Vuoi perdere 5 chili in una settimana? Ti senti gonfio, pesante, e non prendi i vestiti che vuoi indossare così tanto ad una festa? In questo articolo vi daremo diversi consigli per perdere 5 chili in una settimana, disintossicare, ridurre le dimensioni e sentirsi meglio.

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Come iniziare la dieta?

Per prima cosa devi stabilire un obiettivo realistico e poi un piano alimentare da seguire. Devi pesarti e decidere quanto perdere, in questo caso l'obiettivo è di cinque chili in una settimana .

Devi essere predisposto a cambiare le abitudini alimentari, aumentare l'esercizio a settimana, persino privarti di certe cose. Nel caso abbiate dei dubbi specifici, non c'è niente di meglio che consultare un medico o un nutrizionista che è la persona giusta che ci aiuta a perdere peso e darvi una dieta bilanciata fatta esclusivamente per voi e con quegli strumenti per essere in grado di controllare il nostro processo di discesa controllata. In ogni caso,

Come scegliere una buona dieta?

Se c'è qualcosa di difficile, questo è scegliere una buona dieta, soprattutto perché ci sono poche diete efficaci . Molti sono basati sulla perdita di liquidi e non di grasso, in altri si smette di mangiare cose importanti per il corpo e si indebolisce. Devi fare una dieta equilibrata, o piuttosto una dieta equilibrata .

Una buona dieta dovrebbe includere un po 'di tutto, basata sul controllo delle porzioni, degli orari e degli ingredienti. Le diete che sono solo insalata, o che consistono solo di uno o due pasti al giorno, NON funzionano; Devi mangiare molte volte in un giorno, ma porzioni più piccole.

Devi fare colazione, fare a metà mattina (spuntino), pranzo, a metà pomeriggio (spuntino), spuntino e cena. Ci sono 6 pasti in totale.

Tra un pasto e l'altro non dovrebbero trascorrere più di 3 o 4 ore, quindi il corpo consuma calorie e assorbe i nutrienti in modo ordinato secondo il metabolismo.

La colazione dovrebbe essere con lo zucchero, o se usi il dolcificante dovresti mangiare una caramella (con zucchero) o un toast con miele o caramelle naturali. In questo modo eviterete la decomposizione a causa della mancanza di glucosio .

La colazione è molto importante. Non saltare mai.

Gli spuntini (a metà mattina e a metà pomeriggio) dovrebbero essere piccoli pasti. Ad esempio, una barretta di cereali, una tazza di cereali, uno yogurt, un torrone e così via. Sono importanti per ridurre l' ansia, la fame e il corpo per mantenere in funzione il metabolismo.

La dieta non è facile, ma il risultato dovrebbe essere chiaro: sentirsi meglio, essere più sani e sentirsi bene.

Come perdere 5 chili in una settimana

Con pazienza, impegno, esercizio fisico e adattamento alla dieta . Come abbiamo detto prima.

Per questo è necessario aggiungere molto esercizio, prendere tra 2 e 3 litri di acqua (non gas) al giorno, alimentarlo correttamente. Questi sono i pilastri di qualsiasi dieta.

Come ridurre due dimensioni in una settimana

Se non ricevi il tuo vestito preferito per quella festa che sei stato invitato, qui ti spiegheremo come scaricare due taglie di vestiti in una settimana . In genere puoi ridurre due taglie in una settimana eliminando i liquidi. Questo è il più semplice dal momento che la posta in gioco non brucia grassi, che è più a lungo termine.

Alcune persone bevono molto liquido e poi un diuretico per abbassare l'eccesso, ma questo metodo deve essere controllato da un medico per evitare di perdere più liquido del necessario.

Mentre l' assunzione di diuretici è efficace a breve termine e può funzionare, come l'uso di nylon o strisce di plastica per sudare, penso che sia più efficace ridurli con un buon tempo in anticipo, facendo esercizi addominali e una dieta a basso contenuto di grassi.

I massaggi addominali con le creme possono servire come aiuto per "accogliere" il tessuto adiposo, ma non è molto efficace ridurre i "rotoli" .

Come perdere peso senza dieta

Fare una dieta a basso contenuto di grassi principalmente, anche se ci sono anche diete ridotte in calorie . Perdere peso con diete efficaci, è qualcosa di veramente difficile, dal momento che ci sono diete che non sono fatte appositamente per il tuo metabolismo, quindi è sempre meglio consultare il medico.

Ci sono molti metodi, uno di questi si chiama HerbaLife, che molti medici e laboratori dicono che contiene anfetamine, ma l'azienda che lo produce lo nega e dice che Herba Life è fatto con ingredienti naturali .

Ci sono anche medicine omeopatiche per perdere peso .

Speriamo che ti abbia servito. Buona fortuna e ricorda: mangia di meno e meglio, esercizio fisico e acqua .

Attenzione: questi suggerimenti devono essere approvati dal medico di fiducia prima di utilizzarli. Devi nutrire correttamente, prima di ogni dubbio, consultare un nutrizionista.