rilassante, possiamo prendere infusioni di valeriana, tilas o altri prodotti naturali per aiutare a controllare lo stato dei nostri nervi.
• Favorisce la circolazione sanguigna e la ritenzione idrica : eseguendo un massaggio rilassante esercitando una leggera pressione sul corpo, stimoleremo la circolazione del sangue e aiuteremo i liquidi trattenuti a diffondersi delicatamente.
• Migliora la comunicazione di coppia : se il massaggio viene eseguito in coppia, quel momento intimo aiuterà a rafforzare ulteriormente i legami tra di loro. Lo stesso accadrebbe se fosse tra amici.
• Riduce i dolori muscolari: come lombalgie, problemi alla cervice, ecc. Se non sono miti, è meglio andare per un massaggio rilassante professionale.

Come preparare la crema fatta in casa per il massaggio con oli essenziali

Per preparare una buona crema fatta in casa per massaggi rilassanti, è meglio usare oli essenziali. Per fare questo, devi solo prendere la tua solita crema (per essere in grado di essere il più semplice possibile, senza profumi o aggiunte) e quindi aggiungere circa 12 gocce di questi oli essenziali che suggeriamo. Tuttavia, a seconda di quanto è grande la crema e della necessità del destinatario del massaggio, è possibile aggiungerne altri. Poi ti diciamo i migliori oli essenziali da aggiungere alla tua solita crema.

Come fare l'olio essenziale di geranio

Grazie alle proprietà del geranio, è molto efficace nel trattamento di infiammazioni, dolori muscolari, stress, ansia e depressione, tra gli altri. Per preparare una crema fatta in casa con olio essenziale di geranio passo dopo passo, abbiamo:

1. Scegli un olio. Può essere quello che vuoi, ma ti consigliamo di scegliere l'olio vegetale di Enotera, che aiuta a stimolare l'irrigazione sanguigna, o l'olio vegetale di germe di grano, che allunga l'espirazione di qualsiasi prodotto che viene prodotto con questo olio, Oltre ad essere economico e contenente grandi quantità di vitamina A, D ed E.
2. Quindi, introduciamo l'olio in un contenitore. Guarda che non è troppo stretto perché in seguito dovrai introdurre i fiori di geranio. Inoltre, a seconda della quantità di olio essenziale di geranio che si desidera creare, tenere traccia delle dimensioni del contenitore.
3. Ora aggiungi i petali di geranio e lascia riposare la miscela per 15 giorni. Se i petali sono freschi, meglio, poiché conterranno più proprietà che se li presentiamo asciutti.
4. Dopo questo tempo, versiamo l'olio, sbucciamo accuratamente il resto dei petali e li versiamo nuovamente nell'olio. E il nostro olio essenziale di geranio per i massaggi sarà pronto!

Come fare l'olio essenziale di lavanda fatto in casa

La lavanda ha una proprietà speciale: se miscelata con un olio, i suoi effetti sono migliorati. La lavanda è antinfiammatoria, rilassa i muscoli, equilibra il sistema nervoso ed è, in generale, un ottimo rilassante. Seguire questi passaggi per preparare una crema fatta in casa con olio essenziale di lavanda :

1. Scegli un olio e mettilo in un contenitore delle dimensioni a tua scelta. In questo caso, ti consigliamo di utilizzare olio vegetale di germe di grano.
2. Aggiungi fiori e foglie di lavanda. Le foglie possono essere fresche o secche, ma i fiori stessi dovrebbero essere freschi per migliorare l'effetto dell'olio essenziale per i massaggi.
3. Lasciare riposare la miscela per 15 giorni.
4. Quindi filtrare l'olio e separare i resti di lavanda. Cháfalos con un mortaio per estrarre più succo e aggiungerlo all'olio.

Come fare l'olio essenziale di rosmarino

Il rosmarino è spesso usato in aromaterapia perché è efficace sia nel dolore muscolare e osseo che nel dolore emotivo e neurologico. Pertanto, fare una crema fatta in casa con olio essenziale di rosmarino è essenziale in massaggi rilassanti:

1. Scegli un olio e mettilo in un contenitore. Ti consigliamo di utilizzare l'olio vegetale di Onagra per completare gli effetti del rosmarino.
2. Aggiungi all'olio i fiori e le foglie di rosmarino. Le foglie stesse hanno molti vantaggi, ma è meglio anche prendere il tuo fiore.
3. Lascia riposare la miscela per 15 giorni.
4. Infine, filtrare l'olio e mettere da parte i resti del rosmarino. Applicale con un mortaio e rimettili nell'olio. E pronto!

Come fare massaggi rilassanti

Per eseguire correttamente il massaggio, l'ideale è che la persona si trovi su un tavolo alto in modo che l'altro possa dare il massaggio senza doversi chinare. In aggiunta a ciò, ti diamo questi suggerimenti:

• Metti la musica in sottofondo : ciò aiuterà la persona che riceve il massaggio a rilassarsi ancora di più.
• Usa indumenti piccoli : è meglio che l'encamillado sia con pochi capi di abbigliamento in modo che il massaggio venga eseguito con maggior successo.
• Massaggio delicato : la massaggiatrice dovrebbe fare massaggi morbidi il più delle volte. In generale, specialmente nelle gambe e nelle braccia, i massaggi dovrebbero andare in linea retta, dall'alto verso il basso, senza fare cerchi. Sul retro puoi fare più movimenti circolari, ma con cura. In alcuni punti, può essere esercitata una maggiore pressione.
• Non superare un'ora : è consigliabile sia per il massaggiatore che per chi riceve il massaggio, poiché un'ora è il tempo massimo stabilito, con 40 minuti come minimo.

Controindicazioni di massaggi rilassanti

Di solito questi massaggi sono benevoli per tutte le persone, tuttavia, come tutto, ci sono alcuni rischi a seconda dei casi:

• Non è consigliato per le persone che soffrono di cancro linfatico, dal momento che con il massaggio le cellule maligne possono espandersi attraverso il flusso sanguigno.
• Inoltre, è sconsigliato se si soffre di ipotensione, poiché questi massaggi, quando ci si rilassa, tendono a ridurre la tensione. D'altra parte, i massaggi rilassanti sono l'ideale per chi soffre di ipertensione.
• Inoltre, non è raccomandato quando ci sono lesioni cutanee o fungine.

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