Il fegato è un organo che partecipa attivamente al processo di purificazione del nostro sangue, contribuendo a eliminare le tossine e i grassi accumulati per garantire un organismo più sano. Produce e secerne la bile che interviene nel processo di digestione, aiuta anche a sintetizzare e metabolizzare sostanze come glucosio, proteine o trigliceridi, quindi è essenziale che funzioni correttamente se vogliamo garantire la nostra salute e il nostro benessere.
Tuttavia, mangiare una dieta ricca di grassi e zuccheri, consumare troppo alcol o assumere farmaci in quantità importanti, oltre a condurre uno stile di vita sedentario, può finire per danneggiare questo organo, rendendo il suo funzionamento inadeguato. Il fegato infiammato o il fegato grasso sono condizioni che mostrano che questo organo è intossicato . Per il tuo recupero è essenziale apportare importanti cambiamenti nella dieta e nella routine, oltre ad allearci con alcune soluzioni naturali. In questo articolo di .com spieghiamo come disintossicare il fegato e sentirsi molto meglio.
Segni che dovresti purificare il fegato
Poiché il fegato svolge un ruolo così importante nella digestione e nella metabolizzazione di alcune sostanze, quando non funziona correttamente possiamo percepirlo attraverso determinati sintomi.
Condizioni come la seguente potrebbero indicare che è ora di purificare il fegato :
- Infiammazione, dolore o pesantezza allo stomaco.
- Gas.
- Indigestione.
- Sensazione di pienezza
- Nausea dopo aver mangiato.
- Stitichezza o diarrea senza causa apparente.
- Nei casi più gravi un tono giallastro può essere percepito nella pelle e negli occhi, questo è un segno di ittero e garantisce una visita medica.
Cibo per aiutare a disintossicare il fegato
La cattiva alimentazione è uno dei maggiori responsabili del fegato ad accumulare grasso, infiammarsi o congestionarsi. Ecco perché se vuoi migliorare il tuo funzionamento e la tua salute dovrai apportare alcuni cambiamenti nella tua dieta:
Ridurre cibi ricchi di grassi
Riduce significativamente l'assunzione di tutti quegli alimenti ricchi di grassi come cibi fritti e pastellati, spazzatura o trasformati, salsicce e tagli di carne ricchi di grassi. Invece optare per carni magre come pollo, tacchino, coniglio o alcuni tagli di manzo e maiale, sempre preparati in preparazioni salutari come grigliate o arrostite.
Evita le salsicce grasse come salsicce, chorizo, salsicce, ecc. E preferisci quelle leggere come il prosciutto di tacchino. È anche importante provare altri metodi di cottura oltre alla frittura, poiché questo offre un elevato apporto di grassi di cui il tuo corpo non ha bisogno.
Mangia meno zucchero, dolci e pasticcini
Il fegato è responsabile della sintesi e del metabolismo del glucosio, quindi quando superiamo il consumo di dolci e pasticcini questo organo ne soffre. È meglio evitare prodotti come panifici industriali, biscotti, dessert, dolci e tutto ciò che contiene zucchero in eccesso, in quanto influisce notevolmente sul nostro benessere.
Aumentare l'assunzione di frutta e verdura
Se vuoi disintossicare il fegato è molto importante aggiungere frutta e verdura fresca alla tua dieta, perché grazie al suo alto contenuto di liquidi, antiossidanti, fibre e sostanze nutritive sono ideali per favorire la pulizia del nostro corpo, evitare la ritenzione di liquidi e migliorare la transito intestinale.
Le verdure dovrebbero preferibilmente essere consumate crude o cotte al vapore, in questo modo i loro nutrienti e benefici sono conservati molto di più, e si consiglia di cuocerli con poco sale e olio. I frutti da parte loro dovrebbero essere consumati, quando possibile, con la pelle, poiché questa è l'area con la più grande fibra e sostanze nutritive.
Aggiungi cibi che purificano il fegato alla tua dieta
Portare una dieta sana è molto utile per il nostro corpo, ma nel fegato è anche utile incorporare alcuni ingredienti che promuovono la sua purificazione e pulizia. Sai cosa sono? Nel nostro articolo gli alimenti per pulire il fegato consigliamo il meglio.
