I tiri muscolari sono molto frequenti. Inoltre, è normale che avvengano improvvisamente con qualche movimento, anche se non è brusco, o semplicemente perché è da molto tempo nella stessa posizione e poi lo cambia, tra le altre situazioni in cui possono verificarsi e che includono anche sport o esercizio fisico. . Qualunque sia la causa, è un problema che ha una soluzione. Tuttavia, è vero che è fastidioso perché di solito è piuttosto doloroso. E, anche se possono verificarsi in varie parti del corpo, la verità è che i tiri muscolari sono più comuni nel polpaccio.

Da, vi diremo come curare un pull di vitello, oltre a spiegare le cause e i sintomi principali e come recuperare la vostra attività quotidiana di nuovo, dopo aver avuto un tiro muscolare.

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Principali cause e sintomi di uno strattone al polpaccio

Le tirate del polpaccio si verificano solitamente durante la pratica di alcuni sport o esercizio fisico, essendo più usuale in quelle attività sportive che richiedono di spingere rapidamente con il piede per iniziare a correre o ad accelerare come, ad esempio, accade nel calcio.

Tuttavia, possono anche essere prodotti da un lungo periodo di inattività o condurre una vita sedentaria e quindi iniziare a camminare come parte dell'esercizio fisico per recuperare una vita più sana, o iniziare a fare qualche tipo di attività fisica o sport. A volte, le stirate dei vitelli avvengono anche a causa di un cambiamento di postura o per il fatto di essere in una brutta posizione. Qualunque sia la ragione, puoi parlare di due tipi di pull di vitello :

• Lesione acuta: è quella in cui si verifica improvvisamente la trazione del muscolo nel polpaccio.
• Lesioni da sovraccarico: in questo caso, la trazione muscolare si verifica con il passare del tempo, ad esempio, perché non ti sei preso cura dei muscoli o non ti sei allungato dopo l'allenamento sportivo.

I sintomi possono variare a seconda della lesione o distensione, anche se in generale, ciò che si nota è una fitta di dolore, che varia a seconda della gravità, dal momento che si può anche avere difficoltà a camminare e notare il disagio con grande intensità .

Come curare una trazione muscolare nel polpaccio

Il trattamento per curare la trazione del polpaccio è lo stesso indipendentemente dal fatto che sia acuto o a causa di un uso eccessivo, ma solo se è solo una trazione e non è accompagnato da nessun altro infortunio o problema di salute correlato. Ed è che, nei casi più gravi come una distorsione nel gemello o una rottura delle fibre può essere necessario un intervento chirurgico. Tuttavia, per quelle situazioni che non richiedono il passaggio attraverso la sala operatoria perché è solo una trazione sulla muscolatura ci sono soluzioni semplici ma devono essere applicate bene. Ecco alcuni consigli per guarire una trazione muscolare del polpaccio :

• Riposa la gamba interessata: devi cercare di non fare sforzi per almeno due giorni. Se è stato molto leggero, sicuramente, in un giorno noterai meglio. Non devi praticare sport, nemmeno camminare molto, finché il dolore non è completamente scomparso.
• Elevare la gamba: è importante che 24 ore dopo la trazione muscolare, la gamba sia sollevata sopra l'altezza del cuore per evitare l'infiammazione.
• Mettere il ghiaccio: il ghiaccio viene avvolto in un asciugamano o un panno nell'area tra 10 o 20 minuti per ridurre l'infiammazione. Questo processo può essere ripetuto fino a quattro volte al giorno per la durata della lesione.
• Bendaggio: le bende elastiche per la compressione sono utili per alleviare e curare la trazione del polpaccio, in quanto impediscono un'ulteriore infiammazione. È essenziale usare la benda dalla pianta dei piedi alla gamba. Devi anche fare attenzione a non spremere troppo.
• Dolore: se hai molto dolore, puoi prendere alcuni farmaci, anche se è meglio non prendere l'aspirina o l'ibuprofene perché interferiscono con il processo di coagulazione del sangue. Questo è importante per il riposo e per evitare problemi e complicazioni.

Come riprendere l'attività dopo il pull nel polpaccio

Dopo un tiro al polpaccio, anche se notiamo che stiamo bene, è importante tornare all'attività quotidiana a poco a poco, progressivamente e seguendo una serie di suggerimenti aggiuntivi in ​​modo che il recupero sia totale. In questo modo, per riprendere la normale attività dopo un pull sul gemello, segui questi suggerimenti:

• Calore: anche se non è bello applicarlo durante i primi giorni - è meglio lasciare almeno cinque passaggi -, quindi deve essere inserito nell'area attraverso coperte elettriche di calore secco nel momento in cui ritorna all'attività quotidiana e, in particolare, se pratichi esercizio fisico o sport.
• Rafforzamento: è fondamentale iniziare a rafforzare i muscoli del polpaccio dopo i giorni di riposo. Per fare questo, dovresti seguire gli esercizi che il medico dovrebbe raccomandare, in particolare per prevenire futuri problemi di salute in quest'area e altre complicazioni. Qui puoi imparare alcuni esercizi per rafforzare i gemelli a casa.
• Allungamento: è anche importante lavorare sull'allungamento e sull'elasticità muscolare per evitare tiri successivi e ridurre la probabilità di lesioni. In questo caso, ancora una volta, le linee guida mediche o fisioterapiste devono essere seguite.

Con questi suggerimenti su come curare un ceppo di vitello, speriamo di averti aiutato a sapere cosa puoi fare quando succede. Si raccomanda sempre di andare dal medico per escludere un altro tipo di lesione o problema al polpaccio. Inoltre, se si tratta di un tiro, è possibile indicare le linee guida e la cura che si dovrebbe seguire nel recupero.

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Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.