Disturbo ossessivo-compulsivo o disturbo ossessivo compulsivo è un disturbo d'ansia caratterizzato da pensieri persistenti che producono paura, irrequietezza e comportamenti ripetitivi che cercano di ridurre l'ansia del sofferente. Le persone che soffrono di questo disturbo spesso non sanno come affrontarlo. Ti mostriamo come affrontare il disturbo ossessivo-compulsivo .

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Affrontare il disturbo ossessivo-compulsivo non è facile. L'individuo non ha gli strumenti necessari per farlo, quindi, è essenziale che tu vada da un professionista che può trattare il tuo caso attraverso la terapia. Questo è, senza dubbio, il passo più importante per affrontare questo problema. Tuttavia, può essere utile sapere come sapere se una persona ha un disturbo ossessivo-compulsivo, così come ci sono alcuni punti interessanti che possiamo provare a mettere in pratica noi stessi.

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Per imparare a far fronte al disturbo ossessivo compulsivo, è necessario sapere che cosa causa esattamente i nostri problemi di ansia . Di solito sono episodi traumatici in cui l'individuo non ha saputo o non sa come reagire. OCD aiuta erroneamente a controllare questi episodi in qualche modo, concentrando così l'ansia su altri tipi di comportamenti.

Ad esempio, potrebbe accadere che una persona che soffre di ansia rimanendo sola a casa, controlli costantemente la chiave del gas o le serrature sulle porte. È quindi importante sapere quali sono le cause di questi episodi, senza dubbio la parte più complessa.

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Occasionalmente, OCD è la manifestazione di problemi di rabbia repressa . Molte volte, le persone non sanno come gestire situazioni di stress o persino rabbia. Sopprimendo questi sentimenti, possono sorgere disturbi come il DOC. Per questo, è importante che l'individuo possa identificarli e conoscere il motivo per cui reprimono questi sentimenti.

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Cercare di affrontare il disturbo ossessivo-compulsivo e porre fine a questa radice e senza comprenderne la natura è un grosso errore. Se una persona agisce in un certo modo per alleviare la sua ansia, può essere dannoso finire con quegli strumenti imposti dall'individuo senza capire perché agisce in quel modo. Ciò consentirà alla persona di mostrare un episodio di ansia molto più marcato.

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Un buon modo per attaccare il DOC è cercare di cambiare i comportamenti irrazionali per altri comportamenti più sani . Ad esempio, possiamo provare a eseguire esercizi di respirazione per attenuare l'ansia o chiederci perché stiamo eseguendo determinati atti. Se sentiamo l'urgente necessità di lavarci le mani 20 volte al giorno, è bene dirci che non accadrà nulla se li ridurremo della metà. È sicuramente un inizio.

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È dimostrato che l' esercizio fisico e attività come lo yoga o la meditazione rendono la nostra mente molto più chiara e si sentono meglio con noi stessi. Questo può essere utile per la terapia, perché attività come lo yoga, ci danno strumenti di rilassamento per affrontare questi momenti di ansia.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.