Rimedi naturali per disintossicare il fegato
Oltre a migliorare la tua dieta, è importante promuovere la purificazione di questo organo ingerendo alcune bevande che aiutano a pulirlo. Ciò consentirà di eliminare sostanze dannose e migliorarne il funzionamento, pertanto ti consigliamo di:
Acqua tiepida con limone
È una delle migliori opzioni per disintossicare il fegato perché il limone è ideale per eliminare il grasso in eccesso e le tossine accumulate in questo corpo, oltre a promuovere la digestione, migliorare il transito intestinale e rafforzare il nostro sistema immunitario. Devi solo aggiungere ad un bicchiere di acqua tiepida il succo di un limone appena spremuto e bere a stomaco vuoto, un'abitudine che puoi portare avanti ogni giorno in modo che il tuo fegato sia sano.
È essenziale che l'acqua sia calda in modo che funzioni meglio nello stomaco, allo stesso modo è importante che il succo sia spremuto di fresco.
Le vendite di Epson
Questa alternativa, che non può essere consumata regolarmente, serve a disintossicare il nostro fegato dopo alcuni giorni di eccessi, ad esempio quando hai mangiato e bevuto molto per diversi giorni o dopo aver completato un trattamento farmacologico. Per eseguirlo devi:
- Mescolare 4 cucchiai di sale con 3 tazze d'acqua, mettere in un barattolo e conservare in frigorifero.
- Assumi lo stesso giorno 2 tazze di questa bevanda, una alle 6 del pomeriggio e altre 2 ore dopo, in modo da ottenere un massimo effetto depurativo.
- Il giorno dopo beve l'ultima tazza a stomaco vuoto e aspetta 2 ore prima di colazione. Puoi alzarti presto, consumare la bevanda e andare a letto di nuovo per non aspettare tanto affamato.
- Non si dovrebbe eseguire questo metodo frequentemente, solo in casi molto speciali.
Infuso di carciofo
Questo vegetale è una delle migliori alternative diuretiche e depurative, perfetto per pulire delicatamente il fegato eliminando le tossine, per ridurre i livelli di colesterolo e diminuire la ritenzione di liquidi. Per fare questa bevanda devi far bollire una tazza d'acqua con 3 foglie di carciofo, lasciar bollire per 2 minuti, spegnerlo e lasciarlo riposare per 10 minuti, quindi filtrare e bere.
Mangia per 5 giorni seguiti da 1 tazza di digiuno, se soffri di fegato grasso o di epatite prendi 3 tazze al giorno durante questo periodo. Si consiglia di ripetere il trattamento ogni 15 giorni per mantenere questo organo sano. Non dovrebbe essere consumato se si soffre di calcoli renali, calcoli nella cistifellea o nel caso di donne in gravidanza.
Infusione di dente di leone
Questa è una delle piante più raccomandate per il fegato grazie alla sua capacità di aumentare la produzione di bile e promuovere la pulizia del corpo migliorando la filtrazione del sangue esercitato dal fegato. Per fare in modo che aggiunga un cucchiaino di foglie di tarassaco ad un bicchiere d'acqua, fai bollire per 3 minuti, toglilo dal fuoco e lascia riposare per 10 minuti, filtrare e bere. Consumare un massimo di 2 tazze al giorno per 5 giorni.
Non dovresti bere questa infusione se hai problemi alla colecisti, bruciore di stomaco, ulcere, gastrite, calcoli renali o se prendi diuretici, litio o farmaci per aumentare il potassio.
Altri rimedi naturali
Oltre a queste opzioni puoi provare altre alternative come purificare i succhi naturali o con piante come il boldo o il cardo mariano.
L'esercizio aiuta anche
Oltre a tutti questi suggerimenti nutrizionali e naturali per disintossicare il fegato, non dimenticare che una vita sedentaria contribuisce anche a vari problemi di salute, come l'accumulo di grasso nel fegato. Pertanto, è consigliabile fare attività fisica per 1 ora almeno 3 volte a settimana, se possibile di più. Ciò contribuirà ad accelerare il metabolismo, migliorare la digestione, aumentare il buon umore e renderti più sano.
Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.
Lascia Il Tuo Commento