Il nostro transito intestinale influenza la frequenza con cui andiamo in bagno. Questo processo fa parte della digestione e può avvenire più rapidamente o lentamente in base a diversi fattori. La stitichezza può essere una delle cause principali per cui una persona non va in bagno ogni giorno e consiste nella mancanza di movimenti regolari nell'intestino.

Per alcune persone questo fatto può preoccupare loro, tuttavia, in generale, molti non defecano ogni giorno. Alcune delle cause di questo fatto possono danneggiare la nostra salute, ma possono anche essere dovute a cause normali come un metabolismo lento. Se ti sei chiesto "perché non vado in bagno tutti i giorni" continua a leggere questo articolo dove spieghiamo le possibili cause.

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Come funziona la digestione

La digestione è il processo attraverso il quale cibo e bevande vengono trattati per ottenere i nutrienti necessari nel nostro corpo. Per capire perché una persona non va regolarmente in bagno, è interessante come questo fenomeno abbia luogo.

Sebbene molti di noi associno la digestione allo stomaco e all'intestino, questo processo inizia nella bocca, dove iniziamo a masticare il cibo, una parte fondamentale della digestione. Quando inghiottiamo il cibo, scivola lungo l'esofago, che lo trasporta fino allo stomaco. Una volta che il cibo raggiunge lo stomaco, viene mescolato con i succhi gastrici, che aiutano a trasformarlo in una sostanza più facilmente digeribile. Dopo questo passaggio, il contenuto raggiunge l'intestino, che è lungo da 6 a 8 metri ed è il luogo in cui i nutrienti vengono assorbiti dal cibo. Le sostanze che non abbiamo bisogno sono separate e depositate nell'intestino crasso, dove diventeranno feci e saranno espulse attraverso il retto.

Perché non vado in bagno tutti i giorni

Se ti chiedi "perché non vado in bagno tutti i giorni?" La ragione più probabile è la stitichezza. Questa alterazione si verifica quando l'intestino non funziona regolarmente, quindi non andiamo in bagno come spesso. Di conseguenza, è possibile che, oltre ad andare meno frequentemente, sperimentiamo anche altri sintomi come crampi, punture, gas intestinale o gonfiore addominale. In questo articolo spieghiamo le possibili cause del perché abbiamo forature nello stomaco. Le cause della stitichezza sono:

• Deficit di fibre Se non vai in bagno regolarmente, potresti non includere abbastanza fibre nella tua dieta. È una componente vegetale che si trova in alcuni alimenti e aiuta ad avere un buon transito intestinale e mantiene pulito il colon. In questo articolo raccomandiamo i migliori alimenti per la stitichezza.
• Mancanza di acqua L'acqua è un componente essenziale durante la digestione, poiché inumidisce l'intestino e facilita la motilità intestinale. Pertanto è importante bere acqua per tutto il giorno e abbastanza. Si consiglia di bere 2 litri di acqua al giorno.
• Mancanza di attività fisica L'esercizio fisico contribuisce all'uso e al rafforzamento di alcune parti del corpo. Il movimento che esiste durante l'esercizio fisico aiuta a migliorare la motilità del tratto digestivo. Per fare questo, si consiglia di fare attività fisica circa 3 volte a settimana. Una buona opzione è fare jogging, fare lunghe passeggiate, ecc.
• Lo stress Tutti noi possiamo sentirci stressati durante il giorno, ma un eccesso di stress può portare a disturbi digestivi che si traducono in costipazione e, di conseguenza, diminuiscono il numero di volte che andiamo in bagno.
• La gravidanza Durante questo periodo la donna sperimenta cambiamenti nel suo corpo, tra i quali si può trovare più difficile andare frequentemente in bagno. Ciò è dovuto all'aumento del progesterone, l'ormone che influenza il ritmo dell'intestino.

In questo articolo ti aiutiamo a combattere la stitichezza in modo da poter regolare il transito intestinale.

Altri motivi per cui non vai in bagno tutti i giorni

Anche se la stitichezza è la causa principale del perché non vai in bagno ogni giorno, è anche possibile che ci siano altri motivi che possono danneggiare l'assiduità con cui defecare.

