Se sei una persona fisicamente attiva o se rimani in piedi per un lungo periodo, sicuramente hai mai sofferto di qualche tipo di disagio ai piedi e, in tal caso, potresti aver sofferto di tendinite. È una condizione abbastanza comune che può essere migliorata ed evitata, ma deve prima essere identificata in modo appropriato.

Se stai cercando informazioni sui sintomi della tendinite ai piedi, in questo articolo troverai tutto ciò che devi sapere per applicare le necessarie misure correttive da recuperare e anche per evitare danni futuri.

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Qual è la tendinite nel piede

È un'infiammazione in uno dei tendini che costituiscono quella parte del corpo. È generato dal malfunzionamento dello stesso, causando tensione e generando un'irritazione che provoca dolore. È anche conosciuta come tendinite d'Achille, poiché il tendine infiammato è quello che collega la parte inferiore del polpaccio con il piede, noto come tendine di Achille.

Anche se è un disturbo molto comune tra gli atleti, può anche soffrire di persone che passano molto tempo in piedi, quelli che devono fare molto sforzo fisico e anche persone con un'elevata mobilità.

Sintomi di tendinite nel piede

Anche se sarà il medico a determinare questa condizione dopo un esame fisico, ci sono alcuni segni che identificano la tendinite :

• Dolore: questa condizione nel piede ha un dolore caratteristico, che attraversa il tendine di Achille, anche se può verificarsi anche negli archi, i lati e il collo del piede.
• Infiammazione: non solo il tendine si infiamma, ma il disagio si diffonde alle articolazioni vicine.
• Rigidità: quando il piede interessato rimane a riposo a lungo, tende a diventare rigido. Questo, unito al dolore, rende molto difficile stare in piedi, così come alzare le dita o calpestare la pianta del piede.

Cause di tendinite nel piede

Anche se si ritiene che questa condizione nel piede sia generata da infortuni sportivi, la realtà è che ha più a che fare con il modo in cui usiamo i nostri piedi, sia nelle attività quotidiane che durante l'allenamento. Ciò che è certo è che i giovani e gli atleti, i corridori o gli escursionisti tendono a sovraccaricare il tallone che può causare il disordine successivo. Altre cause di tendinite al piede possono essere:

• Mancanza di uno stretching adeguato prima e dopo l'allenamento.
• Aumento dell'attività fisica in modo non pianificato, che genera un impatto inaspettato sui polpacci e sul tallone.
• Sovrallenamento, specialmente nelle gare e nelle passeggiate.
• Uso di scarpe inappropriate.
• Salti frequenti
• Rotazione del piede verso l'interno o verso l'esterno improvvisamente, come quella eseguita quando si effettua un passo sbagliato o in una caduta.

Trattamento e prevenzione

Fortunatamente, la tendinite del piede è una condizione che può essere completamente migliorata senza procedure chirurgiche, purché sia ​​rispettato il trattamento indicato, che può consistere in alcune delle seguenti misure:

• Interruzione temporanea dell'attività fisica che genera dolore.
• Corri o cammina su superfici più morbide.
• Indossare scarpe che proteggono la zona del tallone con materiali morbidi o sollevarlo con l'uso di zeppe.
• Immobilizzazione del piede attraverso l'uso di stecca o scarpone ortopedico.
• Trattamento farmacologico, sia con acido acetilsalicilico o ibuprofene per migliorare l'infiammazione e il dolore.

Se infatti la condizione non migliora con il trattamento, allora sarà necessario ricorrere alla chirurgia per eliminare la parte del tendine la cui infiammazione non si ferma. È importante trattare i sintomi nel tempo e attenersi al trattamento, poiché un'infiammazione prolungata può in seguito causare una rottura del tendine di Achille.

Scopri maggiori dettagli su come trattare un tendine infiammato in questo altro articolo.

Home rimedi per tendinite al piede

Il rimedio domestico per eccellenza per trattare i sintomi di questo tipo di infiammazione del piede è l' applicazione di ghiaccio sulla zona interessata almeno due volte al giorno per 15 minuti. Ma ci sono altre alternative naturali che possono aiutare a migliorare questa condizione di disagio:

Bagni o compresse di sale e aceto di sidro di mele

Entrambi gli ingredienti condividono proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare ad alleviare questa condizione. Puoi mescolare un bicchiere di aceto di mele con un cucchiaio di sale grosso nell'acqua calda della vasca e immergere il piede colpito. Puoi anche usare questa stessa miscela di ingredienti e inumidire un impacco da applicare sul tendine o sull'area del dolore.

Impacco di aloe vera

L'Aloe Vera è conosciuta, tra gli altri benefici, per le sue proprietà analgesiche e antinfiammatorie, quindi è comunemente usata come rimedio domestico per vari tipi di infiammazione nei tendini, incluso il piede. Per prepararlo, estrai semplicemente i cristalli da due foglie e li liquefali con acqua tiepida. La miscela risultante verrà utilizzata con un impacco nella zona dolente ogni notte fino a quando il disagio migliorerà.

Infusione di salice

Due grammi di corteccia di salice secco mescolati a una tazza di acqua calda saranno sufficienti per preparare un'infusione giornaliera in cui vengono sfruttate le sue proprietà analgesiche. L'unica controindicazione da tenere in considerazione è l'eventuale presenza di un'allergia all'aspirina (acido acetilsalicilico), nel qual caso non può essere assunta.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.