Il carbonato di magnesio è importante per il nostro corpo? Se questa domanda ha invaso i tuoi pensieri, sei arrivato nel punto esatto in cui trovare una risposta. Il carbonato di magnesio è un prodotto minerale che può accompagnare i nostri piatti, mantenere una dieta sana ed equilibrata e promuovere uno stato sano. Vuoi saperne di più? Quindi, non smettere di leggere le seguenti righe. Abbiamo raccolto tutte le informazioni necessarie per conoscere le proprietà e le controindicazioni del carbonato di magnesio e quindi puoi includerlo nella tua dieta. Se hai problemi di stitichezza o gas, vuoi perdere peso o sentirti più leggero, questo è l'ingrediente ideale. Conoscilo!

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Proprietà e benefici del carbonato di magnesio

Il magnesio si trova naturalmente nel nostro corpo . Sebbene la maggior parte di essa sia immagazzinata nelle ossa, è un elemento importante per regolare il funzionamento ottimale del nostro corpo.

Il carbonato di magnesio, nel suo stato minerale, bianco e insaziabile, ha molte proprietà e benefici: agisce da lassativo e antiacido gastrico e ci dà una grande quantità di magnesio per rinforzare le nostre ossa. È anche un elemento chiave per il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli.

Il carbonato di sodio ci aiuta a sentirci bene e tra i suoi grandi benefici, spicca il suo potere sul sistema gastrointestinale . Il suo consumo ci aiuterà a ridurre i problemi di stitichezza e allo stesso tempo contribuirà a sentirci meglio sia fisicamente che mentalmente, poiché ha un effetto calmante. Inoltre, essendo insaboro può essere incorporato in qualsiasi alimento, sia solido che liquido, senza alterare il sapore e può essere consumato, secondo la tabella di assunzione raccomandata, in qualsiasi fascia d'età.

Ma se qualcosa evidenzia il carbonato di magnesio è perché promuove la perdita di peso . Mentre lo leggi! Questo composto chimico previene la ritenzione di liquidi così con un cucchiaino prima di andare a letto, finché hai già fatto la digestione, noterai i suoi effetti rapidamente.

Se vuoi eliminare i gas e combattere i problemi intestinali il carbonato di magnesio può diventare tuo alleato, questi sono alcuni dei suoi benefici :

• Agisce come un lassativo delicato e naturale, rendendolo perfetto per combattere la stitichezza e il dolore gastrointestinale.
• È un regolatore naturale della flora intestinale.
• Evitare e ridurre l'acidità di stomaco.
• Il suo effetto rilassante ti aiuta a lenire i tuoi dolori e ti permette di addormentarti.
• Corregge fosforo e calcio nelle nostre ossa e nei denti rendendoli più forti.
• Elimina i gas prodotti durante l'ingestione o la digestione.
• È ideale per perdere peso, in quanto impedisce la ritenzione di liquidi.
• Se sei stato intossicato con qualsiasi cibo in cattive condizioni, si raccomanda il consumo di carbonato di magnesio per aiutare e calmare lo stomaco.

In questo altro articolo ti diciamo a cosa serve il magnesio .

Effetti collaterali e controindicazioni

Ora che conosci le proprietà, parleremo delle controindicazioni del carbonato di magnesio perché, sebbene sia un prodotto naturale, la verità è che contengono alcuni effetti collaterali e controindicazioni che vale la pena conoscere. Qui li scopriamo:

Effetti collaterali

Il carbonato di magnesio è una sostanza innocua per il nostro corpo, cioè, di solito non danneggia il nostro corpo. Tuttavia, come qualsiasi prodotto, può causare alcuni lievi effetti collaterali a causa della sua bassa incidenza. I sintomi più comuni che possono causare un'eccessiva assunzione di carbonato di magnesio sono:

• Disagio allo stomaco (specialmente quando il carbonato di magnesio viene assunto a stomaco vuoto)
• Diarrea e effetti lassativi se l'assunzione giornaliera raccomandata viene superata.
• Acido dello stomaco

Controindicazioni

Oltre agli effetti collaterali che possono causare l'assunzione di carbonato di magnesio, è importante tener conto anche delle controindicazioni del suo consumo. Presta attenzione al seguente elenco ed evita il carbonato di magnesio se ti riconosci in alcuni casi. Ricorda sempre l'opinione del tuo medico, in ogni caso o circostanza. Determinerà se è consigliabile prendere detto composto o no:

• Se stai assumendo farmaci, è preferibile consultare il medico per l'assunzione. Il carbonato di magnesio può ridurre l'efficacia di alcuni antibiotici. Naturalmente, la perdita di efficacia può essere evitata se si prende l'antibiotico tra 2 e 6 ore dopo aver consumato carbonato di magnesio.
• Durante episodi di diarrea, colite o cattiva digestione non è consigliabile assumere carbonato di magnesio, poiché agire come un lassativo naturale può aggravarli.
• Inoltre, non è raccomandato nei casi di infiammazione intestinale acuta o cronica, come appendicite, ernia iatale, reflusso gastrico o episodi febbrili.
• Non è consigliabile ingerire carbonato di magnesio se si soffre di malattie cardiovascolari, poiché può alterare il ritmo e la frequenza cardiaca. Questo elemento regola i battiti e le contrazioni muscolari. Attenzione!
• Non è consigliabile assumerlo durante il ciclo mestruale, la gravidanza o l'allattamento, anche se può essere assunto seguendo le dosi giornaliere raccomandate.

Non dimenticare di prendere la quantità raccomandata al giorno, perché l'overdose di carbonato di magnesio potrebbe causare un grave e grave effetto lassativo per la salute.

Assunzione giornaliera raccomandata

L'apporto giornaliero di carbonato di magnesio varia a seconda della fascia di età del consumatore e anche del sesso. Le raccomandazioni sarebbero le seguenti:

• Tra 1 e 3 anni: 80 mg (per i bambini di un anno, la dose raccomandata è di 30 mg al giorno).
• Tra i 4 e gli 8 anni: 130 mg (senza specificazione di genere)
• Tra 9 e 13 anni: 240 mg (senza specificazione di genere)
• Tra 14 e 18 anni: 410 mg per i bambini e 360 ​​mg per le ragazze
• Tra i 19 e i 30 anni: 400 mg per gli uomini e 310 mg per le donne
• Oltre 31: 420 mg per gli uomini e 320 mg per le donne

L'assunzione giornaliera raccomandata di carbonato di magnesio sarà anche diversa per le donne in gravidanza o in allattamento :

• Durante la gravidanza le ragazze tra i 14 ei 18 anni possono assumere 400 mg, tra i 19 e i 39 anni di 350 mg e per le donne tra i 31 e i 50 anni di gravidanza, la dose sarà di 360 mg.
• Durante l'allattamento al seno dei bambini di 14 e 18 anni è possibile assumere 360 ​​mg, tra i 19 e i 39 anni di 310 mg e per le donne tra i 31 e i 50 anni di gravidanza, la dose sarà di 320 mg.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.