Perdere peso seguendo le fasi lunari . Questo è ciò che la dieta della Luna propone , un tipo di metodo dimagrante che si basa sui giorni di digiuno intercalare nella tua vita per perdere i chili in più, disintossicare il corpo e godere di un corpo molto più sano. Ronaldo Ricci è l'ideologo di questo piano per perdere peso e si è basato sull'influenza che la Luna esercita su ognuno di noi; In effetti, è stato dimostrato che le persone che seguono questo metodo possono perdere da 2 a 3 chili in un solo giorno. Naturalmente: devi stare senza mangiare niente per 26 ore durante le quali puoi bere solo acqua.

Questa forte restrizione ha fatto sì che molti nutrizionisti etichettassero questa dieta come malsana e avvertissero i rischi con una pratica eccessiva: mancanza di nutrienti, capogiri, indebolimento e così via. In questo articolo vi spiegheremo come rendere la dieta della Luna spiegando la teoria su cui si basa, il metodo da seguire e i rischi che può comportare.

Potresti anche essere interessato: come fare la dieta della NASA

Su cosa si basa la dieta della Luna

Essere in grado di fare la dieta della Luna è importante che, prima, capiamo cosa si basa sulla sua teoria e su come la luna può aiutarci a perdere il peso che abbiamo lasciato. Il nostro corpo è pieno d'acqua e la Luna esercita un'influenza sui liquidi del mondo (maree, oceani, ecc.) E quindi influenza anche noi internamente. Combinare il digiuno, una pratica ottimale per disintossicare il corpo, con le fasi lunari riesce ad aumentare l'effetto benefico del digiuno, oltre ad aiutarci a perdere peso.

I liquidi del corpo, secondo questa teoria, seguono i ritmi della marea, qualcosa che è causato dall'influenza lunare. Quando vogliamo perdere peso, uno degli effetti che più influenzano in questo senso è la capacità del nostro corpo di assorbire acqua, quindi, aumentando il consumo di liquidi in determinati giorni del calendario lunare, metteremo in risalto il processo snellente e depurativo del digiuno .

Seguire questa dieta promette risultati spettacolari: perdere fino a 3 chili in un solo giorno . Per questo, dovrai fare un digiuno di 26 ore durante una specifica fase lunare per permettere al fegato di metabolizzare i grassi e, inoltre, dare una pausa al nostro sistema digestivo. Un corpo più disintossicato, una migliore circolazione sanguigna e una combustione dei grassi più intensa è ciò che si ottiene facendo in fretta.

In ogni caso, vogliamo evidenziare l'alto rischio che è possibile eseguire se non si consulta prima con un professionista. Il cibo è il nostro carburante per essere in grado di funzionare correttamente quindi non giocarci!

Il digiuno nella dieta della Luna

Due volte al mese sono quelli che dovresti seguire digiuni totali, cioè, non mangiare nulla per 26 ore, solo i liquidi possono entrare nel tuo corpo. Questi giorni saranno sempre collegati a due fasi lunari concrete:

• Luna piena
• Luna nuova

Nel momento esatto in cui iniziano alcune di queste fasi lunari, avverrà quando inizierà il digiuno e, a 26 ore di distanza, sarà finita. Durante questo giorno potrai bere solo liquidi, incoraggi la pulizia organica e permetti al tuo corpo di guarire in modo naturale. Quindi , per essere in grado di fare la dieta della Luna devi essere molto chiaro sul calendario della stella, così, in te potrai consultare il calendario lunare di quest'anno che ti aiuterà a configurare la tua dieta.

I liquidi che possono essere assunti durante i giorni di digiuno sono i seguenti:

• acqua
• Brodi vegetali (per avere minerali e vitamine essenziali)
• Creme o verdure frullate
• Infusioni purificanti
• Succhi di frutta e / o verdure

È importante non bere solo acqua perché il tuo corpo potrebbe soffrire e finire per ammalarsi poiché, ogni giorno, hai bisogno di sostanze nutritive per funzionare correttamente.

Gli altri giorni del mese

Come abbiamo già sottolineato, i giorni di luna piena e nuova devono essere digiunati, ma cosa succede con gli altri giorni del mese? Bene, per mantenere il peso che hai perso durante il giorno del digiuno, durante il giorno della quarta calante e della quarta mezzaluna devi fare un semi-veloce, cioè introdurre solidi alla tua dieta ma non superare l'apporto calorico.

I 26 o 27 giorni del mese il tuo cibo dovrebbe tornare alla normalità, cioè puoi mangiare come al solito, ma è consigliabile seguire le linee guida di una dieta sana a basso contenuto di grassi per evitare di riguadagnare il peso che hai persa. Inoltre, è importante abituare il proprio corpo a abitudini sane che ti aiuteranno a funzionare meglio e a trarre il massimo dai nutrienti del cibo. Ti aiutiamo ad avere una dieta sana dandoti consigli su di esso.

Fasi della dieta della Luna

Per chiarire come funziona la dieta della Luna, specificheremo le fasi in cui è divisa e, quindi, potrai iniziare a introdurla nella tua giornata.

Full Moon: fase 1

È il momento perfetto per iniziare la dieta e, durante le prossime 26 ore (contando dal momento in cui appare la luna piena) non puoi prendere alcun solido. Prendere brodi, succhi o acqua è la cosa più consigliabile per il tuo corpo è in condizioni ottimali e può accelerare la combustione dei grassi.

Luna calante: fase 2

Questa fase è durante la quale il corpo inizierà ad eliminare il liquido in eccesso e, quindi, inizieremo a sperimentare la perdita di chili. Dovresti aggiungere cibi a basso contenuto di grassi alla tua giornata ma non eccedere con l'apporto calorico perché è in questa fase in cui il corpo deposita la perdita di chili.

New Moon: fase 3

Ritorniamo con il digiuno di 26 ore per fare in modo che il corpo venga purificato intensamente e, inoltre, perdiamo i chili in eccesso.

Crescent Moon: Phase 4

Dobbiamo continuare con il semi-veloce, cioè incorporare gli alimenti nel nostro menu, ma cercare di essere a basso contenuto di calorie (verdure, frutta e proteine ​​leggere sono le migliori opzioni per questi giorni). In te scopriamo i migliori alimenti ipocalorici che puoi introdurre in questi giorni.