Quante calorie hanno gli alimenti

Calcolare le calorie del cibo che consumiamo è essenziale per mantenerci sani e senza eccesso di peso, ed è necessario mangiare solo quella quantità di cibo per fornire l'energia che il nostro corpo richiede quotidianamente senza eccedere, evitando così l'accumulo di grasso e chili in più. In questo articolo di .com spieghiamo quante calorie hanno il cibo per 100 grammi di prodotto, leggere e scoprire.

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Cosa sono le calorie e cosa servono?

La caloria (cal) è un'unità di energia, è la misura generalizzata per esprimere il potere energetico del cibo. Il corpo ha bisogno di energia per vivere e riceve questa energia dalle calorie del cibo che mangiamo ad ogni pasto. Oltre all'energia, il corpo ha bisogno di una dieta equilibrata che includa altri nutrienti come vitamine e minerali, tuttavia, sia le vitamine che i minerali non apportano un contributo di energia.

Ci sono 4 elementi che possono nutrire il corpo umano di energia: carboidrati, proteine e grassi, il quarto elemento è l'alcol che non fornisce alcun "nutriente" tranne l'energia sotto forma di calorie in sé.

Calorie che i dessert hanno:

Dessert Royal Diet ....................... 65
Riso con latte ....................... 95
Flan Royal ....................... 100
Gelato d'acqua ..................... 113
Serenito o Shimmy ....................... 20
Flan Serenito o squisito ................... 136
Gelato dietetico ................... 140
Flan fatto in casa ................... 152
Gelato alla frutta ....................... 170
Gelato alla crema ....................... 210
Crema per pasticceria ....................... 237
Gelati ................... 245

Calorie di salumi e salsicce:

Dieta per salsicce ....................... 150
Prosciutto crudo o cotto ....................... 230
Salsicce viennesi ....................... 270
Mortadela, Chorizos ....................... 302
Salame ....................... 311
Longaniza ....................... 360
Bacon ....................... 370
Black pudding ....................... 395
Salchichón ....................... 427
Salamín ....................... 450

Prodotti in scatola:

Meat Hash ....................... 190
Sgombri in olio ....................... 191
Acciughe sott'olio ....................... 200
Sardine in olio ....................... 240
Caviale ....................... 262
Tonno in olio ....................... 290
Paté ....................... da 200 a 400

Calorie in bevande analcoliche e bevande:

Bevande analcoliche ....................... 2
Ginger Ale ....................... 31
Acqua tonica ....................... 35
SevenUp ....................... 38
CocaCola ....................... 42
Sprite ....................... 43
Birra bianca ................... 45
Sidro ....................... 56
Birra nera ....................... 59
Vini (in media) ....................... 78
Champagne secco ....................... 85
Vermouth francese / americano ..................... 105
Champagne dolce ....................... 119
Porto Jerez ....................... 130
Vermouth italiano ....................... 174
Amaro, Rhum, Pisco ....................... 245
Crema di cacao ....................... 263

Calorie di pesce, carne e pollame per ogni 100 gr

Calorie del pesce:

Conger ...................................................... ..68
Sole ................................................... ..80
Nasello o Dorado ....................................... .81
Brótola, Merluzzo fresco .............................. .84
Pejerrey ...................................................... .86
Corvina ...................................................... ..89
Abadejo ...................................................... .95
Raya, Bream, Surubí .............................. .102
Swordfish ............................................. ..127
Acciuga ...................................................... 131
Tonno fresco ................................................ 150
Anguilla ...................................................... .156
Bonito, Trucha .......................................... .170
Aringa ................................................... .. 180
Sgombro ...................................................... 191
Salmone ...................................................... 217
Merluzzo essiccato .................................... .375
Calorie in frutti di mare:
Ostriche, Cholgas .......................................... .66
Polpo ......................................................... ..73
Vongole, capesante .......................................... .78
Lumache, calamari, krill ........................... ..90
Gamberetti, aragosta .................................... .91
Granchio ...................................................... 93
Cozze, pazzi ........................................ 96
Gamberoni ............................................. ..100
Calorie che Meat of Birds ha:
Pollo (intero) ........................................ 170
Pollo SENZA pelle bianca carne ..................... .. 120
Pollo SENZA pelle scura ..................... ..30
Pavita, gallina o fagiano ........................... ..170
Pernice ...................................................... ..175
Paloma ...................................................... 190
Oca ...................................................... .370
Calorie di vaccini a base di carne e altro:
Lombo .......................................................... 119
Cinghiale ...................................................... ..120
Lingua (vitello) ....................................... .130
Seso ......................................................... .132
Fegato ...................................................... .135
Cervo, lepre .......................................... 140
Reni (polpaccio) ....................................... 141
Quadril ...................................................... 142
Peceto, Carnaza ....................................... .155
Coniglio ...................................................... .160
Kid (magro). ............... .. ............... .165
Udder ......................................................... ..170
Arrosto ...................................................... ..175
Agnello (arrosto) ....................................... .182
Stufato ................................................... .195
Chinchulín ................................................ ..220
Maiale (lonza), anatra ................................... 245
Turchia ......................................................... .270
Carne macinata ............................................. 282
Vitello Milanese (Fritas) .................. .310

