La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo neurologico che, tra gli altri sintomi, provoca spasmi, formicolio, prurito, bruciore, senso di oppressione, punture e disagio agli arti inferiori. Il paziente che soffre sente l'imperativo bisogno di muovere le gambe forte quando è rilassato o in uno stato di riposo, quindi non può riposare bene e godersi una buona notte di sonno.

Oltre ai farmaci e ai trattamenti terapeutici disponibili per curare questa malattia, è possibile ricorrere ad alcuni rimedi casalinghi per alleviare le gambe senza riposo e cercare di ridurre il disagio che genera. Scopri quali sono i più efficaci in questo articolo.

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Lo stress è un fattore che può indubbiamente aggravare la sindrome delle gambe senza riposo e aumentare i sintomi che questo causa in larga misura. Pertanto, oltre alle tecniche di rilassamento e alla pratica dell'esercizio fisico, uno dei rimedi domestici più efficaci per le gambe senza riposo è quello di prendere alcune infusioni di erbe che aiutano a calmare i nervi e ridurre le tensioni accumulate. Successivamente, ti mostriamo le migliori infusioni con proprietà antistress che puoi adottare:

• Infuso di salvia
• Infuso di lavanda
• Infusione di valeriana
• Infuso di menta

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I pazienti che soffrono di sindrome delle gambe senza riposo comunemente hanno problemi ad addormentarsi e dormire bene durante la notte, e devono continuamente interrompere il resto a causa dell'intenso bisogno che sentono di muoversi e di scuotere le gambe. Ecco perché è consigliabile favorire il sonno con infusioni che offrono proprietà sedative come la valeriana o la calce o fare un bagno di acqua calda prima di andare a letto. Aggiungi, se vuoi, qualche goccia di olio di lavanda o olio di rosmarino all'acqua del bagno per migliorare l'effetto rilassante del bagno.

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L' applicazione di freddo o calore è anche un'ottima alternativa per alleviare il prurito, formicolio e bruciore delle gambe causati da questo disturbo. Devi solo inumidire una garza con un po 'di acqua tiepida o fresca e metterla sulla parte interessata, lasciandola riposare finché non si asciuga completamente. Quindi, è possibile sostituire il comprimere con uno nuovo. Puoi anche ricorrere a gel pad disponibili nelle farmacie, come preferisci.

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Un altro rimedio casalingo per le gambe senza riposo che può essere molto rilassante e rassicurante è eseguire massaggi delicati sugli arti inferiori sia di mattina che di notte. Questo, inoltre, contribuirà a migliorare la circolazione sanguigna delle gambe e rilassare completamente i muscoli. Per questo, è possibile scegliere alcuni oli essenziali con effetti calmanti come cipresso, ginepro o rosmarino.

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Oltre a mettere in pratica alcuni dei rimedi naturali per le gambe senza riposo di cui sopra, è anche importante che per affrontare questo disturbo e sentirsi meglio hai in mente le seguenti raccomandazioni :

• Esercitare regolarmente ma con intensità moderata e in cui si esercitano tutti i muscoli delle gambe.
• Seguire una dieta equilibrata che includa quantità significative di frutta e verdura.
• Tenere ben idratato consumando 2 l di acqua al giorno. Al contrario, evitare bevande con caffeina, alcol, tè e altre sostanze eccitanti.
• Tenere le gambe sollevate quando si riposa o si riposa.
• Cambia la postura del corpo durante il sonno.
• Mantenere un programma di sonno stabilito e regolare.
• Esegui la meditazione o segui le pratiche tecniche e le attività rilassanti.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.