Sai già cos'è la spirulina ? È un'alga unicellulare a forma di spirale, da cui deriva la sua curiosa denominazione, anche se a volte è anche conosciuta come alghe blu-verdi . L'estratto di spirulina è usato come integratore nutrizionale per i suoi numerosi benefici per la salute ed è per questo che vogliamo spiegare in dettaglio quali sono le proprietà della spirulina.
Potrebbe interessarti anche: controindicazioni spirulina Procedura da seguire: 1La spirulina è per lo più consumata come integratore alimentare di diete sane ed equilibrate poiché suppone un grande contributo di minerali e vitamine, tra le altre sostanze nutritive. Pertanto, nonostante fornisca carboidrati e proteine in modo significativo, non può essere considerato un alimento adeguato; È un prodotto naturale con benefici per il corpo che può aiutare a contrastare alcune carenze vitaminiche o migliorare determinate condizioni.
Pertanto, alghe blu-verdi o spirulina sono noti per il loro alto contenuto di ferro e vitamine del gruppo B, nonché per avere più acidi grassi essenziali . In questo modo, molte persone, specialmente il collettivo vegetariano, lo consumano come un'alternativa alle proteine animali. Può anche essere raccomandato per le persone che soffrono di anemia, dal momento che aiuterà a superare i loro livelli di ferro nel sangue.
Tra le proprietà della spirulina, possiamo evidenziare il suo notevole potere antiossidante che aiuterà a mantenere le cellule giovani e prevenirne l'invecchiamento precoce. A sua volta, questo fatto aiuterà a prevenire alcune malattie degenerative e alcune altre gravi malattie come il cancro.
La spirulina clorofilla andrà a beneficio delle persone con problemi di stitichezza, perché faciliterà i movimenti peristaltici e quindi faciliterà il transito intestinale. Allo stesso tempo, le mucillagini che contengono queste alghe aumentano la sensazione di sazietà e quindi riducono la fame, quindi alcuni specialisti lo raccomandano nelle diete dimagranti e nelle persone con obesità.
Possiamo anche evidenziare come beneficio della Spirulina il fatto di funzionare come disintossicante dell'organismo, sia del fegato che dei reni. Pertanto, sarà molto appropriato eliminare le tossine e impedire che si accumulino, causando ritenzione di liquidi.
Nel caso in cui desideri incorporare la spirulina nella tua dieta, puoi farlo in diversi modi:
- Spirulina in capsule o compresse
- Mescolare la polvere di spirulina in salsa o altre ricette
- Spirulina frullati e preparati
È possibile trovare l'estratto di alghe blu-verdi nei negozi di erboristeria e nei negozi di prodotti naturali, anche se si dovrebbe sempre verificare con il proprio medico in anticipo.
Inoltre, oltre a tutte le proprietà favorevoli della spirulina, è importante sapere che la spirulina ha alcune controindicazioni e può causare effetti avversi. In questo modo, non sarà raccomandato in caso di:
- Ipotiroidismo o ipertiroidismo, poiché lo iodio può influenzare la ghiandola tiroidea.
- cadere
- Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico.
Se dopo il suo consumo ci sono effetti collaterali come mal di stomaco, vertigini, stitichezza, sete intensa, eruzioni cutanee ... si dovrebbe interrompere immediatamente e visitare il medico.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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