La frutta, oltre ad essere alimenti che offrono sapori deliziosi ed esotici, non dovrebbe mancare nella nostra dieta quotidiana, perché sono gli ingredienti che apportano i maggiori benefici all'organismo e alla salute in generale. Sono una grande fonte di vitamine, minerali e antiossidanti, agendo come potenti protettori contro molte malattie. Tuttavia, anche se generalmente non contengono molte calorie, ce ne sono alcuni che offrono un apporto calorico inferiore rispetto ad altri, essendo ottimi per mantenere il peso ideale in modo sano. Vuoi sapere quali sono i frutti meno grassi ? Scopri in questo articolo da.

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Limone - 14 cal./100 g

Il limone viene posto nella prima posizione quando parliamo di frutti meno ingrassanti, con un apporto di appena 14 calorie per 100 grammi. Se non ti piace il suo sapore di agrumi, puoi preparare un delizioso succo naturale di limone e addolcirlo un po 'con il dolcificante. Quindi, puoi sfruttare il grande contenuto di vitamina C che offre, aiutandoti ad eliminare le tossine, regolare il transito intestinale e prevenire l'invecchiamento cellulare.

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Anguria - 15 cal./100 g

Seguendo il limone molto da vicino, troviamo l'anguria con 15 calorie per 100 grammi. È ideale da consumare nella stagione estiva, poiché è molto rinfrescante e idrata il corpo in profondità. Inoltre, offre proprietà depurative benefiche per il corretto funzionamento dei reni e per evitare la ritenzione di liquidi. Contiene licopene, una sostanza nota per la sua potente capacità antiossidante, ideale per prevenire le malattie cardiovascolari, così come il cancro alla prostata e al colon.

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Pompelmo - 26 cal./100 g

Un altro degli agrumi che meno grasso è il pompelmo. È molto nutriente, contiene elevate quantità di vitamina C, fibre, calcio, magnesio e potassio. Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL), protegge le arterie, accelera il tratto intestinale e previene lo sviluppo di cellule tumorali.

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Fragole - 27 cal./100 g

Le fragole sono le regine di molti dolci e, inoltre, sono molto sane e offrono solo un contributo di 27 calorie per 100 grammi. Consumare le fragole è utile, soprattutto per la crescita delle ossa, per combattere i problemi di transito intestinale e prevenire i problemi cardiovascolari grazie al suo contenuto di acido folico. Se vuoi scoprire ricette squisite con fragole consulta i seguenti articoli: gazpacho alla fragola, sformato di fragole e mousse di fragole.

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Pesca - 30 cal./100 g

Finiamo la lista dei frutti che meno ingrassano con la pesca con 30 calorie per 100 grammi. Notato per il suo alto contenuto d'acqua, quindi è bello includerlo nelle diete dimagranti. Fornire anche un buon apporto di fibre e ferro, essendo un'ottima opzione per i pazienti con anemia.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.