L'andropausa è un processo di cambiamenti fisici che gli uomini affrontano quando il loro corpo diminuisce la produzione di testosterone . A differenza della menopausa, che ha sintomi chiari e in cui la capacità di concepire è limitata, l'uomo mostra segnali molto più ambigui e variabili che si manifestano gradualmente e che potrebbero non manifestarsi in alcune persone. Tuttavia, quando i sintomi sono chiari, è meglio consultare un medico e, allo stesso tempo, allearsi con alcune soluzioni naturali che contribuiranno a ridurre il disagio. In .com ti diamo alcuni rimedi naturali per l'andropausa che ti aiuteranno ad aumentare la tua vitalità e il tuo benessere.
I sintomi dell'andropausa possono variare a seconda dell'uomo, tuttavia ci sono chiari segni fisici e psicologici che mostrano che stai attraversando un importante cambiamento ormonale, tra cui:
- Diminuzione del desiderio sessuale
- Erezioni più brevi
- Eiaculazioni meno abbondanti
- Tristezza, depressione, insonnia
- Cambiamenti di umore
- Cambiamenti nel tono muscolare, aumento di peso
Per saperne di più segni di questa condizione vi invitiamo a leggere il nostro articolo come sapere se ho andropausa.
2Se presenti molti di questi sintomi, è meglio visitare il tuo urologo per una diagnosi. In alcuni casi la sostituzione ormonale è una soluzione tempestiva, tuttavia esistono rimedi naturali per l'andropausa che possono migliorare molti dei sintomi e assicurare un maggiore benessere per il paziente.
Una delle soluzioni più comuni è quella di ingerire una tazza di infusione quotidiana di ginkgo biloba, una pianta medicinale caratterizzata dal miglioramento della circolazione sanguigna promuovendo le erezioni e fornendo al corpo più energia, aumentando così il benessere emotivo. Nel nostro articolo su come preparare il tè al ginkgo biloba spieghiamo in dettaglio la sua preparazione, ma prima di consumarlo è opportuno tener conto delle sue controindicazioni per garantire la salute il più possibile.
La Maca è una radice molto popolare per il trattamento di alcuni problemi maschili come la disfunzione erettile, contribuendo a migliorare la circolazione sanguigna e riducendo l'impatto di questa condizione. Pertanto si consiglia di ingerirlo come un infuso mescolando un cucchiaino della radice in polvere con una tazza di acqua bollente, idealmente consumare due tazze al giorno . Tuttavia, e come ogni altra soluzione naturale, ci sono alcuni casi in cui la sua assunzione non è raccomandata, quindi ti invitiamo a leggere il nostro articolo con le controindicazioni della maca prima di consumarla.
Un altro potente stimolante naturale che aiuta anche a combattere la perdita del desiderio sessuale è il ginseng, quindi è uno dei migliori rimedi naturali per l'andropausa che possiamo trovare. Un modo pratico per consumarlo è attraverso un'infusione che prepariamo facendo bollire un cucchiaino di questa radice per 5 minuti, lascialo riposare e poi consumare. Si consiglia di prendere due tazze al giorno, ma come i rimedi proposti sopra, essere consapevoli delle loro controindicazioni è essenziale per garantire il vostro benessere.
È importante tenere presente che, come nel caso della menopausa nel caso delle donne, condurre uno stile di vita sano sarà essenziale per ridurre i sintomi di andropausa e garantire il benessere degli uomini. Ecco perché la prima raccomandazione è di regolare la dieta per aggiungere cibi benefici per il corpo, quindi è consigliabile:
- Aumentare il consumo di alimenti ricchi di omega 3.
- Mangiare una porzione di frutta e verdura fresca ogni giorno.
- Ridurre il consumo di alcol e tabacco, che potrebbe peggiorare i sintomi di questa condizione.
- Garantire una buona idratazione consumando almeno 2 litri di acqua al giorno, che contribuirà a mantenere il corpo sano.
È anche importante lasciare da parte uno stile di vita sedentario e praticare l'attività fisica . Ciò non solo aiuterà a ridurre la possibilità di malattie cardiache, ma aumenterà anche la vitalità e l'energia e migliorerà la circolazione del sangue, il che si tradurrà in erezioni migliori e una vita sessuale più attiva. Dovrebbero essere eseguiti almeno 30 minuti di esercizio cardiovascolare al giorno, anche se l'ideale è mantenere un piano di allenamento più formale ed efficace andando in palestra o con l'aiuto di un personal trainer.
Se vuoi optare per un trattamento ormonale sostitutivo o consultare uno specialista per consultare la possibilità di assumere farmaci specifici, non esitare a visitare il tuo urologo .
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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