Chiunque vuole essere radioso per un matrimonio, che tu sia un ospite o la sposa o lo sposo. Sicuramente hai aspettato questo evento da molto tempo e, quindi, niente e nessuno dovrebbe viziarti questo giorno speciale ... nemmeno qualche chilo in più. In vogliamo che ti piaccia quel momento e per questo motivo vogliamo darti alcuni consigli su come perdere peso per un matrimonio e puoi vantarti di quanto sia bello il tuo vestito.

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Alimenti che ti aiuteranno a perdere peso

Ci sono cibi che agiscono come brucia grassi e che sono anche naturali e molto salutari. Includi i seguenti alimenti nella tua dieta e perderai peso prima di un matrimonio in modo efficace e regolare.

Alimenti a basso contenuto calorico

Per perdere peso in modo sano non è necessario smettere di mangiare, ma sapere che tipo di cibo ci aiuterà a raggiungere il nostro obiettivo. I cibi ipocalorici sono uno di questi. Includere nella dieta alcuni di questi alimenti per perdere peso:

• Verdure: broccoli, carciofi, asparagi, sedano, zucchine e melanzane.
• Frutta: limone, anguria, pompelmo, fragole e pesche.
• Carni: pollo, tacchino e coniglio.
• Pesce: nasello, merluzzo, rana pescatrice e sogliola.
• Altri: pasta integrale, latte d'avena, uova e mandorle.

Questi alimenti, oltre ad essere a basso contenuto di calorie, sono ricchi di fibre e hanno proprietà depurative che faciliteranno l'eliminazione dei grassi e una minore ritenzione di liquidi. Puoi anche includere altri alimenti come ananas, pomodoro e barbabietola in questa dieta.

Esempio di dieta per perdere peso

Inoltre, per semplificare l'integrazione nella dieta abituale, proponiamo una dieta semplice, gustosa e salutare che ti aiuterà a ridurre quei chili in più:

• Colazione: possiamo avere una tazza di caffè con farina d'avena o latte scremato, pane integrale con tacchino e un frutto (ananas o mela).
• Pranzo: prenderemo sempre un frutto (di cui sopra) insieme ad una infusione diuretica.
• Cibo: dobbiamo prendere un piatto composto da verdure come broccoli o asparagi e proteine ​​che possiamo trovare in pollo, tacchino, pesce bianco e uova.
• Snack: noci senza sale, soprattutto mandorle crude, sono un buon cibo per questo pasto. Prendili insieme con un'infusione e un frutto.
• Cena: come nel pasto, mescoleremo le verdure con le proteine. Essendo l'ultimo pasto della giornata, dovrebbe essere quello con meno calorie. Accompagnalo con un'infusione diuretica.

Rimedi naturali per bruciare i grassi

Oltre a seguire una dieta ricca di nutrienti sani per il nostro corpo, l'uso delle seguenti infusioni per perdere peso con ingredienti naturali ti aiuterà anche a raggiungere gradualmente il tuo obiettivo:

• Tè verde: questa pianta contiene antiossidanti naturali che, oltre a funzionare come un bruciagrassi, accelerano il metabolismo e ringiovaniscono la pelle.
• Infuso di cannella: è una fonte naturale di ferro e fibre che ti aiuterà a ridurre il grasso nel tuo corpo e i livelli di zucchero nel sangue.
• Infusione di equiseto: ha proprietà diuretiche e depurative che si traducono in una diminuzione della ritenzione di liquidi.
• Tè alla rosa: agisce come un lassativo naturale e aiuta anche ad accelerare il metabolismo grazie ai suoi molteplici antiossidanti.

raccomandazioni

1. Far bollire le piante o le bustine di tè tra 5 e 10 minuti per ottenere un contenuto più concentrato e aumentare così i loro effetti.
2. Prendi 3 di questi rimedi naturali 3 volte al giorno. Se hai intenzione di fare un po 'di esercizio, prendi l'infusione mezz'ora prima di iniziare.
3. Se sei una persona nervosa o la teina non ti permette di dormire la notte, prendi il tè alla rosa di notte poiché non contiene alcun stimolante.

Cammina ogni giorno

Camminare ad un ritmo veloce è un esercizio cardiovascolare che ti aiuterà a perdere peso per un matrimonio in modo semplice. Oltre a bruciare calorie, con questa strategia per perdere peso puoi ottenere i seguenti benefici sia per il tuo corpo che per la tua salute.

• Camminare tra i 30-60 minuti ad un buon ritmo può farti bruciare fino all'80% delle calorie.
• Camminare a un ritmo moderato è anche molto salutare poiché attiverà il tuo metabolismo.
• Se lo includi nella tua routine, noterai un livello maggiore di energia e una riduzione del grasso in tutto il corpo.
• Questo esercizio riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari, diabete o fratture dell'anca nel caso di persone anziane.

Suggerimenti per perdere peso con le passeggiate

• Le buone scarpe aumenteranno il tuo comfort e prevengono possibili lesioni.
• Non disperare e inizia al ritmo che puoi. Come noti miglioramenti nella tua resistenza, aumentano la velocità e la durata dell'esercizio.
• Prova a camminare 3 volte a settimana fino a quando diventa una routine quotidiana.
• Prima di iniziare, riscalda per 5 minuti e termina l'esercizio a un ritmo delicato per 3 minuti per rinfrescare il corpo.
• Pianifica diversi percorsi interessanti in modo da non annoiarti mentre cammini. Cerca aree dove non ci sono traffico o ostacoli che ti rallentano.