Calorie che contengono verdure o verdure per 100 gr

Lattuga, Radicheta, Cetriolo ...................... 15
Zapallito, sedano, rabanitos ........................... .17
Scarola, cicoria .................................... ..20
Crescione, Endivia ............................................. .20
Tomato, Cardo ............................................. 22
Bietola, spinaci, cavolo ........................... 26
Asparagi, melanzane ................................. .26
Zucca, cavolfiore, finocchio ........................... .28
Funghi, Palmitos ....................................... .28
Zapallo, Rapa, Ají ....................................... .30
Broccoli, Chauchas ....................................... 32
Cipolla, Alfalfa .......................................... ..40
Cipolla verde ....................................... 42
Carota, Barbabietola .............................. ..43
Alcaucil, Prezzemolo .......................................... ..44
Cavoletti di Bruxelles .......................................... .45
Porro ......................................................... .52
Soia (germoglio) ................................................ ..60
Papa (media) .......................................... 80
Salsify ......................................................... ..88
Choclo ...................................................... ..96
Patata dolce (media) .................................... ..100
Pomodori in scatola ................................. .120
Aglio ............................................................ .137
Cassava ................................................... 148
Patatine fritte (fatte in casa) ........................... ..300

Calorie che hanno legumi per 100 gr

Pisello fresco ................................................ 84
Fagiolo fresco ............................................. ..105
Poroto fresco ............................................. 111
Impulsi secchi:
Piselli, lenticchie, fagioli ........................... .340
Fagioli ...................................................... 340
Ceci ................................................ .360
Soia ....................................... ..403

Calorie che hanno cereali per 100 gr

Crusca di grano ....................................... ..350
Orzo, segale, amidi ........................ ..350
Maizena ................................................... ..358
Riso ......................................................... .363
Farina di grano .......................................... .364
Mais ......................................................... ..368
Semolina ...................................................... 372
Avena ...................................................... ..390

Calorie che hanno pasta per 100 gr

Tagliatelle secche cotte .............................. ..115
Gnocchi di patate cotte ........................... .115
Tagliatelle all'uovo cotte .............................. 125
Ravioli di verdure ................................. ..145
Cappelletis (bollito) .............................. ..190

Calorie di latticini per 100 gr

Latte scremato in polvere ..................... ..36
Latte coltivato senza grassi ..................... ..37
Yogurt magro .................................... .37
Latte scremato .................................... ..45
Latte intero ................................................ 61
Yogurt intero ............................................. ..64
Latte materno ............................................. 73
Latte intero coltivato .............................. ..99
Crema di latte 20% .............................. ..257
Crema di latte 40% .............................. ..422

formaggi:

Luce bianca La Serenissima ........................ ..76
Cottage ........................................... ............ 98
Luce bianca del mendicorno ............... .. ......... 109
Blanco García .......................................... ..134
White Saavedra ....................................... 141
White Mendicream ................................. .. 150
White Petit Suisse ................................... 160
Ricota ...................................................... ..185
Affresco San Regim .................................... .230
Crema Casancrem ................................... 246
Crema al mendicorno ................................. ..254
Dalla macchina ............................................. ..255
Edam San Regim .................................... ..268
Cuartirolo ................................................... 283
Per Salut ................................................... .295
Camembert ............................................. .300
Fresh ...................................................... 307
Chubut ...................................................... 328
Tandil, Edam, Dambo .............................. 356
Olanda, Pategras ................................. ..360
Fontina o Tilsit .......................................... 370
Roquefort, Gouda .................................... .382
Provolone, Parmigiano, Groviera e Cheddar ................................................... ..395
Mar del Plata, sardo, gorgonzola, griglia ......................................................... 400

Calorie di pane e prodotti da forno per 100 gr

Pane di segale integrale ........................... .245
Pane alla francese o al latte .............................. 269
Pane di crusca .......................................... 270
Pane criollo, tedesco, Vienna ..................... .287
Field cookie .................................... .308
Fatture: croissant .............................. .332
Toast francese ................................. ..336
Copertine di meringa .............................. .353
Biscotti Canale, Baia ........................... .383
Pane dolce ................................................ .390
Pan Matzá ................................................ 390
Biscotti d'acqua: Criollitas, Express ...... 421
Biscotti dolci ....................................... 470
Pasta frola ............................................. ..515
Budino inglese ............................................. 528
Scon ...................................................... .545
Pasta sfoglia ................................................... .570

