Alimenti trasformati cattivi per la salute

Hai mai pensato a quanto sano o no può diventare ciò che mangi?

Si dice spesso che "uno è ciò che mangia". In questo articolo ti daremo una rapida occhiata a quegli alimenti trasformati che sono più dannosi per la nostra salute, ovviamente, purché vengano abusati.

I cibi generalmente trasformati sono molto ricchi e allettanti, soprattutto per le persone che hanno uno stile di vita, perché hanno il vantaggio di risparmiare tempo. Alcuni sono addirittura avvincenti (questo è apposta), ma la realtà è che sono dannosi per il nostro corpo a lungo termine. Vediamo quali sono quei 10 alimenti trasformati che non dovresti comprare per avere uno stile di vita più sano, o almeno, Mangiare ogni tanto.

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Spuntini di pollo

Sono panini molto gustosi, semplici da cucinare e che soddisfano molto facilmente la fame. In ogni caso non dovresti andare per loro, dato che sono fatti con i cogoti dei polli, la parte meno nutriente di loro, con un sacco di grassi, sale e conservanti. Non sono affatto sani.

Patatine fritte

Contengono una quantità molto elevata di calorie in modo tale da mangiarle regolarmente può causare saluti come il diabete e il sovrappeso . Sì, sono molto ricchi e non ci faranno del male se li mangiamo di tanto in tanto (come in un boccone). Anche la loro alimentazione è molto bassa, in quanto hanno un effetto minimo sul livello di zucchero nel sangue.

Se vuoi veramente mangiare patatine fritte, le migliori sono quelle del pacchetto surgelato fatto in forno.

Bevande analcoliche (conosciute come bibite in alcuni posti)

Sono dolci e gustosi, ma sono anche una pompa di calorie e zuccheri vuoti senza nulla di nutriente. Inoltre contengono sostanze che possono causare problemi di salute a lungo termine come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, che è peggio dello zucchero. È stato dimostrato che il consumo regolare di bevande analcoliche può generare picchi di glucosio nel sangue e persino danneggiare le cellule del fegato.

Le bevande analcoliche (soda) contribuiscono all'obesità e incoraggiano le malattie batteriche e il cancro, fornendo un ambiente acido nel corpo.

Salsicce e altri tipi di carni lavorate

La stragrande maggioranza delle carni e delle salsicce preparate sul mercato contengono molti aromi artificiali, sale e altri conservanti, molti dei quali dannosi. La carne separata meccanicamente viene normalmente lavorata sotto pressione e calore estremi, il che perde il suo valore nutrizionale.

Inoltre, ovviamente, sono realizzati con rifiuti. C'è un detto che dice "chi ha visto come sono fatte le salsicce, non le mangia più".

Cereali zuccherati

È diventato di moda per i bambini mangiare cereali per la colazione che vengono in scatole luminose con disegni molto carini. I cereali sono molto buoni ma a questi hanno aggiunto un sacco di zucchero che sappiamo contribuisce al diabete.

Mentre la dieta ricca di fibre ha dimostrato di prevenire il diabete, questi cereali hanno un contenuto di fibre alimentari molto basso. Invece di cercare i cereali dall'aspetto zuccherino che forniscono circa 5 grammi di fibra, dopo che i ragazzi aggiungono zucchero al latte, useranno molto, ma molto meno.

margarina

È un burro alternativamente usato da molte persone. Il principale svantaggio di questo è che si tratta fondamentalmente di una barra di grassi trans, che sono legati a molti problemi legati alla salute, in particolare con l'obesità e un aumento del rischio cardiaco. Contiene anche radicali liberi, conservanti, emulsionanti ed esano. Tutti questi componenti sono dannosi per la salute.

Barrette di muesli

Sono venduti come un alimento estremamente sano, ma non lasciatevi ingannare. La verità è che queste barrette hanno quantità molto elevate di sciroppo di mais ad alto fruttosio per renderle dolci.

Alcuni hanno piccoli pezzi di frutta o addirittura miele, ma la verità è che la maggior parte della dolcezza deriva dallo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. A volte i produttori aggiungono anche una buona quantità di sodio e grassi che li rendono ancora meno sani.

I biscotti dolci del pacchetto

Tutti questi alimenti sono stati raggruppati perché i loro effetti sulla salute sono simili. Oltre agli alti livelli di sali e zuccheri contengono anche grassi trans. I grassi trans li usano perché sono più economici dei grassi sani. Inoltre, prolunga la data di scadenza e migliora la sua struttura esterna. Ma hanno un contatore: sono grassi molto più dannosi per la nostra salute. Quindi cerca di evitare di mangiare questo tipo di biscotti dolci, anche se ogni tanto non ti farà male. Non abusare

Lo stesso vale per cioccolatini, bar e altri dolci che hanno "massa". Anche con alfajores, wafer, eccetera. Ognuno ha grassi trans ed è cattivo in abuso.

Spuntini di pesce

Proprio come le crocchette di pollo. Sono fatti con il pesce avanzato e hanno aggiunto grassi, oli e sale per renderli gustosi. Prova a cucinare un buon filetto di nasello o pesce di mare a basso costo al posto di questi snack, vedrai che non è tanto la differenza di denaro ed è qualcosa di molto, ma molto più sano.

Popcorn a microonde (pochoclos)

Questo cibo è molto popolare tra i cinefili, ma è ancora uno dei cibi meno sani che si possano mangiare.

Il mais geneticamente modificato utilizzato nella sua preparazione è molto salutare, non quello che viene aggiunto, che sono prodotti chimici, conservanti e sale lavorato. Inoltre, contiene diacetile che è una sostanza chimica che in quantità elevate danneggia i polmoni. Se ti piacciono i popcorn, è meglio comprare il pisingallo e farlo in modo classico, cioè in padella con burro. Sono più ricchi e più sani, non dubitare.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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