Quando il nostro corpo inizia a smettere di produrre estrogeni e progesterone, il ben noto, e per molti temuto, inizia la menopausa. Inizia una nuova fase della nostra vita in cui la fertilità scompare lasciando il posto a grandi cambiamenti, che, contrariamente a quanto credono molte donne, non sono sempre negativi. In .com ti diamo alcuni consigli utili per scoprire come affrontare la menopausa e sentirti meglio ogni giorno.

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Uno degli aspetti che le donne temono di più quando entrano in questa fase è quello di affrontare i loro sintomi fastidiosi. In primo luogo è bene chiarire che ogni corpo è diverso e che per alcune donne un periodo molto forte per gli altri passa quasi inosservato. Tuttavia, ogni cambiamento del corpo ha una soluzione che ti aiuterà a renderlo più sopportabile.

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La diminuzione del desiderio sessuale a causa di cambiamenti ormonali è di solito un segno tipico di questo periodo. Per combatterlo, ci sono diverse alternative che presentiamo in questo articolo.

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La secchezza vaginale, anche un prodotto di ridotta lubrificazione, è un problema che genera molti disagi, con sintomi come prurito e bruciore. Ma ci sono anche soluzioni per semplificarti la vita durante questo periodo, scoprile qui.

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Per affrontare la menopausa in modo più sano è importante accettare i cambiamenti nel nostro corpo e cercare di gestirli nel miglior modo possibile. Diversi rimedi casalinghi possono aiutarti a combatterli e a sentirti meno sopraffatti.

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Incorpora esercizio nella tua vita, questo ti aiuterà a rafforzare la massa ossea, a migliorare il tuo aspetto fisico, ad accelerare il tuo metabolismo e soprattutto a sentirti meglio, perché grazie all'attività fisica vengono rilasciate endorfine che avvantaggiano il nostro umore. Camminare, nuotare, correre, lezioni di aerobica, yoga e pilates sono ottime alternative per farti sentire meglio,

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Prendersi cura della propria dieta durante questa fase è essenziale, non solo per prevenire l'aumento di peso, ma perché alcuni alimenti aiutano a ridurre e migliorare i sintomi prodotti dai cambiamenti ormonali. Scopri l'elenco di alimenti che si consiglia di consumare durante la menopausa e incorporarli nella dieta.

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Inizia a praticare attività che ti aiutano a rilassarti e concentrarti su qualcos'altro, come sport, esercizio o hobby. Trovare modi per disconnettersi e scoprire noi stessi è sempre una grande idea per promuovere l'umore e affrontare la menopausa nel modo migliore.

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La menopausa non è solo piena di cose negative, rappresenta un nuovo inizio per la coppia, che può vivere la propria sessualità in modo più completo senza preoccuparsi di una gravidanza indesiderata. Se hai un partner, goditi il ​​tempo insieme e incontri sessuali più rilassati, credici o no, questa è una delle migliori età per il sesso.

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E se senti che la tensione o la tristezza, il prodotto dei cambiamenti emotivi, diventa troppo intensa, non esitare a visitare un terapeuta per parlare di questo argomento e cercare di superarlo nel modo migliore. Appoggiati anche ai tuoi amici e familiari, che ti aiuteranno a far fronte alla menopausa in un modo migliore.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.