Durante le giornate calde è importante che i piccoli consumino un'abbondante quantità di liquido per contrastare l'effetto delle alte temperature e mantenerle in condizioni ottimali per svolgere tutte le attività all'aria aperta di cui godono così tanto. Ma per ogni genitore è un segreto che i bambini non sono esattamente attivi quando bevono acqua da soli, come un adulto può, quindi su .com spieghiamo come mantenere i bambini idratati in estate seguendo alcuni consigli utili.

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I bambini tendono a bere acqua solo quando hanno sete, il problema è che la sete è uno dei primi sintomi di disidratazione, quindi è importante che, oltre a questi momenti, consumi il liquido necessario durante il resto della giornata per rimanere in salute. in buone condizioni e resistere alle alte temperature dell'estate

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Durante i pasti è importante che i bambini consumino acqua o succhi naturali invece di bevande analcoliche, che piuttosto disidratano, o bevande zuccherine con un piccolo contributo alla loro salute. Questo dovrebbe essere una norma se la chiave è di mantenerli idratati

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Un bicchiere di latte è un buon modo per i nostri bambini di ricevere liquidi e nutrienti, rendendoli un'ottima opzione per la colazione o uno spuntino

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Vai ai frutti composti per lo più di acqua che oltre a rinfrescare i bambini li idrateranno. Alcuni di loro sono anguria, uno dei frutti tipici dell'estate, melone o ananas. Buone opzioni piene di benefici per i più piccoli

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Il cibo può anche offrire un importante contributo di liquido necessario per mantenerci idratati. Zuppe fredde come il classico gazpacho o uno di anguria e pomodoro sono opzioni eccellenti. Applica questa idea con qualsiasi crema fredda che conosci come piace al tuo piccolo

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Anche verdure come zucchine, cetrioli, melanzane o funghi sono una percentuale importante per l'acqua, quindi è consigliabile aggiungerle alla dieta dei bambini in estate

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Non uscire mai con i bambini senza portare acqua in bottiglia per mantenerli idratati mentre sono lontani da casa. Soprattutto quando sono sulla spiaggia, giocano nel parco o fanno qualsiasi altra attività fisica, è importante incoraggiarli a bere acqua o mangiare qualsiasi frutto che fornisce loro acqua.

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Per cambiare, a volte puoi mettere una fetta di limone nel piccolo bicchiere d'acqua che gli darà un sapore diverso e più fresco.

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E se vuoi altre idee per mantenere i tuoi bambini idratati durante questa stagione ti lasciamo una lista con alcune delle migliori ricette per l'estate tra le quali troverai diversi frullati, creme fredde, gelati e sorbetti sono deliziosi sapori che sicuramente li amerai

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.