Come dice il proverbio, "noi siamo ciò che mangiamo", e cioè che la qualità del nostro cibo influenza tutto il corpo, anche la salute e l'aspetto della nostra pelle. Cattive abitudini alimentari e alimenti di bassa qualità finiscono per causare l'invecchiamento precoce del derma, manifestandosi sotto forma di rughe, condizioni e altre imperfezioni.

La parte buona è che questo è qualcosa che è nelle nostre mani per cambiare, mangiare cibi che migliorano la pelle del viso può invertire alcuni di questi sintomi e godere di un aspetto radioso e sano. Continua a leggere questo articolo e scopri quali alimenti non dovrebbero mai mancare nella tua dieta per mantenere una carnagione perfetta.

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Fattori che intervengono nella salute della pelle

Ci sono una serie di fattori e condizioni che influenzano la salute e le condizioni della nostra pelle. Alcuni di questi sono fuori dal nostro controllo, tuttavia ce ne sono altri che controlliamo e che possiamo usare a nostro vantaggio in modo che il nostro derma appaia sano e bello più a lungo. Qui spieghiamo quali sono questi fattori:

• Agenti ambientali : fattori ambientali come il freddo, il vento o la luce del sole sono elementi che asciugano la pelle e la maltrattano. Se non lo proteggiamo correttamente, le sue conseguenze saranno avvertite in nostro modo.
• Età : Ovviamente, gli anni passano per tutti e l'età è uno dei fattori più visibili nella nostra pelle. Nel corso del tempo, la pelle diventa meno elastica e flessibile, oltre che più secca, in modo che le rughe e altri segni di invecchiamento inizino ad apparire.
• Uso di cosmetici : la nostra pelle ha uno strato protettivo naturale, quindi se usiamo il trucco, lozioni e saponi troppo aggressivi con esso può causare un effetto contrario a quello che stiamo volendo.
• Genetica : l'eredità genetica che riceviamo dai nostri genitori è uno degli elementi più importanti in tutte le funzioni e caratteristiche del nostro corpo. Ognuno ha una propria costituzione, ci sono quelli che hanno la pelle più grassa o più secca, più elastica o meno. La buona sorte genetica è uno dei fattori che influenzano la salute e le condizioni della pelle del viso.
• Malattie : ci sono alcune malattie e condizioni della pelle che colpiscono la nostra pelle, causando sintomi e segni. L'acne, la dermatite o la psoriasi sono alcune di queste condizioni che si manifestano sulla pelle.
• Alimentazione : infine, il cibo è un altro dei grandi pilastri su cui risiede una pelle sana, attenta e bella. Questo è ciò che cercheremo nel seguente articolo, spiegando quali sono quegli alimenti che ti aiuteranno a mostrare una faccia perfetta.

Cibo per una carnagione perfetta: olio d'oliva

Molto e molto ampiamente è stato parlato dei grandi vantaggi offerti dall'olio d'oliva al nostro corpo. La dieta mediterranea, la culla di questo prodotto, è considerata la più sana del pianeta, in parte, grazie a tutti i benefici dell'oro liquido. Ma conoscevi i benefici dell'olio d'oliva per la pelle?

Questi vantaggi per il derma sono dovuti in gran parte al contenuto ricco di acidi grassi e vitamina E, elementi essenziali in modo che la pelle possa rigenerarsi e proteggersi dalle minacce esterne. Puoi usarlo in modo topico - spieghiamo come fare una maschera - ma consumando 2-3 cucchiai al giorno contribuirai al tuo corpo più della metà della vitamina E raccomandata e la nutrirai per avere una pelle perfetta sul viso.

Migliora la pelle del viso con il pomodoro

Un altro buon cibo per la pelle del viso, e sicuramente uno dei più riconosciuti in questo aspetto, è il pomodoro. I benefici di questo frutto sono molto ampi e vanno dalla salute del derma alla prevenzione dei rischi di malattie cardiovascolari, quindi non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta.

I benefici del pomodoro sono riassunti nell'elevata concentrazione di licopene che ha. Questi elementi funzionano come protettori delle cellule della nostra pelle, specialmente nei raggi ultravioletti del sole, in modo da prevenire il danno che causano e mantenere la pelle in condizioni molto migliori.

Nel seguente articolo puoi trovare i migliori trucchi di bellezza con il pomodoro.

