Alimenti che invecchiano la pelle

Uno dei segni più evidenti del passare del tempo è l'invecchiamento della pelle . È un fatto inevitabile che, in alcune persone, possa manifestarsi più chiaramente, mentre altri riescono a mantenere la loro apparizione in condizioni migliori. In alcuni casi è una questione di genetica, tuttavia, non vi è dubbio che possiamo contribuire ad una buona cura della pelle, tenendo conto di alcuni consigli ed evitando certi comportamenti.

Pertanto, il cibo è uno dei fattori che intervengono nella salute della pelle, poiché fornisce nutrienti e altri composti che si riflettono nel nostro esterno. In questo articolo abbiamo raccolto i cibi che invecchiano la pelle in modo che tu cerchi di evitarli nella media del possibile, oltre a informarti su quelli che ringiovaniscono. Prendi nota!

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Cause dell'invecchiamento cutaneo

I segni dell'invecchiamento della pelle sono una conseguenza del passaggio inesorabile del tempo, qualcosa che non dovrebbe preoccuparci se conduciamo una vita sana. È evidente quindi che il tempo è una delle principali cause dell'invecchiamento della pelle, per cui smette di essere così liscia, morbida e compatta.

Ora, ci sono anche altri motivi che spiegano perché la pelle invecchia, in cui possiamo esercitare un maggiore controllo. Queste cause esterne producono l'invecchiamento della pelle come conseguenza del rilascio di radicali liberi da stress ossidativo. Quando i radicali liberi si accumulano eccessivamente per un po ', la pelle perde la capacità di combatterli e di conseguenza una serie di ferite si verificano al suo interno.

sol

I raggi del sole sulla nostra pelle possono accelerare l'invecchiamento precoce, facendo apparire rughe e aumentando le probabilità di cancro della pelle. Questo non sempre deve essere il caso, dal momento che possiamo prendere il sole in sicurezza, prendendo precauzioni e protezione adeguata, ed essere consapevoli del rischio di esposizione eccessiva.

tabacco da fiuto

Inutile dire che il tabacco ha molti effetti negativi sulla nostra salute, tuttavia è interessante sottolineare le conseguenze che ha sulla pelle. Ancora una volta, i radicali liberi sono responsabili dell'accelerazione dell'invecchiamento precoce e aumentano con il tabacco. Inoltre, una sigaretta contiene innumerevoli sostanze nocive per il corpo che si riflettono nella salute della pelle.

nutrizione

Questo è il punto in cui ci concentreremo su questo articolo. Una dieta scorretta può supporre un deficit di nutrienti e antiossidanti, che aiutano a combattere la proliferazione dei radicali liberi. Pertanto, è interessante considerare l'elenco di alimenti ricchi di antiossidanti.

Alimenti che invecchiano la pelle

Il cibo è un fattore fondamentale quando si tratta di prevenire l'invecchiamento della pelle. Una dieta corretta può aiutarti a proteggerti dagli effetti del sole e di altri agenti che possono danneggiarlo. Oltre l'uso di cosmetici anti-età e creme, ci sono un certo numero di alimenti che possono aumentare le probabilità di avere rughe, e evitarli può ritardare il passaggio di questi segnali.

pasticceria

Il consumo eccessivo di zucchero può ridurre la produzione di collagene, una sostanza essenziale per la pelle per rimanere liscia e giovane, oltre a prevenire la comparsa di rughe sul viso. Dobbiamo tenere presente che lo zucchero non si trova solo in alimenti come dolci o dolci, ma anche yogurt zuccherati, pane o tacchino sono ricchi di zucchero.

alcool

Sebbene l'alcol sia una bevanda, non può mancare nell'elenco dei prodotti che invecchiano la pelle. Essendo un diuretico, l'alcol stimola la produzione di urina e può facilitare la disidratazione. L'acqua è strettamente essenziale per la salute della pelle, quindi una carenza nei livelli di questo può provocare rughe e perdita di luce. Inoltre, l'alcol inibisce gli effetti della vitamina A, che aiuta a produrre collagene e contribuisce alla rigenerazione cellulare.

Carnes

Gran parte dell'industria della carne utilizza i prodotti quando si tratta di nutrire gli animali che vengono successivamente trasferiti al nostro corpo quando li consumiamo. Si tratta di sostanze chimiche che possono portare a squilibri ormonali, che si riflettono nell'invecchiamento della pelle, nella comparsa di rughe e nell'acne.

Alimenti trasformati

La carne può anche essere inclusa nell'elenco degli alimenti trasformati, insieme alle salsicce, al bacon e altri. Questi prodotti tendono ad avere conservanti come il solfito, che accelerano l'invecchiamento della pelle. Inoltre, sono anche ricchi di grassi saturi e zuccheri, che facilitano la disidratazione della pelle e la comparsa di rughe.

Cibi fritti

Altri alimenti che invecchiano la pelle sono fritti. Questi aumentano il colesterolo e possono facilitare l'insorgenza di problemi cardiovascolari. Allo stesso modo, ostacola la corretta ossigenazione della pelle, impedendo la rigenerazione delle cellule. Di conseguenza, la pelle invecchia, perde elasticità e può aumentare l'aspetto delle linee sottili.

Bevande con caffeina

Le bevande stimolanti, come quelle ricche di caffeina, facilitano la disidratazione della pelle. Come l'alcol, bibite con caffeina o caffè sono bevande che, se consumate in eccesso, possono avere un impatto negativo sull'invecchiamento della pelle.

Tieni presente che:

Non si tratta di eliminare completamente questi alimenti dalla nostra dieta, ma di essere consapevoli delle ripercussioni che possono avere sulla nostra salute della pelle. Pertanto, tenendo conto dei cibi che invecchiano, la pelle ti aiuterà a consumarli con moderazione. Non dimenticare che il cibo è uno dei fattori per cui la pelle invecchia, ma dobbiamo anche tenere a mente tutti gli altri.

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Cibi che ringiovaniscono

Proprio come c'è una serie di cibi che invecchiano la pelle, ci sono anche quelli che possono aiutarci a mantenerla in salute e, di conseguenza, avere un aspetto migliore. I cibi che ringiovaniscono non ti porteranno vent'anni di ferie o far sparire miracolosamente le rughe, ma contribuiranno positivamente alla salute della pelle fornendo vitamine, minerali e antiossidanti, fondamentali per fornire tutte le cure di cui hai bisogno.