Hai fatto un esame del sangue e sono comparsi dei linfociti bassi ? Il deficit di queste cellule può mettere a rischio la tua salute, dal momento che è una classe di globuli bianchi che agiscono come difese e ti proteggono dalle infezioni. Questo è il motivo per cui dovresti prendere misure per elevare i livelli a ciò che è considerato normale. Pertanto, dovresti andare dal medico e seguire queste raccomandazioni su come aumentare i linfociti.

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I linfociti sono un tipo di leucociti o globuli bianchi - entrambi i nomi si riferiscono alla stessa cellula linfatica - cioè, le cellule del sistema immunitario responsabili dell'azione contro agenti esterni e avversi. Pertanto, quando si tratta di aumentare i linfociti, l'obiettivo sarà generalmente aumentare i livelli di linfociti totali e quindi mantenere il corpo protetto da infezioni e altri agenti patogeni.

Sarà attraverso un'analisi del sangue in cui i valori di ciascuna di queste cellule sono dettagliati e l' intervallo di linfociti considerati normali varia tra 1300 e 4000 cellule / ml. In questo modo, sarà necessario adottare misure per aumentarli e prevenire le possibili conseguenze di avere bassi leucociti.

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Va notato che la condizione di avere un livello eccessivamente basso di linfociti può essere dovuta a cause molto diverse come:

• virus
• Anemia aplastica
• Anomalie nel midollo osseo
• Sindrome di Guillain-Barre
• Sclerosi multipla
• Artrite reumatoide
• cancro
• Farmaci, chemioterapia
• ...

Questo è il motivo per cui se i tuoi esami del sangue sembrano valori inferiori a quelli considerati normali, dovresti consultare il tuo medico il prima possibile per eseguire i test pertinenti per trovare la causa di questo declino. Sulla base di questo, il trattamento dovrebbe essere adattato al caso specifico.

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Oltre alle raccomandazioni mediche e ai possibili trattamenti farmacologici che il medico può prescrivere, ci sono anche alcuni consigli che possono aiutarti ad aumentare i linfociti . Questi passaggi passano soprattutto attraverso la dieta, dal momento che alcuni alimenti contribuiranno ad aumentare la quantità di globuli bianchi nel sangue.

In questo modo, sarà consigliabile incorporare nella nostra dieta:

• Alimenti ricchi di vitamina C : agrumi (arance, mandarini, pompelmi, limoni, ecc.), Kiwi, fragole, peperoni rossi, broccoli e altre verdure a foglia verde ...
• Alimento con zinco: ostriche, cioccolato puro, noci, fegato, ecc. Sono ricchi di zinco e questo minerale aiuta ad aumentare i linfociti.
• Carni : sia la carne rossa che il pollo contribuiranno ad aumentare la conta dei globuli bianchi grazie al loro alto contenuto di proteine ​​e zinco.
• Alimenti con omega 3 : questi acidi grassi essenziali aiuteranno ad aumentare i livelli di leucociti e, quindi, i linfociti. Alcuni esempi sono pesce azzurro e noci, ma ti suggeriamo di consultare questo altro articolo sugli alimenti ricchi di omega 3.
• Probiotici : sono appropriati per rafforzare il nostro sistema immunitario e tra questi ci sono lo yogurt o il kefir.

Inoltre, per espandere le informazioni che devi consumare per aumentare i linfociti, ti consigliamo questo articolo su quali alimenti aumentano i globuli bianchi.

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Allo stesso modo, quando si tratta di aumentare i linfociti, dobbiamo mantenere abitudini di vita sane, il che significa:

• Pratica l'esercizio fisico regolarmente, sia attraverso uno sport, in palestra, a piedi ogni giorno, ecc.
• Smetti di fumare, nel caso in cui tu fumi.
• Evita situazioni di tensione e stress, in modo da poter praticare tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.