Perdere peso implica sempre seguire una dieta sana ed equilibrata, nonché seguire una routine di allenamento appropriata. Tuttavia, ci sono anche alcuni alimenti che possono aiutarci a raggiungere il nostro obiettivo e dimenticare quei chili che abbiamo lasciato. L'avena è un buon esempio di questo, dal momento che è utile eliminare le tossine e prevenire la ritenzione di liquidi, quindi in vogliamo spiegare in dettaglio come rendere l'acqua di avena per perdere peso.

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La farina d'avena è un cereale con molte proprietà benefiche per il corpo, soprattutto perché è una fonte importante di fibre, ed è anche possibile fare numerosi trucchi di bellezza con l'avena. In questo modo, è ideale per regolare il nostro metabolismo e, inoltre, aiuta a regolare il transito intestinale. Puoi espandere queste informazioni nel nostro articolo su quali sono i benefici dell'avena.

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Quando prepari l'acqua della farina d'avena, avrai bisogno di una tazza di farina d'avena a fiocchi - che puoi trovare nei supermercati o nei negozi naturali - insieme a tre litri d'acqua e un bastoncino di cannella. Puoi scegliere di addolcirlo un po ', ma usare sempre edulcoranti ipocalorici per sostituire lo zucchero o, in ogni caso, il miele.

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La prima cosa che devi fare è mettere la farina d' avena nel bicchiere del frullatore o un bicchiere adatto al frullatore e aggiungere abbastanza acqua in modo che i fiocchi siano completamente coperti; Prenota il resto dell'acqua.

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Una volta che l'avena è ben macinata o frullata, dovrai versarla in una casseruola o in un tegame insieme all'acqua che hai riservato e al bastoncino di cannella, in modo da aromatizzare un po 'l'acqua della farina d'avena. Accendi il fuoco e fallo cuocere.

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Poiché si rompe per bollire, lasciare la miscela per l' acqua di farina d'avena per circa 5 minuti in più al fuoco, quindi spegnerlo e lasciarlo raffreddare. Infine, dovresti usare un colino per filtrare la miscela e metterla in frigo per raffreddare.

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Anche se puoi bere questo drink ogni volta che ne hai voglia, se il tuo obiettivo era quello di fare acqua di avena per perdere peso, è meglio prendere un bicchiere per soddisfare il tuo appetito e allo stesso tempo ottenere l'energia per iniziare la giornata; e puoi anche prenderlo nel pomeriggio o accompagnare i tuoi pasti, sempre seguendo una dieta equilibrata.