Come migliorare la pelle del viso naturalmente con il tè verde

Forse non sapevi nulla delle grandi proprietà del tè verde per la pelle, ma la realtà è che è una delle piante dalle quali possiamo ottenere maggiori benefici in questo senso.

Se si desidera migliorare la pelle del viso, mantenendola liscia e fresca, non si deve perdere un'infusione di tè verde a colazione e dopo i pasti. Il segreto di questo tè è che è un incredibile antiossidante . Ciò significa che ha un grande potere di prevenire la formazione di radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento delle cellule della pelle e del resto del corpo.

Pesce azzurro, cibi buoni per la pelle del viso

Sicuramente hai già sentito parlare dei benefici dell'acido grasso Omega 3 per il corpo e del suo grande lavoro che previene l'accumulo di colesterolo e malattie cardiache. Inoltre, questo elemento, molto presente nei pesci blu come il salmone, il tonno o le sardine, ha numerose proprietà per la pelle del viso :

• Rafforza l'idratazione della pelle.
• Ritarda l'invecchiamento cellulare
• Dona compattezza e levigatezza alla pelle.
• Controlla i livelli di grasso, eliminando l'eccesso.

Cibo miracoloso per la pelle, frutti rossi

Nella famiglia dei frutti, i frutti rossi si distinguono per la loro grande quantità di fibre, antiossidanti e vitamine, cioè, sono gli alleati perfetti per prevenire l'invecchiamento della pelle e migliorare l'aspetto del viso. Inoltre, si tratta di alcuni alimenti che sono deliziosi e che puoi integrare nella tua dieta in mille modi diversi. Tra i frutti rossi, quelli che possono portarti più benefici sono:

• fragole
• mirtilli
• ciliegie
• lamponi
• susine
• Moras

Migliora la pelle del viso con la carota

Hai notato che innumerevoli creme solari, protettori e potenziatori di abbronzatura sono fatti di carote? Forse non l'hai fatto, quello che probabilmente hai notato è che molti dei vasi in cui vengono le creme solari sono arancioni, come questo vegetale.

Non è una coincidenza, è un ottimo esaltatore di abbronzatura. Inoltre, si distingue soprattutto per il suo ottimo contenuto in betacaroteni, un elemento perfetto per evitare il degrado e la flaccidità della pelle, combattendo l'aspetto delle rughe.

Cibo cattivo per la pelle

Ora che conosci i buoni cibi per la pelle del viso hai metà del lavoro fatto, ora bene, è essenziale conoscere anche i cibi cattivi per la pelle finché eviti di prenderli e quindi noti un notevole miglioramento:

zucchero

Il consumo di zucchero raffinato fa sì che l'organismo riduca la produzione di collagene, un elemento essenziale per la flessibilità e la salute della pelle. Infatti, con il passare del tempo, il collagene diminuisce, ed è per questo che compaiono le rughe.

alcool

Se dovessimo fare la lista di tutti i danni causati dall'alcol nel corpo sicuramente non avremmo finito, anzi, la pelle è uno degli organi che sono interessati dall'assunzione di queste bevande. Il fatto che l'alcol sia diuretico, cioè che potenzia la produzione di urina, lo rende molto facile da disidratare. Se consideriamo che l'idratazione è un fattore fondamentale per la salute della nostra pelle, concorderemo sul fatto che l'effetto opposto è dannoso. D'altra parte, l'alcol impedisce il lavoro di vitamina A, quindi impedisce la produzione di collagene e la rigenerazione delle cellule.

Carnes

Non è che si tratti di un problema della carne stessa, ma la carne e l'industria del bestiame di solito utilizza alcuni prodotti nell'alimentazione degli animali che successivamente mangiamo e che possono causarci alcuni squilibri ormonali che si manifestano nella salute della nostra pelle sotto forma di invecchiamento precoce e acne. In questo gruppo dovrebbero essere menzionate anche le carni lavorate, come salsicce, salsicce e pancetta. Questi alimenti trasportano grandi quantità di zucchero e grassi saturi.

Frituras

Oltre a facilitare l'accumulo di colesterolo nelle arterie e aumentare il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari, mangiare troppi cibi fritti contribuisce alla scarsa ossigenazione del derma, rendendo impossibile rigenerare correttamente le cellule. Di conseguenza, il viso perde morbidezza ed elasticità, apparendo rughe e linee di espressione.