La ritenzione di liquidi è il risultato di un accumulo di acqua e tossine nel corpo che il corpo deve eliminare, ma non ha la capacità di farlo. Questo problema può interessare diverse parti del corpo e quando si soffre di gambe, iniziano ad essere più gonfie, pesanti e possono anche provare crampi e disagio. Se questa condizione ti tormenta quotidianamente, fai attenzione ai consigli contenuti in questo articolo in cui ti aiutiamo a sapere come eliminare la ritenzione di liquidi nelle gambe .

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Quando le gambe, le caviglie oi piedi si gonfiano, causando una sensazione di pesantezza, stanchezza e persino disagio, è molto probabile che si soffra di ritenzione di liquidi negli arti inferiori. Se questa condizione è prolungata, è essenziale rivolgersi al medico per determinare la causa esatta ed evitare problemi di salute di maggiore gravità.

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Come abbiamo sottolineato, modificando alcune abitudini di vita è possibile favorire l'eliminazione della ritenzione di liquidi nelle gambe. E tra i più importanti ed efficaci, ci sono i cambiamenti da apportare nella dieta quotidiana, essenziale anche per migliorare la tua salute. Da un lato, è consigliabile ridurre il consumo di sale nei pasti, così come evitare cibi con un alto contenuto di zuccheri e grassi saturi. D'altra parte, dovrebbero includere, soprattutto, cibi ricchi di potassio e basso contenuto di sodio che aumentano il consumo di frutta e verdura.

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E una dieta sana non funziona per combattere la ritenzione di liquidi, ma una buona routine di esercizio fisico è combinata. Questa è la chiave per esercitare i muscoli e migliorare, allo stesso tempo, la circolazione del sangue. Optare per attività in cui è necessario spostare le estremità inferiori come corsa, nuoto, ciclismo o lezioni di ballo e tonificazione.

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Un'idratazione adeguata è essenziale per eliminare le tossine e purificare il corpo, quindi bere molta acqua durante il giorno aiuterà anche ad eliminare la ritenzione di liquidi nelle gambe. È inoltre possibile completare l'idratazione con alcuni succhi e infusi naturali che sono alleati perfetti per stimolare l'eliminazione dei liquidi e ridurre il gonfiore e la pesantezza causati da questa condizione. Scopri quali sono le migliori opzioni consultando i seguenti articoli:

• Come preparare succhi per la ritenzione di liquidi
• Le migliori infusioni per la ritenzione di liquidi

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Quando la ritenzione di liquidi si verifica principalmente nelle gambe, sarà conveniente cercare di mantenerle leggermente sollevate mentre si è seduti o provare a sollevarle più volte al giorno se si sta lavorando. Allo stesso modo, non è consigliabile indossare abiti troppo stretti, poiché rendono difficile la circolazione del flusso sanguigno, peggiorando questa condizione.

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La ritenzione di liquidi è una delle principali cause della comparsa della cellulite in alcune zone del corpo. E oltre ai consigli di cui sopra, ci sono trattamenti estetici molto efficaci per combattere entrambi i problemi come il drenaggio linfatico. È un massaggio terapeutico attraverso il quale il contenuto di acqua nel corpo è bilanciato, eliminando gli eccessi e affrontando cattiva circolazione, cellulite, pesantezza alle gambe, ecc. È importante che questo trattamento venga eseguito da uno specialista per ricevere tutti i suoi benefici.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.