• Uso eccessivo di lassativi . L'uso di lassativi deve essere adeguato e giustificato e in nessun caso dovremmo superare. Non andare in bagno o anche non sentirsi come potrebbe essere a causa di irritazione cronica e infiammazione dell'intestino che può portare a costipazione cronica. Inoltre, i purganti non sono solo dannosi, ma sono proibiti, poiché sono irritanti e danneggiano le mucose dell'apparato digerente.
• Farmaci o farmaci . Gli antidolorifici e gli analgesici indeboliscono la funzione intestinale, quindi il loro abuso può portare a problemi di andare in bagno.
• L'alcool Le bevande alcoliche consumate frequentemente o in eccesso danneggiano anche il funzionamento dell'apparato digerente. Il fegato è uno degli organi che intervengono nella digestione, poiché secerne la bile e immagazzina temporaneamente i nutrienti assorbiti. L'alcol può danneggiare le cellule del fegato e in alcuni casi portare a gravi problemi al fegato. In questo articolo spieghiamo i sintomi che indicano problemi al fegato.

Quante volte è normale andare in bagno?

Potresti esserti chiesto quante volte è normale avere un movimento intestinale. La verità è che la risposta a questa domanda è relativa, poiché a seconda del metabolismo di ogni persona, la digestione può essere più veloce o più lenta. La frequenza con cui andiamo in bagno ogni giorno può determinare se soffriamo o meno di stitichezza, ma non è un indicatore assoluto. Tenendo conto che ogni persona può defecare più volte al giorno, la media normale è tra 2 e 3 volte al giorno, dopo ogni pasto. Ora, non preoccuparti se vai in media tra 3 volte al giorno e 3 volte a settimana . Nel caso in cui la cifra sia inferiore, è consigliabile andare dal medico. Ricorda che la stitichezza non è solo un piccolo frequente quando defecare, ma crea anche difficoltà durante l'espulsione di feci, consistenza dura, dolore addominale, nausea, gonfiore addominale, ecc.

Quanti giorni puoi andare senza andare in bagno

Un'altra preoccupazione che può sorgere in persone che non vanno in bagno ogni giorno è il tempo in cui il corpo umano è in grado di trattenere senza fare il ventre.

Quando non andiamo in bagno per un po ', probabilmente finiremo per ammalarci. Questo accade perché attraverso le feci espelliamo rifiuti e tossine che il nostro corpo non ha bisogno, il che può causare un sovraccarico di esse. È per questo motivo che è importante controllare la stitichezza se si verifica molto frequentemente. Pertanto, nel caso in cui abbiamo più di 7 giorni senza andare in bagno, dobbiamo visitare il medico.

Come andare in bagno ogni giorno

In larga misura, avere un transito intestinale sano dipende da noi. Tuttavia, possiamo anche contare su alcuni trucchi per andare in bagno ogni giorno:

• Controlla i pasti . Fai un sacco di colazione, mangia bene, fai una piccola cena. Pranzare molto prima di andare a dormire può ostacolare il transito intestinale, inoltre siamo più inclini ad accumulare grasso e può compromettere la qualità del sonno. Tra ore è meglio mangiare cibi leggeri che ci danno acqua e fibre come frutta. Sei con i frutti con più fibre.
• Non dimenticare la fibra . L'assunzione giornaliera raccomandata di fibre per evitare la stitichezza è di 30 grammi. Possiamo trovare questo componente nella frutta, nella verdura e nei cereali e i suoi effetti sull'organismo sono meravigliosi.
• Attiva il tuo corpo Come abbiamo spiegato sopra, uno dei fattori che possono farti andare in bagno ogni giorno è la mancanza di esercizio. Cerca di condurre una vita attiva ed evitare uno stile di vita sedentario.
• Evitare sostanze irritanti . Cerca di non consumare sostanze che irritano la mucosa gastrica come tabacco o cibi piccanti e preferisci cibi a basso contenuto di grassi, come petto di pollo, verdure grigliate o pesce.

Se vuoi maggiori informazioni, in questo articolo spieghiamo come evitare la stitichezza per andare in bagno ogni giorno.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.