La Chlorella o anche conosciuta come Chlorella vulgaris è un tipo di alga verde smeraldo che può essere trovata in qualsiasi lago e / o stagno che contenga acqua dolce. L'alga clorella è considerata un superalimento grazie al suo lungo elenco di sostanze nutritive, come varie vitamine e minerali, proteine ​​e fitonutrienti che le conferiscono proprietà molto benefiche per la nostra salute, come la disintossicazione del corpo, la rigenerazione cellulare e la protezione del nostro sistema immunitario, tra molti altri.

Se vuoi sapere quali sono le proprietà e i benefici delle alghe clorella, continua a leggere questo articolo e scopri perché questo cibo è così meraviglioso per la tua salute.

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Composizione e valori nutrizionali di clorella

La clorella è un'alga unicellulare molto piccola con un diametro compreso tra 2 e 11 micron, cioè, è un microrganismo irraggiungibile per i nostri occhi. Il nome di clorella è stato dato a questa alga a causa del suo grande contenuto di clorofilla, che gli conferisce quel colore verde scuro. Tuttavia, la clorella contiene anche altri valori nutrizionali che sono molto benefici per la salute:

• Clorofilla: è l'organismo che contiene il più alto contenuto di questo nutriente. La clorofilla è una sostanza ricca di carotenoidi, è un ottimo tonico per il sangue grazie alla sua somiglianza con i globuli rossi e ha proprietà depurative e disintossicanti.
• Vitamine: tra queste troviamo una ricchezza di vitamina C, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (acido pantotenico), vitamina B9 (acido folico), vitamina B12, vitamina E, biotina (vitamina H), provitamina A, colina, acido para-aminobenzoico e inositolo.
• Minerali: ha un alto contenuto di ferro, che viene facilmente assorbito grazie al suo contenuto di vitamina C e zinco. Contiene anche altri minerali come fosforo, potassio, magnesio, calcio, manganese, rame, iodio e cobalto.
• Acidi grassi: l' 80% di questi sono insaturi, motivo per cui diventano sani per il nostro corpo. Tra questi spiccano omega 3 e omega 6.
• Contiene anche una grande fonte di proteine (il 60% del suo peso molecolare), enzimi, polisaccaridi e steroli.

Proprietà e benefici delle alghe clorella

La ricchezza in una lista infinita di nutrienti essenziali rende le alghe clorella sia un alimento che soddisfa il fabbisogno energetico quotidiano sia un integratore medicinale per il trattamento di alcuni disturbi e malattie. Queste sono le diverse proprietà della clorella per la salute:

Disintossica l'organismo

Grazie all'alto contenuto di clorofilla, possiamo includere nella lista dei benefici della clorella le sue eccellenti proprietà depurative e disintossicanti. Ha la straordinaria capacità di purificare e purificare sia il sangue che il fegato di metalli pesanti come l'uranio, il mercurio o il piombo e anche altri agenti come pesticidi, radiazioni ed erbicidi. Queste proprietà sono dovute sia alla clorofilla che alla sua unica membrana, che è in grado di assorbire ed eliminare le sostanze tossiche.

Combattere l'anemia

La clorofilla che contiene è molto simile all'emoglobina, cioè alle proteine ​​dei globuli rossi o dei globuli rossi. A causa di questa caratteristica e della sua ricchezza sia di ferro che di vitamina C, la clorella è anche molto efficace per combattere l'anemia o la mancanza di ferro e le sue proprietà di rigenerazione cellulare che stimolano la produzione di globuli rossi.

Proprietà digestive

Ha proprietà digestive grazie al suo contenuto in enzimi e vitamine che soddisfano varie funzioni dello stomaco, come migliorare la digestione, combattere la stitichezza e migliorare la crescita della flora, cioè batteri benefici che combattono e prevengono possibili infezioni intestinali.

Proprietà anticancro

Un'altra delle proprietà e dei benefici della clorella è la prevenzione delle cellule tumorali a causa di queste tre proprietà:

1. La sua ricchezza in carotenoidi, che contengono proprietà di rigenerazione cellulare che riducono l'ossidazione delle cellule.
2. Il suo contenuto in vitamina E, lo rende un ottimo antiossidante che ci protegge dai radicali liberi.
3. Contiene inoltre proprietà di rinforzo che aumentano le difese del sistema immunitario.

Altri benefici e proprietà della clorella

• La clorella regola i livelli di pH del nostro corpo perché è un organismo alcalino.
• Regola anche i livelli di zucchero nel sangue ed è altamente raccomandato per i casi di ipoglicemia.
• Ha proprietà curative che riparano i tessuti cellulari.
• Riduce il dolore causato dalla fibromialgia grazie alle sue eccellenti proprietà anti-infiammatorie.
• Riduce il livello di colesterolo cattivo e previene le malattie cardiovascolari.
• Grazie al suo alto contenuto di ferro e vitamina C, è un integratore alimentare ideale per vegetariani e vegani.
• Ha proprietà sazianti che riducono l'appetito, rendendolo un alimento raccomandato per le persone in sovrappeso e può essere utile prendere le alghe clorella per perdere peso.

Come prendere le alghe clorella

Una delle domande più frequenti su questo superalimento è: come assumere correttamente l'alga clorella e qual è la dose raccomandata? Prima di tutto, dobbiamo dire che può essere preso tanto in polvere quanto in capsule o compresse, così puoi andare alle erboristerie o ai negozi di alimenti naturali, sia fisici che online, e acquistarli nel formato più adatto alle tue esigenze.

Se lo desideri, puoi aggiungere polvere di alghe clorelle (da 2 a 3 g) a qualsiasi tua ricetta per succhi di frutta o detox verdi, frullati, succhi di frutta naturali, salse o condimenti per insalate, ecc.

D'altra parte, nel caso in cui si prendano le alghe clorella in modo terapeutico, gli esperti consigliano di prendere 1 cucchiaino (circa 5 g al giorno) mescolato con un bicchiere d'acqua circa 3 volte al giorno. Puoi portarlo accanto ai pasti principali della giornata: colazione, pranzo e cena. Nel caso in cui si desideri sfruttare le proprietà delle alghe clorelline per perdere peso, si consiglia di prenderlo appena prima dei pasti per trarne beneficio, dal suo effetto saziante.

Effetti collaterali e controindicazioni di alghe clorella

È stato indicato che nelle dosi raccomandate non vi sono effetti avversi significativi o rischio di tossicità in relazione all'assunzione di alghe clorella. Tuttavia, in dosi elevate può verificarsi fotosensibilità, un aumento di acido urico, mal di stomaco, gas, flatulenza e nausea.

Nelle prime settimane di utilizzo, alcune persone possono avere sintomi come nausea, gas, diarrea, crampi allo stomaco e feci più ecologiche. Se questi sintomi si manifestano, è importante interrompere immediatamente l'assunzione della clorella.

Per quanto riguarda le controindicazioni delle alghe clorella, possiamo evidenziare quanto segue:

• Le persone che hanno sensibilità allo iodio, dal momento che la clorella contenente questa sostanza potrebbe causare reazioni allergiche e promuovere la comparsa di asma o problemi respiratori.
• Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitare il suo uso.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.