Se vuoi perdere peso in modo sano ed efficace, l'arancia può diventare il tuo più grande alleato. È vero che il modo migliore per conservare una buona figura è combinare una dieta sana ed equilibrata con uno sport moderato, ma se senti che in poco tempo hai commesso degli eccessi con il cibo, il seguente metodo può essere di grande aiuto.

In .com proponiamo una tecnica caricata con vitamine che ti permetterà di bruciare i grassi e, allo stesso tempo, rivitalizzarti con uno scivolo di energia. Vuoi saperne di più? Quindi non smettere di leggere il prossimo articolo, scoprire come fare la dieta arancione, perché mangiare è un piacere, ma a volte è necessario un po 'di debug. Perdere quei chili in più di arancia. Noterai!

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Benefici dell'arancia

Prima di analizzare in profondità qual è la dieta dell'arancia, è necessario che tu sappia qualcosa in più su questo incredibile agrume, carico di proprietà benefiche per il nostro corpo. L'arancia è molto ricca di vitamina C, che ci aiuta a combattere malattie come raffreddore o influenza migliorando il nostro sistema immunitario, e insieme al suo apporto nutrizionale e al suo gusto acido e dolce è diventato uno dei frutti più apprezzati, grazie tutti i suoi benefici. Alcuni dei più importanti sono:

• Anti-infezioni. L'arancia aiuta ad eliminare i batteri e i rifiuti tossici che possono accumularsi nelle tonsille. La polpa dell'arancia ti aiuterà a evitare le infezioni alla bocca, grazie al suo potere antibatterico.
• Aumenta le difese grazie al suo alto contenuto di vitamina C.
• Pulisce le gengive e la lingua Se le tue gengive sono infiammate, soffri di secchezza della bocca o hai quelle fastidiose piaghe che non ti permettono di goderti i tuoi pasti, il succo d'arancia ti aiuterà a mantenere una buona salute orale.
• Sistema immunitario Grazie all'essere ricco di antiossidanti protegge le nostre cellule dagli attacchi esterni, impedisce anche la formazione di radicali liberi.
• Pulisce la pelle
• Migliora la gittata cardiaca
• Grazie agli amminoacidi essenziali che contiene, l'arancia ci aiuta a riparare organi e tessuti danneggiati.
• Ha molteplici proprietà per combattere varie patologie e dolori: antinfiammatorio, anti-cancerogeno, anti-acido, diuretico e depurativo.

Ma senza dubbio, il vantaggio che più ci interessa per continuare questo articolo è il suo potere purificatore . L'arancia aiuta ad eliminare le tossine e i rifiuti che sono stati installati nell'intestino, il che è positivo in quanto previene la stitichezza qualcosa che può anche aiutarci a perdere peso. Naturalmente, dovresti prestare attenzione alle quantità di arancia che consumi se non vuoi ottenere l'effetto opposto. Con una coppia al giorno sarai in grado di rimuovere tutto ciò che non consente al dispositivo escretore di funzionare correttamente.

Arancione per perdere peso

Questo è il punto che ci interessa di più: l'arancione per perdere peso. Come abbiamo sottolineato all'inizio, questo delizioso agrume è un regolatore interessante che ci aiuterà a mantenere il nostro peso ideale e ad eliminare gli eccessi. Il motivo per cui ha una risposta facile, nei suoi benefici abbiamo evidenziato il ruolo che l'arancia sviluppa nel mantenimento del nostro sistema digestivo, ed è che oltre a evitare stitichezza e purificazione, l'arancia ci aiuta a digerire e assimilare cibo, anche per mantenere il fegato in buone condizioni e garantire un organismo attivo, che ci fa bruciare molte più calorie .

Inoltre, grazie al suo alto contenuto di vitamina C, l'arancia è in grado di trasformare il grasso in energia, così oltre a rivitalizzante impedisce di accumularsi nel nostro corpo.

Dieta dell'arancia

Per eseguire la dieta dell'arancia, devi essere severo ed evitare di mangiare alcuni cibi, specialmente se sono stati fritti, lavorati o raffinati, come patate, farina, biscotti, zucchero, ecc. D'altra parte, dovresti anche cercare di non consumare tutti quegli alimenti grassi o fast food che aumentano solo le tossine nel nostro corpo.

Ricorda che l'obiettivo principale della dieta arancione è quello di purificare il corpo e sbarazzarsi di tutti quei piccoli sprechi benefici che di solito sono installati in esso. Pertanto, se metti la tua parte ed eviti questi alimenti, l'arancia può lavorare per eliminare tutto il grasso accumulato. Per portare a termine la dieta dell'arancia, dovresti bere almeno un paio di litri di acqua al giorno e abbinarla a cibi sani .

Certo, è importante notare che l'arancio agisce al meglio quando lo consumi senza mescolarlo con nient'altro. È molto più efficace mangiarlo a stomaco vuoto e aspettare circa mezz'ora prima di consumare qualsiasi altro cibo. Perché? Con questo metodo, trarrai pieno vantaggio dalle proprietà di questo frutto, senza il rischio di fermentare e perdere potere. Provalo!

La nostra raccomandazione è che invece di mangiare solo arance, fai la dieta con succo d'arancia, così sarai meno annoiato. Dovresti bere due litri di succo d'arancia al giorno, distesi, uno al mattino presto (digiuno, ricorda) e un altro al momento dello spuntino. Quindi, prima di mangiare qualsiasi altro cibo, dovresti lasciar passare mezz'ora. Anche se si ottiene un litro di succo d'arancia con 16 o 18 arance, si consiglia vivamente di seguire la dieta con succo d'arancia spremuto. Non buttarti nell'imbottigliamento, poiché è un alimento lavorato e contiene elementi più raffinati, come gli zuccheri.

Dieta esempio di arancia

Qui vi mostriamo un esempio di dieta arancione:

• Il digiuno : bere un litro di succo o, in mancanza, bere una buona quantità di acqua e mangiare un'arancia.
• Colazione : dopo mezz'ora dalla prima assunzione di arancia, prendere l'avena intera con latte di soia o un panino al tacchino.
• Metà mattina : bevi ancora un po 'di succo o mangia un paio di arance
• Cibo : raccomandiamo qualcosa di leggero e accompagnato da verdure come riso integrale con verdure, crema di verdure, pesce grigliato con verdure, pollo alla griglia con insalata o carne alla griglia con verdure saltate.
• A metà pomeriggio : la prossima razione di succo d'arancia o, in mancanza, mangia un'arancia
• Cena : dovrebbe essere leggera, per esempio, un'insalata di verdure, una crema di verdure, una frittata francese con albumi, ecc.

Prendi questa dieta un paio di settimane e noterai i risultati. Quindi, non esitare a continuare a introdurre l'arancia in una dieta sana ed equilibrata e non solo ti aiuta a perdere peso, ma arricchirai tutte le sue proprietà benefiche.