I glutei sono una delle parti del nostro corpo più colpite dalla cellulite temuta e antiestetica, che è causata da un eccessivo accumulo di grasso. Combattere contro questa condizione tipicamente femminile è piuttosto complicato, ma prendersi cura della dieta, esercitare i muscoli e adottare altre semplici misure è possibile terminare con esso e guardare un posteriore molto più solido, liscio e bello. Così puoi vedere i risultati e portare il costume da bagno o il bikini che ti piace senza complessi, prendere nota dei suggerimenti in questo articolo su come rimuovere la cellulite dai glutei.
Non è possibile affrontare la cellulite senza una dieta sana ed equilibrata lontano dal cibo spazzatura, dai cibi fritti, dai dolci e dagli zuccheri raffinati. Devi iniziare a modificare le tue abitudini alimentari quotidiane se miri ad eliminare la buccia d'arancia che sta attualmente interessando il buon aspetto dei tuoi glutei. E i migliori alimenti che aiutano a ridurre la cellulite e ad eliminare i liquidi e le tossine accumulate sono i seguenti:
- Alimenti antiossidanti: frutti rossi (mirtilli, lamponi, fragole ...), avocado, kiwi, pomodoro, aglio, carote, olio d'oliva, agrumi (arancia, limone, pompelmo, mandarino ...).
- Alimenti che stimolano la circolazione sanguigna: cavolo, zucca, carota, carciofo, banana e melone.
- Alimenti ricchi di fibre: verdure a foglia verde, kiwi, pera, avena e cereali integrali.
- Alimenti diuretici: cetriolo, agrumi, uva, papaia, ananas e prezzemolo.
Assicurati che questi alimenti siano parte della tua dieta abituale e, al contrario, elimina quelli che ti mostriamo nell'articolo Gli alimenti che producono cellulite.
Oltre al cibo, c'è un altro punto da non trascurare se si vuole eliminare la cellulite dai glutei: mantenere il corpo idratato bevendo almeno 1, 5 o 2 litri di acqua al giorno. Con questo, favorirai l'espulsione delle tossine e prevenirai la ritenzione di liquidi, poiché questi sono i principali responsabili della comparsa di depositi di grasso visibili in certe zone del corpo.
Vuoi un aiuto extra completamente naturale? Quindi, niente di meglio che prendere una o due volte al giorno un'infusione di alcune delle piante che contengono proprietà antiossidanti e diuretiche, che sono perfette per accelerare l'eliminazione del grasso accumulato. Quelli che offrono risultati migliori sono le infusioni di tarassaco, tè verde, equiseto, ulmaria e ananas. Se vuoi conoscere i benefici di ciascuno di essi e come prepararli, leggi l'articolo Le migliori infusioni per ridurre la cellulite.
Abbiamo parlato di un'alimentazione sana e dell'idratazione e l'angolo del triangolo essenziale per affrontare la cellulite è la pratica di un regolare esercizio fisico . La migliore formula per rimuovere la pelle arancione del fondo è combinare un esercizio aerobico con esercizi specifici per tonificare i glutei.
Per quanto riguarda l'esercizio aerobico, fare una corsa, camminare, nuotare, andare in bicicletta; fare lezioni di spinning, step o zumba; ed esercitarsi su macchine come il tapis roulant, la cyclette o l'ellittica.
D'altra parte, per tonificare i tuoi glutei puoi fare esercizi come i classici squat, sollevare le gambe, fare passi o lavorare i glutei e gli abduttori da terra; Nell'articolo I migliori esercizi per combattere la cellulite è possibile vedere come realizzarli.
Come complemento, puoi anche utilizzare le creme anticellulite riducenti che puoi trovare nei negozi. Sono più efficaci quelli che combinano un'azione riaffermante ed esfoliante allo stesso tempo e li puoi applicare subito dopo la doccia usando il guanto di crine per riattivare il flusso sanguigno dell'area e lasciare la pelle molto più liscia, morbida e priva di cellule morte.
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