Calorie di oli, uova e burro per 100 gr

Oli ................................................... .. 930 (non mangiare più di 2 o 4 tè / giorno)
Burro ................................................... 760
Margarina ................................................ .740
Maionese ................................................ .730
Mayonesa light BC ................................. ..398
Mayola light Mazzola ........................... 360
Luce margarina ....................................... ..381
Salsa Golf ................................................ .621
Salsa tartara .......................................... ..531
Salsa bianca ............................................. .161
Salsa di ketchup .......................................... .106
Senape ......................................................76
Salsa di soia ............................................. .61
Egg: Clear ................................................ 51
Uovo intero ............................................. 163
Tuorlo d'uovo ....................................... ..348
Un uovo (50 g.) .......................................... .78
Uova fritte .......................................... .220

Calorie che contengono dolci e marmellate ogni 100 gr

Marmellate, gelatine ................................. .273
Miele ............................................................ 304
Dulce de leche ....................................... ..306
Caramelle alla frutta ....................................... ..307
Dulce de Quince ................................. .320
Dulce de Batata ....................................... .340
Zucchero ...................................................... 385
Caramelle (media) ........................... ..430
Coppa di cioccolato .................................... 470
Cioccolatini in generale ........................... ..560

Calorie che contengono dessert per ogni 100 gr

Dessert Royal Diet ....................................... ..65

Riso con latte .......................................... ..95

Flan Royal ................................................ .100

Gelato d'acqua ....................................... ..113

Serenito o Shimmy .................................... 120

Flan Serenito o squisito ........................... 136

Gelato dietetico (medio) ..................... .140

Flan fatto in casa ............................................. ..152

Gelato alla frutta ....................................... 170

Gelato alla crema .................................... ..210

Crema per pasticceria ....................................... .237

Gelati .................................... ..245

Gelato al cioccolato .............................. ..270

Torta di mele .................................... 300

Sambayon ................................................ 356

Merengue ................................................ .378

Crema Chantilly ....................................... .392

Calorie che il frutto ha per 100 gr

Melone, anguria, limone ................................. .30
Cayote ......................................................... 30
Fragola, pesca, papaia ........................... 38
Pompelmo ...................................................... ..41
Tangerine, Cherry .................................... ..45
Arancio, ribes ....................................... ..49
Damasco, Ananá ....................................... ..51
Prugna, Lampone, Mamón ..................... ..56
Mela, Mora, Ciliegia ..................... 58
Kiwi, Pera, Mele cotogne, Mora ........................ .61
Pelón, Mango, Kinoto ................................. .64
Guava ...................................................... 64
Uva, Kaki, Granada .................................... .77
Fig ............................................................ .80
Banana ...................................................... ..85
Cherimoya ................................................... .94
Avocado ......................................................... .167
* Data ......................................................... .178
* Cocco fresco ............................................. .346
Frutta secca : (non mangiare più di 3 o 4 unità al giorno)
* Arachidi, mandorle, pistacchio, nocciola,
Castagna, pinoli, noce, (media) ...... ..630

Frutti disidratati

Prugne, Albicocche, Date, Pesche, Fichi, Mele, Uva, Pere (media) ................................................ .280
Frutti lucidati ................................. ..300

Calorie che contengono bibite e bevande per 100 gr

Bevande analcoliche ......................... ..................... 2

Ginger Ale ................................................ ..31

Acqua tonica ................................................ 35

Seven Up ................................................... ..38

CocaCola ................................................... .42

Sprite ......................................................... ..43

Schiacciare ......................................................... ..45

Birra bianca .......................................... .45

Sidro ............................................................ 56

Birra nera .......................................... ..59

Vini (media) ....................................... ..78

Champagne secco ....................................... .85

Vermouth Francese / Americano ... .. ............... 105

Champagne dolce .................................... .119

Porto Jerez ............................................. .130

Vermouth italiano ....................................... 174

Amaro, Rhum, Pisco ................................... 245

Crema di cacao ....................................... .263

Reed, Double V, 3 Feathers ........................... 273

Whisky, Ginevra ........................ .. ............ .280

* Fernet (puro) ............................................. 280

Brandy alla ciliegia ............................... .... ...... .284

Curaçao .................................... .. ............ ..292

Cubano, Gin .................................. .... ...... .301

Vodka ....................................... .. ............ ..315

Cognac .......................................... .. .... ... ..350

Benedettino ..................................... ......... .366

Grappa ...................................................... 371

Marrasquino ..................................... ...... ..374

Anisette ....................................... .. ......... ..388

Prodotti in scatola per ogni 100 gr

Picadillo de Carne .................................... 190

Sgombri in olio .................................... ..191

Acciughe in olio .................................... .200

Sardine in olio .................................... 240

Caviale ...................................................... ..262

Tonno in olio .......................................... .290

Paté ................................................ Da 200 a 400

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.