La sensazione di vertigini o vertigini può verificarsi per un gran numero di motivi e ogni persona può sperimentarla in molti modi diversi. Da notare che la testa gira, a credere che l'equilibrio sarà perso, passando attraverso la sensazione che stiamo per svenire. Può essere presentato in modi diversi e le cause che lo causano possono essere intimamente legati al modo di sperimentarlo.

Questo tipo di sintomo, che può indicare diversi tipi di patologie o essere completamente normale a seconda della situazione, è solitamente piuttosto fastidioso, poiché a seconda del tempo che dura può causare limitazioni nella vita quotidiana. Inoltre provoca un allarme significativo nella persona che lo soffre, specialmente se si riproduce costantemente. Una delle volte in cui il capogiro è più comune è dopo aver mangiato. Ti capita spesso? Non preoccuparti, rispondiamo alla domanda sul perché ho le vertigini quando mangio .

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Piccole vertigini dopo aver mangiato - la causa principale

Se è la prima volta che soffri di vertigini quando finisci di mangiare, può essere strano. Sappiamo tutti che essere senza cibo per un po ' può generare quella sensazione di vertigini, dal momento che i neuroni, le cellule presenti nel cervello, non hanno abbastanza glucosio (zucchero presente nel cibo), che è il loro unico di carburante. In questo caso, le vertigini sono un avvertimento per essere consapevoli che è ora di mangiare qualcosa in modo che il cervello e, quindi, tutto il corpo possano continuare a funzionare normalmente. Quindi, se le nostre cellule hanno già abbastanza energia quando finiamo di mangiare, perché abbiamo le vertigini?

Questo fatto è più comune di quanto sembri, e non devi essere allarmato, poiché ha una spiegazione semplice. Quando mangiamo, specialmente in ingestioni più abbondanti, una grande quantità di sangue è diretta al tuo sistema digestivo per rendere la digestione corretta e assorbire i nutrienti necessari. Pertanto, c'è meno sangue nel nostro cervello, che quasi sempre ci fa sentire come schiacciare un pisolino, o, in molti casi, che ci sono brevi episodi di vertigini. Questa sensazione può apparire in misura maggiore o minore, a seconda di come mangiamo e cosa mangiamo.

Cosa intendiamo? Per quanto riguarda il tipo di cibo che viene mangiato, se includiamo prodotti con una grande quantità di zucchero e grassi nei nostri pasti, il processo di digestione sarà più lungo e più difficile, quindi la quantità di sangue utilizzata sarà maggiore, quindi se abbiamo l'abitudine di prendere questi cibi saremo più inclini a soffrire di vertigini dopo l'assunzione.

Come abbiamo detto prima, anche la quantità conta . Se prendi più cibo, il sistema digestivo avrà anche bisogno di più sangue per la digestione. E anche la velocità è importante. Quelle persone che tendono a mangiare più velocemente masticano meno cibo, quindi non eseguono correttamente il primo passo del processo di digestione, che sta masticando. Pertanto, il resto degli organi dovrà occuparsi di digerire alimenti mal digeriti e dovranno coprire tale deficit con il loro lavoro, il che implica una digestione più pesante e, quindi, più sangue nell'area.

Coloro che sono diabetici, dovranno prestare particolare attenzione se segnalano vertigini dopo i pasti, dal momento che potrebbe non essere dovuto alla digestione, ma a causa della scarsa regolazione dell'insulina ormonale, quindi dovranno aggiustare la dose. Se è il tuo caso, non esitare ad andare dallo specialista.

Come trattare le vertigini dopo aver mangiato

Se hai finito di mangiare (a volte, a causa di circostanze particolari come una celebrazione o un evento, non possiamo evitare di consumare pasti abbondanti) e senti che hai le vertigini e che puoi perdere conoscenza, la prima cosa che devi fare è smettere di fare ciò che Stai facendo in quel momento per sdraiarti. Non importa se si trova sul pavimento o su un'altra superficie come un divano o un letto, l'essenziale è tenere i piedi sollevati sopra la testa.

In questo modo, favorirai il ritorno del sangue ad esso e noterai come le vertigini stanno scomparendo, oltre a quella in caso di svenimento, non soffrire di rischi di caduta. Quando sei già in questa posizione, cerca di rilassare il corpo e controllare il ritmo del tuo respiro per ossigenarlo adeguatamente.

Come prevenire le vertigini dopo aver mangiato

Se di solito soffri di vertigini quando finisci di mangiare forse dovresti apportare delle modifiche alla tua routine alimentare:

• Ridurre la quantità di grassi : se di solito si consumano prodotti ricchi di grassi e zuccheri cercare di ridurli durante la giornata, sostituendoli con altri tipi di alimenti, come verdure o frutta. Le tue digestioni saranno più leggere e riceverai una maggiore quantità di sostanze nutritive.
• Mangia lentamente : di solito finisci di mangiare in 10 minuti, dessert incluso? Mangiare velocemente non va bene per il sistema digestivo perché, come abbiamo spiegato prima, stai costringendo alcuni organi a svolgere funzioni che non dovrebbero, ostacolando la tua digestione. Mastica lentamente e goditi il ​​tuo cibo.
• Rilassati dopo aver mangiato : quando finisci di mangiare, non fare alcuna attività fisica, almeno in 45 minuti. Lascia che il tuo corpo digerisca solo cibo in modo che il tuo sangue non debba essere distribuito in più aree del tuo corpo.

Ora che sai perché ho le vertigini dopo aver mangiato, potresti essere interessato anche a questo altro articolo su Come migliorare la digestione.

Questo articolo è puramente informativo, non abbiamo la facoltà di prescrivere alcun trattamento medico o fare alcun tipo di diagnosi. Vi invitiamo ad andare da un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.