Poiché è tanto avvincente quanto la cocaina, un recente studio condotto da esperti britannici dell'Action of Sugar ha stabilito che lo zucchero è la droga del 21 ° secolo. Molti sono gli specialisti della salute che consigliano di rimuovere questo componente dalla nostra dieta a causa di essere una delle principali cause di sovrappeso, obesità, diabete e l'elevato apporto calorico offerto all'organismo.
Quando pensiamo allo zucchero è comune per cibo, come bibite, hamburger, cioccolatini e qualsiasi torta o merenda, ma il fatto è che siamo circondati ogni giorno da cibi che contengono zucchero e che non sono necessariamente dolci, ma piuttosto dai loro alto contenuto di carboidrati quando si entra nel corpo si trasformano in glicemia . Vuoi sapere cosa sono? Continua a leggere attentamente questo articolo dove puoi trovare cibi che contengono molto zucchero.
Tra i cibi che contengono molto zucchero, le salse si distinguono per prime. Sì, qualsiasi salsa che accompagna un preparato di solito ha grandi quantità di zucchero aggiunto, come la famosa salsa di pomodoro o ketchup, che può contenere 20 grammi di zucchero per 100 grammi, tenendo conto che consumano sei grammi di zucchero per porzione di cibo è già considerato un eccesso.
Un altro degli alimenti che contengono molto zucchero sono i cereali . Anche se amiamo la colazione con cereali ed è un'opzione molto pratica, i cereali sono anche molto ricchi di zuccheri aggiunti, al punto che possono fornire il corpo tra 6 e 12 grammi di zucchero per porzione. Molte marche usano lo zucchero nei cereali come un modo per attirare l'attenzione del palato dei bambini e aumentare le vendite dei loro prodotti.
Non importa se sono interi, farina d'avena, soia o cioccolato, biscotti e tutti i tipi di pasticcini sono nella lista degli alimenti che contengono molto zucchero. Perché? Per lo più contengono farina, che si trasforma in glicemia, e anche se promettono di essere prodotti leggeri, contengono sempre un po 'di zucchero per offrire quel sapore delizioso. In alcuni casi, una porzione di pan di Spagna o muffin può contenere fino a 20 grammi di zucchero per 100 grammi di prodotto.
Amiamo il latte al cioccolato, ma proprio quel cacao che usiamo per ottenere quel gusto irresistibile è uno degli alimenti che contiene molto zucchero. La polvere di cacao solubile può essere dannosa come lo zucchero stesso, al punto che aggiungendo due cucchiaini di cacao a un bicchiere di latte si ingeriscono fino a 15 grammi di zucchero.
Tra gli alimenti che contengono molto zucchero non puoi mancare bibite e bevande energetiche. Non è un segreto per nessuno che il consumo eccessivo di bevande analcoliche sia correlato al sovrappeso e all'obesità, e non potrebbe essere altrimenti se una lattina di cola contribuisca con 35 grammi di zucchero al corpo. Preferisce acque aromatizzate o succhi naturali.
Nel mercato ci sono molti prodotti che vengono offerti come un'opzione sana, quando in realtà sono l'opposto. Un esempio di questi alimenti sono yogurt liquidi o barrette energetiche, che se osservate da vicino contengono tra i suoi ingredienti principali un ottimo apporto di carboidrati e zucchero.
Non tutti i frutti sono sani, alcuni sono più dolci di altri e contengono più zucchero di altri. I frutti che contengono molto zucchero includono uva, mango, nespola e banana. Tuttavia, ci sono anche frutta secca come l'uvetta, che in una tazza offre 30 grammi di zucchero.
Vi consigliamo di leggere il nostro articolo Perché è male consumare zucchero, dove è possibile conoscere a fondo l'effetto di questo componente nel corpo e le ragioni per cui è considerato così negativo per la salute del corpo.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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