Come prevenire il morbo di Alzheimer giorno per giorno

L'Alzheimer è una malattia che non è più sconosciuta e che negli ultimi decenni è aumentata in modo significativo nei pazienti in tutto il mondo che ne soffrono. La scienza è ancora sulla strada per decifrare esattamente ciò che scatena questa condizione, tuttavia le nostre abitudini alimentari e il modo in cui esercitiamo il cervello sono essenziali per mantenerci sani. Scopri in .com come prevenire l'Alzheimer ogni giorno con piccole routine.

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Mangiare in modo equilibrato ma soprattutto imparare a nutrire il tuo corpo : consumare antiossidanti, verdure e cibi ricchi di vitamine e limitare il consumo di cibo spazzatura e grassi saturi

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Puzzle, parole crociate, sudoku, ricerca di parole, lettura, apprendimento di una lingua o di un'attività, per farti imparare costantemente nuove piccole cose . Questi sono modi per esercitare il nostro cervello che fanno la differenza per mantenere questo importante organo sano

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Lasciare lo stile di vita sedentario e praticare qualche attività fisica almeno tre volte alla settimana, questo ti aiuterà in tutti gli aspetti a beneficio della tua salute generale

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Rimani idratato, il liquido è necessario per il corretto funzionamento degli organi compreso il cervello perché ci dà energia e ci aiuta a pensare meglio

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Evita il più possibile gli eccessi : un sacco di tabacco, un sacco di alcol, molto stress, molte notti tardi. Nulla di positivo è positivo, anche riposare e dormire bene, questo è essenziale per mantenere la nostra mente sana e prevenire l'Alzheimer

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Ascolta molta musica e leggi molti libri. Entrambe le attività stimolano il nostro cervello in modi diversi e sono importanti per il nostro cervello

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Parlare con le persone, uscire di casa, avere amici, socializzare. Per il nostro cervello è necessario creare legami con altre persone che ti aiutino a stare in salute e prevenire l'Alzheimer

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

 

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