Imparare a respirare correttamente è necessario per prevenire le malattie respiratorie e mantenere una buona salute. E probabilmente ti è sempre stato detto che è meglio respirare dal naso che dalla bocca, ma sai davvero perché? La verità è che non è un singolo motivo, ma diversi, ed è per questo che vogliamo spiegare in dettaglio perché è importante respirare attraverso il naso.

Potresti anche essere interessato: Cause del dolore al petto durante la respirazione - qui tutte le fasi da seguire: 1

La respirazione è un atto indispensabile per la vita, ma eseguiamo inconsciamente, poiché è un processo che facciamo automaticamente senza dover pensare a quali passi dovremmo seguire. Tuttavia, possiamo controllare il modo in cui respiriamo e correggere le cattive abitudini per acquisire quelle giuste.

2

In questo modo, è essenziale prendere aria attraverso il naso quando si respira, quando possibile - a volte può essere complicato a causa di malattie come sinusite o congestione nasale - per vari motivi.

3

In primo luogo, l'importanza della respirazione attraverso il naso risiede nel fatto che è il modo di riscaldare l'aria prima che raggiunga i polmoni. Il naso è l'organo responsabile della regolazione della temperatura dell'aria che inaliamo per evitare che sia troppo fredda e possa causare malattie respiratorie.

4

A sua volta, il fatto di inspirare attraverso il naso consente all'aria di inumidirsi e quindi di prevenire la secchezza delle mucose, che può anche innescare condizioni nel sistema respiratorio. Tuttavia, è meglio espirare l'aria, cioè rimuoverla attraverso la bocca per eliminare più facilmente le tossine.

5

Un'altra funzione del naso durante la respirazione, e non meno importante, è quella di intrappolare la polvere e le altre particelle contenute nell'aria e impedire l'accesso al nostro corpo. Sono i piccoli peli che rivestono l'interno della cavità nasale responsabili dell'esecuzione di questo compito e per prevenire le infezioni causate da agenti esterni.

6

Va inoltre notato che il muco nasale e lo starnuto sono correlati alla funzione che abbiamo appena spiegato, perché se il nostro corpo rileva l'ingresso di impurità, reagisce generando muco o causando uno starnuto. Puoi espandere queste informazioni nei nostri articoli:

• Perché abbiamo il muco?
• Perché starnutiamo?

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.