Le ernie si verificano quando un organo lascia la normale cavità che lo contiene, dando origine a una piccola massa che può causare disagio e disagio. La maggior parte delle ernie si verificano nella zona addominale, nell'ombelico o nell'inguine e sebbene l'unico modo per eliminarle completamente sia ricorrere al trattamento chirurgico, è possibile apportare alcune modifiche nel nostro stile di vita per prevenire stesso anticipo e garantire la nostra salute. In .com spieghiamo come trattare un'ernia e migliorare la qualità della vita.
La prima cosa da fare è evitare qualsiasi sforzo fisico che possa portare l'organo interessato a uscire ancora di più dalla cavità. L'ernia di solito non richiede un riposo assoluto, tuttavia è conveniente evitare di caricare oggetti molto pesanti o eseguire gesti come la spinta, che potrebbero influire su questa condizione.
È anche consigliabile prestare attenzione agli sforzi che facciamo con gesti semplici come la tosse o gli starnuti, specialmente se fatti con forza. Per evitare lesioni quando si fa questo, si consiglia di starnutire con lo stomaco appoggiato sulle ginocchia, cercando di farlo in modo delicato.
È essenziale mantenere una buona dieta ricca di fibre e liquidi per evitare condizioni come la stitichezza, che potrebbe peggiorare l'ernia se si trova nella zona addominale. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, attività fisica frequente e riduzione dello stile di vita sedentario sono chiavi importanti, tuttavia nel nostro articolo come evitare la stitichezza vi diamo diversi consigli per porre fine a questa malattia che può compromettere la vostra salute se avete un'ernia.
Si consiglia di assumere una dieta ricca di proteine, che aiuta a rafforzare i muscoli e mantenerli sani che potrebbero impedire all'ernia di peggiorare. È anche conveniente ridurre l'assunzione di grassi e mantenere una dieta sana che garantisca il nostro benessere generale.
Preferisce fare 5 piccoli pasti al giorno invece di 3 abbondanti, mangiare spesso e in piccole quantità contribuirà a migliorare la vostra salute e curare l'ernia correttamente.
L'esercizio fisico è essenziale per trattare l'ernia e può migliorare significativamente il recupero. Anche se è consigliabile evitare sforzi importanti, ci sono attività come camminare, praticare lo yoga, praticare esercizi in acqua o fare sollevamenti per le gambe, che possono promuovere il rafforzamento muscolare e avvantaggiare i pazienti con ernie. Nel nostro articolo su come esercitare se ho un'ernia, raccomandiamo alcune attività ideali per migliorare le condizioni e la qualità della vita.
Anche per trattare un'ernia e impedire che peggiori, è importante:
- Controlla il tuo peso e ridurlo nel caso tu sia superiore a quanto raccomandato per la tua altezza ed età.
- Non mangiare troppo veloce
- Non fare attività fisica o andare a letto subito dopo aver mangiato.
- Ridurre l'assunzione di alimenti con caffeina, cibi piccanti, alcol o succhi di frutta.
L'uso di guaine o tralicci può essere raccomandato per rimettere l'ernia in posizione, specialmente se non è di grandi dimensioni. È importante consultare il medico per ricevere la tua raccomandazione. È inoltre importante seguire le istruzioni del medico e considerare l'alternativa chirurgica se lo specialista lo consiglia per eliminare completamente il problema.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
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